例如和領導喝酒時酒杯要壓低，拜佛上香時要用左手等等的這種小常識，以前都不知道。都來說一條。

無論何時，如果你覺得有東西在摧毀你的生活，那個東西就是你自己。

搜集整理了一下，發現很多對自己有幫助的一些生活中的細節，羅列出來，有些自己做到了，很多點自己沒能做到，願與大家共同進步，一起成長

1、鎖門後試著擰一下門，之後把鑰匙放在背包拉鏈夾層里。在卡上、錢包中或其他容易丟失的小物品上貼上自己的聯繫電話。

2、書包里要常備兩包紙巾、雨傘、兩隻以上的筆、便簽、隨心記本子。

3、經常進行拉伸活動，如活動肩膀、放鬆眼睛等。

4、常表示「歉意」和「謝意」，在不清楚對方身份的時候選擇最客氣和婉轉的語 氣。

5、答應別人的請求和拒絕別人的請求，語氣最好帶轉折，又堅決。

6、說話交流的時候，減少打斷，如果別人非要打斷你，有兩個選擇，一是友好地說「我先說完好么」，二是「你有什麼要說的么」，但是最好不要任由別人打斷你未遂。

7、某種程度的嚴於律己、寬以待人，也是強行讓自己在語言交流中冷靜下來的好方法。

8、每月一號查看一下本月有哪些朋友會過生日，做到心中有數或設定提醒事項

9、時常整理。一是收納，二是丟棄。有時候房間看起來很亂，除了東西雜亂，還有一點就是東西太多

10、做好的食物吃不完了，儘快用保鮮膜封好放四度。同時加熱時盡量徹底。

11、在宿舍放置一個Timer計時器，淘寶十塊錢左右，正反計時兩相宜。

12、公用場合的私人物品最好標籤個人姓名和內容物，這樣可以有效防止被他人誤用。

13、每天睡前背50個單詞，並回顧昨天沒背熟的單詞。

14、堅持不說髒話。

15、躺在床上分析一天的得與失。把沒搞懂的知識回顧一下。

16、堅持每天上廁所的時候轉眼珠子+盡量抽空遠眺，高度近視十年眼睛依然沒有變形。http://Qwap.china.com

17、堅持午飯後做天鵝臂。

18、堅持早起喝一大杯水，跟便秘說拜拜。還有多做能活動到腰部的小動作，瑜伽里有很多，對解決便秘和保持腰部苗條都有效果。

19、堅持從別人的角度思考，「己所不欲勿施於人」，尤其是在遇到我不解的時候或者想要發脾氣的時候

20、堅持讀書，幾乎無一日不讀書，每年看的書保守超過一百本

21、堅持隔一段時間給自己定一個學習主題，比如了解比特幣、古典音樂，然後運用一切資源去學習。最近開始學習寫作，試著去產出有用的東西。

22、堅持記錄讓我心動、有所得的一切，有古老地用筆摘抄，有網路記錄，靈魂從不孤單。

23、堅持五分鐘能做到的事情馬上去做，比打個電話啥的。因為下一秒你就可能拋之腦後了。

24、堅持避免無意義的爭論，節省時間和保持好心情。

25、堅持上床後半小時內不能入睡的話就起來做事，避免浪費時間。有的時候睡不著就是因為心裡存著事還沒完成，與其在床上輾轉反側挂念還不如起來乾淨利索搞定。

26、絕對不要蹺二郎腿和抖腳，壞習慣和對脊椎不好。

27、晾衣服甩一甩抖直，收衣服都疊好，亂塞衣櫃，多貴多好的衣服都會很快壞掉。

28、看電影看豆瓣，看簡介（要保留神秘感就不要看簡介啦），看導演，看演員，再決定花那麼2個小時去好好欣賞。

29、少看綜藝，多看紀錄片。

30、有什麼突發奇想、靈感，馬上做筆記，下一秒、以後或許就永遠記不起來了。

31、洗臉、擦手、洗澡，分三條毛巾。（手接觸的比臉要多得多，你混用，想擦到臉上去？。。）

準備一條毛巾在穿襪子前擦腳，衛生，防止腳臭。枕套一周洗一次。

31、旅遊前花時間做好攻略、路線，以及攜帶物品的準備，是絕對不會錯的，也不要嫌麻煩，省錢省力省時玩得還開心。

32、出門都帶一瓶口氣清新劑。

33、覺得看鞋子干不幹凈就知道這個人愛不愛乾淨了，和穿著沒關係。

34、在外吃飯，長輩先用餐，端杯碰最低，夾菜只夾面前，勺湯夾魚肉用公勺、公筷，用牙籤的時候另外一隻手遮住。

