身高164 體重51.4kg 每天吃一頓飯 加各種水果 走路1w左右 瘦不下去了怎麼辦?
身高164體重51.4，你還想瘦，我就問你想問你想瘦成啥樣？閃電嗎？還每天吃一頓飯，你是想成仙啊！
你完全進入了減肥的誤區！！！
燃燒吧卡路里：減肥失敗了？因為你在一開始，就走錯了路！?zhuanlan.zhihu.com
看完後覺得有用麻煩點個贊。
你基代肯定降低了唄 進入平台期了 你可以試試大吃一頓 然後再減 把平台期度過還會掉秤的 要麼就是你那一頓你不要隨便吃 你比你前一天吃得更少一點 看第二天掉秤不 如果掉了平台期就過了 就恢復之前的節奏 但是我還是要提醒一天一頓不能長期這樣 自己要調整
你可以試試吃酵素，加減肥糖果一起使用，把身體的毒素排出去了，身體自然就輕鬆了，也就瘦下來了~
水果也是有能量的啊，不同的水果能量值不一樣，我覺得不用吃太多，按照能量表來進行食物攝入會有效。
水果也不要吃太高糖分的，多喝水，擺好心態
減肥的時侯，少吃確實是最有用也是最有效的。但是時間長了之後問題會很大。
如果你每天吃的少一點就瘦一點那不是半年後你就什麼也沒有了？
所以你吃的少會讓你新陳代謝減慢，一直減到體重不再變輕，同時還刺激你吃的更多。
減肥對一個人的身體可是大事。
如果你能讓自己更強壯，也能讓你瘦地更快。磨刀不誤砍柴工也就這個道理。
（我女朋友也是這麼重的時候，半蹲重量比我還大。幸虧現在我也把力量加起來了）
飲食要規律，不然受不了
水果含糖量高，減量。一頓吃了多少，是否一頓抵三餐，少食多餐。走路，一萬，散步吧，運動強度不大，競走。
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