每天只睡四個小時，身體會不會出問題？
高三了只有最後一個月了 每天起得很早6點過就得起床 晚上一點過才可以睡 有天睡得比較早一點 然後第二天早上就一直犯困 前三節課幾乎沒聽進去 如果睡得稍微遲一點 第二天精神反而會好一點 連午休的時候都睡不著 我想問問每天這樣 持續一個月身體會不會出什麼問題啊
睡眠時間的長短與身體狀況的好孬沒有直接關係。每天睡幾個小時不是最重要的，重要的是睡眠質量的好壞，有些人看似每天睡眠七八個小時，但仍然休息不過來，身體也不見得有多好；而有的人每天僅睡四五個小時，可依然精神飽滿、精力充沛，身體健康。
所以說，身體健康與否不在於睡眠時間的長短，而在於睡眠質量的好孬。
可能會猝死
每天睡四個「身體」，我懷疑你在多人運動
言歸正傳，會出問題。就連你自己也發現了，充足的睡眠可以讓自己更精神。推薦一本書，《別讓無效努力毀了你》，雖然書的主體講的是效率，但也花大篇幅介紹了睡眠與休息的重要性。
會出問題！而且是一定會！首先是內分泌問題，內分泌出問題會引起一系列的疾病，再就是精神問題，長期睡眠不足會引起焦慮，甚至抑鬱症。。。。但是你如果是保證晚上10-凌晨2點。。這四個小時睡眠，問題就不太大。。最好還是睡夠七個小時吧
短時間沒毛病，我高中有一個月天天晚上只從十一點睡到三點，還有中午睡一個小時。點事都沒。
關於睡眠，我最近有個感想是什麼呢？
每天 24 小時，是人類創造出來的時間鍾，而大自然的輪迴，其實並沒有一個準確的周期輪迴，太陽落下、升起，其實他們也不是按照時間來的，就是自然而然。
所以，人的睡眠，有時候也不是說，你今天八點睡覺，第二天就一定會清醒，而且，每天你攝入的營養、太陽光以及這一天的疲憊程度都不同。
每一天的情況都不一樣，但是，我們可以在大概的範圍內控制自己。
這裡有個衡量標準：每一天白天都會比較精神，而且每天下午的睏倦時刻可能會發生偏移，有時候是 2 點，有時候是三點半，這些都是正常的。
學校給你規定了 2 點是午睡時間，你沒睡著，等到 3 點才困，那樣也是正常的。
關於睡眠，我讀了幾本書，這本《why we sleep》我覺得最好。推薦給大家，另外，我們也提供睡眠諮詢。
如果你們做到十點半睡三點起床學習 六點前再眯一會可能會比學到一點多六點起床對身體好要 我們身體器官自然休息 排毒的時間段是十一到三點 如果你能把握好這段時間休息可能會事半功倍 高考加油！！
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