35、吃完飯在消化期間躺卧，對腸胃非常不好。

36、冷熱食物不要一起吃。（火鍋和冷飲，腸胃病就是這麼來的）

37、出門下館子前，逛大眾點評，能團購就團購，避免額外消費，避免不開心消費。

38、大排檔，路邊攤（尤其牛雜、麻辣燙、燒烤）能不吃就不吃，有你想不到的恐怖。

39、早起做伸展的話，很提神，老是拖著打哈欠的身體去洗臉刷牙，很喪氣的，而且，做完拉伸，一天工作都不會太累，不要讓自己太麻木。

40、.每天吃水果

41、平時多與別人交流

42多微笑。

42、爸媽如果發微信給我，即使是些無關緊要的話，盡量馬上回，因為微信那邊的他們可能會惦記一整天。

43、每次去拿快遞，會問室友有沒有要拿的。回寢室經過超市，會問室友有沒有想吃的。善待他人，不在意他人會不會這樣對你。

44、每晚睡前拉伸。

45、.堅持早起，堅持吃早餐保持寫作，散文、敘事、詩歌，堅持給校報投稿。

46、.每周清理床鋪。。

47、換洗枕頭套，用毛刷掃一掃毛毯上的掉發。

48、每天晚上用足鹽和較燙的水泡腳。算是生活的儀式感，對血液循環很有幫助。

49、定期清理手機，只存家人和親友的號碼。

50、戶外旅行。一年一次長途，幾次短途。自己規劃，也會一個人背著包就跑出去。

51、每天攝影記錄。每天至少拍一張構圖不錯的攝影作品。

52、每周反思，每月反思，每年反思。自己做了什麼，沒做什麼，好與不好，給自己一個交代。

53、不懂就查，少伸手。多說謝謝和不好意思。

54、遇到困難先思考十分鐘。順序：一分鐘平定情緒，三分鐘理清頭緒，反思事情發生程序，三分鐘想好最壞打算。三分鐘權衡利弊定下解決問題的時間。

55、拒絕時也要帶上微笑。

56、不濫交朋友，不特意融合他人。與你心有靈犀之人總會在碌庸眾生中被發現。

57、每年生日寫一封信給十年後的自己。

58、不和人聊騷，不發無聊的說說刷存在感，不把努力交給雞湯，不把運氣交給錦鯉，不無病呻吟，不故作感傷，忙著積極向上地活著，拒絕一切形式的所謂的年輕人的娛樂方式。

59、開會發言講重點，少扯淡。多做實事重效率，少玩花樣找借口。

60、走路挺胸抬頭，做事光明磊落。蹲下撿東西，彎膝蓋而不是彎腰。

61、做讀書筆記。最自豪，做了八年多。初一時老師硬性要求，因為後來自己也喜歡上了做閱讀筆記一寫寫到了現在。

62、每兩天進行一次至少1.5h的運動。

63、做一些有愛心的事

64、時刻留意個人衛生

65、女士優先

66、上課挑前面的位子坐

67、不做無意義的爭論

68、拒絕不必要的請求

69、交淺不言深

70、為工作列一個清單

71、工作小休息，時不時空點時間起來拉伸拉伸經骨，走一走，上下廁所，給自己倒杯水，補充補充水分。每隔1個小時起來活動活動最佳。

72、晨運10分鐘

73、眼睛與電子屏幕間距40cm左右

74、使用電腦手機等電子產品時，讓眼睛與屏幕的距離保持在40cm左右，並使雙眼平視或輕度向下注視屏幕。這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低，有效降低電腦輻射對眼睛的傷害。

75、勤刷牙（很多人的刷牙方法都是不對的，詳情搜索「巴氏刷牙法"）一般用餐後的15-30分鐘內刷牙，至少漱個口

76、急躁時深呼吸放鬆

77、生氣時，先在心裡默數20秒

78、種點花花草草，陶冶情操，享受期待和收穫的過程；美化生活環境；培養興趣

79、看書學習前，先把環境搭好

80、每周至少馬上行動一次

81、不輕易放棄，很多人都會輕易的說出「沒有辦法了」、「這不可能」等類似的話。其實很多事情就像玩遊戲一樣，遇到很困難就好比卡關了，但只要不放棄，不斷調整嘗試，總是能過去的。所以不要輕易放棄。

