問題：我身體一直不好，不知道怎麼鍛練，然後人際關還有工作生活，都是…

回答：一看這題目，知道你壓力山大，這些都是你的內心造成的；改變一下想法，改變一下生活態度，一切都會聽從你內心的命令。

題目中有健康，工作，人際關係，生活，四個問題，也都是每一個人必須要面對的問題。

1，健康，身體狀況反應出你的心裡狀況，心裡是全身各種信息的發出，收回，再發出各種指令，它包括身體在秒秒鐘之需要多少水，多少鹽，多少能量，又要排出多少多餘的垃圾和複雜的思想，如果你心疼它，你就不能再東想西想，給它增加無盡的負擔，讓心勻稱的跳動，寧靜撥動心靈美妙的琴弦。

首先管理好自己的眼睛，「非禮勿視，非禮勿為…」眼為五賊之一，它偏偏喜歡看不該看的，偏偏喜歡看與它不相干的，它偏偏喜歡它一輩子都得不到的，它偏偏喜歡看比它富足的人的不足與缺點，它偏偏喜歡批評別人…這些它不該喜歡的，它又得不到，不斷的把這些不該要的圖像反映到心裡，占居著心裡的內存，使心氣得不到有效勃發。

第二大賊就是口，一口氣不到，一天都不安逸，生氣到逢人就說，走路都在抱怨；再遇上不吃白不吃的機會，就報復性的吃一頓，造成了過余性損傷，接著就吃藥！口除了亂吃的毛病外，還亂說，亂罵，惹的天怒人怨，樹敵眾多，成了眾矢之敵。

耳朵稍好一點，就是好的聽不進去，美妙的聽不懂；爆炸聲雖然嚇人，但有吸引力，罵人聲雖然醜惡，但想聽稀奇…

這些眼中的景，口中的味，耳朵聲音，鼻子嗅到氣息源源不斷地湧入人們的思想，每天大約600多萬條！大多是負面信息，因為負面信息容易被人們記住，叫無意計憶。它們從早到晩，輪番轟炸，病，就是由眼，口，鼻，耳，舌引起的！人們必須想法把它們控制在合理的範圍，以免擾亂心君，導致疾病。

人的健康總樞紐在心裡，只要你敞開胸懷，包容一切，坦坦蕩蕩，事來應事，事過不留不戀；慈愛，對周圍的一切，都懷著尊重，友好，感恩的心，那麼，自然回報給你的也是慈愛和感恩。愛，感恩，快樂是永不生病的絕妙心藥配方，一用就靈，用7天時間試一下？

2，工作，工作是你得以生活的平台，人們應該把眼前的工作，看成是自己的工作，而不應該看作是老闆的事，單位的事，自己拿多少錢，只做多少錢的事，只要多一點，哪怕就擺在眼前而且面臨領導看見的風險，也決不多做一點！請問一句，你是老闆會怎樣。

3，人事關係，人們都是脾氣相投，志向一致，有親和感才聚在一起，一杯濁酒，笑談人生；摳也疼，掐也疼，一毛不拔，算盤打了立起了；不在意他人的感受，沒有慈愛之心，不能互助共贏，誰喜歡這種人呢？

4，生活，生活就是隨時隨地的一種行為，態度都屬生活范籌。人們應該有條不紊地打理好自己的生活環境，外在不說，就個人室內狀況如何，也能反應出你對生活是認真的還是馬虎的。

屋子裡亂七八糟，外在也主次難分，丟掉西瓜揀芝麻；屋子裡整潔明凈，工作和交往都會主次分明，有禮有道，得到他人讚賞；屋子裡的所個小生活用品，你愛惜它，喜歡它，它就裝扮你，給你賦能；如果你恨它，甩它，它就會接連不斷叫你生氣，丟洋相，出醜。車在半路熄火，洗乾淨的衣服被涼麵油湯點贊！

生活實例說不完，道不盡，但有一條廣譜方法就是：你要求世界對你怎麼樣，你就要先對世界怎麼樣，這是很靈的宇宙報嘗律法則。

你願意放棄現在，去挑戰那些痛苦與不適？

首先擺正心態，心態很重要。這些東西都是我們無法去左右的，那我們可以先管住自己。既然說了自己身體不是特別好，那麼就不要去人云亦云的去追求什麼訓練。我們循序漸進，慢慢的建立起身體的一個耐受。一步一步的去鍛煉就好。

哪有什麼天生的大神？都是從小白以及萌新一步一步的走上來。建立自信相信自己一定是可以的。只不過自己需要時間去累積。所以我們一點一點循序進步就好了。

嗯，慢慢來，不著急。

維持現狀的前提下，先找個突破口，挑軟柿子捏，哪個容易又緊急的先恢復哪個，帶動其他的問題的改善，我個人認為應該先保證好休息和適當的放鬆鍛煉，維持好後開始在工作和生活上改善，有起色了再開始維持人際關係，達到一個瓶頸了，或者是到了一個新高度新層次了再去追求更高端的健身健體，要投入更多時間的，精力有限，剩下的要自己平衡了。

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