有没有什么宿舍主食代餐?
以前一直都是在宿舍吃面(竹升面之类的,自己煮)现在想要改善一下,顺便减个肥。希望方便储存(15天以上吧),填肚子(不容易饿),价格不要太高。
我也是大学期间减肥的可以看我之前的文章
减肥不吃主食的话很委屈,有没有合适的代餐??www.zhihu.com
这边墙裂推荐就是德倍适代餐,效果和我在北美吃的一模一样。
一餐的价格也就40左右。一顿好一点的外卖钱。哈哈哈。我买过很多代餐。给你介绍一下:首先,早餐你可以吃脱脂牛奶或杏仁奶加入拿铁,可以加一点代糖,代糖一定要选天然代糖,搭配魔芋蛋糕,搭配一颗鸡蛋。主食还可以选一些低gi,全麦面包,麦片。
中午可以吃鸡胸肉或牛肉,辅助一些绿叶菜。我喜欢煮魔芋粉,有时候用的是螺狮粉的汤底,但是不喝螺狮粉的汤。有厨房呢,薄荷的牛肉饭很好吃。这个牛肉饭,真的不长胖,我吃了仍然掉秤。还有一款丢糖的深海鱼肉面也行。如果馋了,搜一下那个魔糖天使,那家的巧克力饼很好吃,卡路里不高,我吃了也掉秤,不长胖。
晚上可以喝代餐奶茶。一杯不会饿。如果夜晚馋了,可以吃点蛋白质高点的零食。或者吃个纯巧克力绝对苦的你不想吃了。还可以吃魔芋果冻。
其他代餐真的如果要加热,那个口味真的很奇怪。我买过很多,如果没厨房别尝试,不好吃。除非有加热加料。
全麦面包 燕麦 木糖醇八宝粥。中午的主食最好还是米饭吧,可以去食堂少打一点,省时方便。
吃酥咔特膳减脂餐啊 饱腹感特别强 而且有营养 主要是还可以减肥 一个月可以瘦10~15斤
那我就不得不说燕麦片了。简单易上手。
即食燕麦,全麦面包,脱脂牛奶,坚果……
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