82、每天記錄一個問題，花10分拋一個問題給自己，內容並不重要，可以天馬行空，比如假設你是世界首富，你要怎麼花錢啦；也可以思考人生，比如自己10年後會是什麼樣子…….這些問題不一定要有答案，重要的是感受問題在腦海形成的過程，最好能把它們記下來。作用：保持好奇心；每天讓腦袋轉一轉，活躍思維。

83、晨讀10分鐘每天早上抽出10分鐘，學習一些對自己心態，工作和事業有幫助的知識，學習重在細水長流。作用：拓寬知識面；學習專業知識；修身養性。

84、每天寫手帳，你會越來越有規劃

85、每天閱讀，你會越來越通透

86、學會寫作，你會越來越注重內在

87、堅持鍛煉，你會越來越年輕

88、堅持冥想，你會越來越有能量

89、隨時記錄靈感，你會越來越富足

90、堅持復盤，你會越來越成功

91、復盤就是不停的去問為什麼，慢慢你就會發現事情背後的直相。

92、堅持行動，你會越來越靠近夢想

93、做任何事之前拿出幾分鐘規劃一下，順便想想辦這件事的時候能不能把其他舉手之勞的事一同辦了，做到統籌時間

94、看評論不跟風亂噴，儘管網路言語暴力可能沒發生在你身上

95、沒事多逛逛淘寶，不是買，而是通過淘寶多去了解各領域的頂級產品，尤其是零食飲料界，以後會有很多人讓你推薦的

96、從不自作多情，別人有求於你可以幫忙，但千萬別過於為他人著想，想幫忙提前問清需求

97、只要沒有很特殊的事情十一點前一定睡覺，睡覺前看一會書比看手機更有助於睡眠！！！

98、沒事出去閑逛，看看周圍的變化

99、和別人聊天（尤其是異性）時若想改變話題，先等對方把上一個話題說完，再想辦法轉到下一個話題！！！別忙著去改變話題讓人家打了一半的字全刪了，印象分會大打折扣！！！

