有沒有什麼宿舍主食代餐?
以前一直都是在宿舍喫麪(竹升面之類的,自己煮)現在想要改善一下,順便減個肥。希望方便儲存(15天以上吧),填肚子(不容易餓),價格不要太高。
我也是大學期間減肥的可以看我之前的文章
減肥不喫主食的話很委屈,有沒有合適的代餐??www.zhihu.com
這邊牆裂推薦就是德倍適代餐,效果和我在北美喫的一模一樣。
一餐的價格也就40左右。一頓好一點的外賣錢。哈哈哈。我買過很多代餐。給你介紹一下:首先,早餐你可以喫脫脂牛奶或杏仁奶加入拿鐵,可以加一點代糖,代糖一定要選天然代糖,搭配魔芋蛋糕,搭配一顆雞蛋。主食還可以選一些低gi,全麥麵包,麥片。
中午可以喫雞胸肉或牛肉,輔助一些綠葉菜。我喜歡煮魔芋粉,有時候用的是螺獅粉的湯底,但是不喝螺獅粉的湯。有廚房呢,薄荷的牛肉飯很好喫。這個牛肉飯,真的不長胖,我喫了仍然掉秤。還有一款丟糖的深海魚肉面也行。如果饞了,搜一下那個魔糖天使,那家的巧克力餅很好喫,卡路里不高,我喫了也掉秤,不長胖。
晚上可以喝代餐奶茶。一杯不會餓。如果夜晚饞了,可以喫點蛋白質高點的零食。或者喫個純巧克力絕對苦的你不想喫了。還可以喫魔芋果凍。
其他代餐真的如果要加熱,那個口味真的很奇怪。我買過很多,如果沒廚房別嘗試,不好喫。除非有加熱加料。
全麥麵包 燕麥 木糖醇八寶粥。中午的主食最好還是米飯吧,可以去食堂少打一點,省時方便。
喫酥咔特膳減脂餐啊 飽腹感特彆強 而且有營養 主要是還可以減肥 一個月可以瘦10~15斤
那我就不得不說燕麥片了。簡單易上手。
即食燕麥,全麥麵包,脫脂牛奶,堅果……
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