100、洗衣服之前掏一下口袋，總有衛生紙想要害朕，總有票子想要自毀。

101、有好吃的東西習慣性的問身邊人要不要嘗嘗。

102、脖子不要往前伸。脖子往後貼，往前伸會顯得非常猥瑣，軍姿是要求貼緊後衣領。

103、放一些零食和泡麵在家裡，要是某一天時間很趕，不想做飯，或者嘴饞了，用這些餘糧項肚子可是很幸福的，要是家裡來了個小孩子還可以用這些零食哄哄他。

104、站立的時候，屁股和大腿根部向內夾緊，每次堅持十分鐘，有翹臀瘦大腿內側的效果。

105、我弟弟有個特別好的習慣，或者說愛好，就是特喜歡聽別人說話，什麼話都愛聽。

106、放下，原諒自己。你猶豫不決的兩個或多個選項其實沒有差別，就是差別太小所以你才猶豫，所以選哪個都差不多。還不如趕緊選一個節省時間。

107、不用手摸臉！！！劃重點啊，手上的細菌真的會傷害到臉！！！

108、刷牙的時候會轉動眼球，堅持真的會讓你眼睛變大而且變得有神！！！！

109、用完的東西放回原處！

110、每天最少吃兩種水果 晚上最好避免主食 不是為了減肥 為了健康哦！

111、每次吃完糖葫蘆、肉串，會將竹籤折成數段再丟進垃圾桶里。

112、每逢心情不佳，就髮帶蒙眼，不睡覺，照常生活十分鐘。

113、有自己的想法，不被同化。這個真的太重要了，爭取做那個給別人帶來好影響的人，而不要做那個被壞影響影響到的人。

114、午飯，晚飯後貼牆站半小時。既可以消化又可以減肥，還能糾正體態，簡直一箭三雕

115、把保持好身材當成一種生活態度，在電視機前吃著薯片喝著可樂的胖子，理解不了好身材的美感

116、失敗不可怕，可怕的是你一直相信這句話。

117、睡前可以玩手機，但堅決不刷視頻

118、再忙也要堅持輸入輸出，這是一個越表達，就越有競爭力的社會，就比如以前在知乎，杠精都能有一席之地。

119、毀掉一個人最隱蔽的方式，就是讓他忙到沒時間成長，如果暫時沒有想培養的能力，那就選一個方式輸入輸出吧。

120、在還沒多大成就之前，拋棄「假期」概念。在平時，我不會少給自己放空的時間，在假期，我不會把自己放得太空。

121、凡事先開始五分鐘

122、刻意社交，但不強融圈子

123、培養自己的綠燈思維

124、拒絕碳酸飲料和零食

125、[拖延症]發作時，沉思五分鐘再繼續工作

126、想吃蛋糕之類的甜食之前，吃甜味的水果，通常能緩解對甜食的渴望

127、學會使用和男朋友/女朋友約會的時候盡量不要玩手機

128、番茄工作法

129、給爸爸媽媽準備生日禮物

130、在備忘錄里記下朋友的生日

131、借錢一定要主動還

132、堅持一個自己的愛好

133、.飯後站至少半個小時或靠牆站

134、提前計劃 列清單 記賬

135、愛笑 保持樂觀 不要傳遞負能量

136、和朋友相處 主動掏錢

137、睡覺前思考一會兒

138、把身邊人的生日記在備註的名字後面

139、每天早上起床之後，先在床邊坐一分鐘，再起身

140、超市有賣類似於泡麵那種開水沖的速食味增湯

141、刷牙的時候可以同時做深蹲或側踢，利用任何時間碎片翹臀+瘦腿嘛；刷完牙一定要用漱口水。

1. 沖馬桶的時候要蓋上蓋子

2. 冷熱水兌溫水的時候先加冷水

3. 進出門的時候先邁左腳

4. 吃過東西至少五分鐘後才能刷牙

5. 倒車進車位的時候車尾後面要留些空間

6. 做飯燒烤等等和火接觸的時候不要戴隱形眼鏡

7. 穿褲子之前先穿襪子

8. 看到我的回答要點贊關注

1、從外面穿回來的衣服不上床。你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。

2、以早起倒逼早睡。堅持7-10天就能養成習慣。你會在早上7點之前發現一個不一樣的城市，會發現坐在小店裡吃的早飯和在馬路上、辦公桌前吃的早飯味道有那麼點不一樣。

3、笑容是可以練習的，表情是可以管理的。對著家裡的鏡子，開始吧。

4、不躺著接聽家人、親密朋友以外的電話。躺著接電話和坐著（站著）接電話對方聽起來真的不一樣。

5、新的一年開始的時候準備一個枱曆，把家人及重要的朋友、需要維繫關係的領導同事等人的生日一一標註上去，方便查看。作提醒也可作簡單記錄。

6、朋友圈、好文章、好內容隨手點贊。你都覺得不錯了，想必發布的那個人也沒少用心吧。

7、家裡入門處有個小柜子，放鑰匙、公交卡之類的零碎物件，進屋後放上去，出門時不會忘記拿。再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕快遞。

8、屋裡、廚房盡量每件東西都有自己的位置，用過的東西放回原位。不用每次找個東西就像被炸過的現場一樣。

9、關門的瞬間手伸到背後擋一下門，為後進來的人方便，也避免門咣當一聲關上。

10、出門前查好路線，不至於手忙腳亂。

11、準備個化妝包，放買護膚品送的試用裝以及創可貼和指甲刀（有時候可以當個小刀用，出門在外都必備）。緊急出差的情況下可以拿上就走。

12、家裡備溫度計、一些常用藥、創可貼，並定期查看葯的有效期。

13、驅蟲葯並非只有小孩子才吃，成年人根據個人情況諮詢一下醫生，吃個一次也是有幫助的。

14、定期曬被子、清洗床單被套。你會發現洗完澡後不穿衣服躺在新換的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多麼幸福。

15、臟衣服不過夜、碗筷及時洗、定期清理房間。有研究表明，適當的打掃衛生是一種精神上的放鬆療法。

16、有一兩件正式場合的衣服和鞋子。定期斷舍離，現在很多小區都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去。買東西的時候很爽，有時候扔東西的時候感覺也不錯。

17、排泄的地方每天洗，女生生理期期間更要如此，熱水沒問題的。

18、關注牙齒。拍一張牙片，知道自己牙齒的排列情況。齲齒及時補，否則會越壞越嚴重。不正常的智齒能早拔就早拔，注意要去正規醫院。

19、有一到兩道拿手菜。不用天天做，但得會做。學著煲個湯，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙。

20、身高沒辦法改變，體重的決定權在自己手裡。了解一點卡路里，了解一點營養學，身體是自己的。20-25歲（看個人體質）以後，戒糖可以提上日程了。

21、睡前能放下手機拿本書看的人不多，那就做到不看視頻。視頻看起來會淡化時間觀念，明天早起成空談。

22、記賬，不用多麼細微，但要知道自己的錢大致去了哪。順便學一些正經的理財知識。

23、做月總結、年總結。可以參照枱曆或者個人記錄。知道過去這一年去過哪些地方、新認識了哪些人、過得有哪些不同，人生的轉折點說不定就在某一個不起眼的瞬間。

24、注意儀態！我們這一代人很多都沒有學過舞蹈，彎腰駝背伸脖曲頸多少都佔一點。真的不好看，現在注意也真的不晚。

25、多喝水，多吃蔬菜水果，鍛煉身體。這些聽起來像媽媽說給孩子們，但孩子們永遠不會聽的話，越往後越發現真的有用

1.每天早上起來，刷完牙後，喝一杯溫水。但是首先，你得起床。

2.去別人家做客不要空手去，哪怕樓下買一點水果。雖然大家關係好不用這些虛禮，但是如果你帶了對方一定會覺得更暖心。3.內衣褲和襪子不要放在一起洗，否則容易真菌感染。4.勇敢說出自己的想法，你不說別人永遠不會懂。不要讓別人猜，特別是感情。5.向領導彙報工作的時候，先說結果，再根據情況詳細闡述具體過程。領導很忙，留給你的時間很短，學會高效彙報更能體現你的能力。6.打噴嚏的時候，不要對著人，也不要對著飯桌。7.在離手邊近的地方，隨時放一杯水。8.學會記賬。有了網路支付後，你很難感知到錢的流向，很多花費看起來錢不多，但積少成多，你會不知不覺多花很多錢。學會記賬，把你花的錢擺到明面上。9.去超市之前最好列一個清單，目的性明確可以讓你少花很多冤枉錢。10.每天貼牆站15分鐘，可以改善你的駝背，體態會好很多。11.在網路上向不熟的人諮詢問題時，永遠不要當成理所當然。多說感謝的話，謙卑一些。對方如果不願意回答也別生氣，畢竟別人幫你是情分，不幫你是本分。12.能用錢解決的事，不要用人情。比如你要搬家，為了省200搬家費找朋友幫忙，但搬完家得請吃飯吧，請客的錢不止200不說，大家還都累。13.心情不好的時候，去收拾一下屋子，心情會放鬆很多。親測有效。14.不要翹二郎腿。腿形會變醜，小腿會變粗，腰椎會損壞。如果真的控制不住，每次不要超過10分鐘。15.買一個鬧鐘，11點後手機不能帶進卧室。如果忍不住，跟家人做個約定，誰做不到罰款100元，真的很有用。16.向別人借了錢，哪怕對方沒催，也要及時還。17.借錢給別人之前，先考察對方的償還能力和信用度。有這樣一句話：「借錢給一個敵人，你會贏得他；借錢給一個朋友，你會失去他。」18.臉上長痘的時候不要摳，不要摳，不要摳。19.定期清理很久不用的東西。不要覺得捨不得，覺得以後還會用得上，基本上1年不用的東西以後都不會用了。仔細想想房子一平米幾千、上萬，甚至大幾萬，用來存放一些用不上的東西性價比太低了。你家不是倉庫。20.跟別人說話的時候，看著對方的眼睛。21.凡事提前10分鐘。22.定期去陌生的地方散步。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以讓你的大腦更加新鮮和開闊。對生活的感知力會更強。23.每天運動20分鐘。小區里跑跑步、房間里跳跳操，或者騎自行車上下班，都很好。24.事情分輕重緩急。有一個做事四象限法：緊急很重要的，重要但不緊急的，緊急但不重要的，不重要也不緊急的。25.適當戒糖。26.準備一個小本子，記錄每天要做的事，完成一項劃掉一項，成就感滿滿。27. 5分鐘原則。任何事情，只要能在5分鐘內完就馬上去做。拖地、清理桌面、順手洗掉內衣褲和襪子......

28.另一個5分鐘原則。不想做的事情，先嘗試做5分鐘，因為5分鐘後你已經開始專註了。

襯衣扣子從下往上扣不容易扣錯

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