唯時間+真誠

婚姻遭遇婚外情危機，很多原配費心費力趕走了小三，好不容易守住了婚姻，這原本是普天同慶的事情，但事與願違，原配卻並沒有因為丈夫回歸而快樂，反而陷入了更深的痛苦之中。

儘管老公誠心認錯，原配還是不能擺脫丈夫出軌的痛苦，還是不斷跟老公爭吵，不斷讓老公檢討自己的錯誤，不斷翻炒老公的出軌細節，結果弄得丈夫心煩意亂，反目成仇，自己也是身心俱疲，苦不堪言。

面對出軌的後續危機，面對持續的負面情緒傷害，原配應該如何擺脫痛苦，進行男人婚外情回歸後的情感康復呢？

1、尋找專業老師幫助解脫內心，持續做一段時間的心理輔導，把情緒宣洩出來，讓自己徹底擺脫出軌危機陰影，正確面對婚外情帶來的痛苦，不再讓痛苦繼續影響未來的生活。

老師的水平高低，他人生的閱歷，思維的模式直接影響原配的輔導效果，所以原配在選擇專業老師的時候，一定要擦亮眼睛，找到好的老師，往往在情感康復上事半功倍。

好的情感老師，他能夠深入淺出讓你明白出軌危機在人生只是滄海一慄，讓你明白人生還有很多更有意義的事情需要去努力，讓你知道如何處理情緒的變化，讓你深刻理解人生的意義，讓你明白如何放下心理危機，輕裝前行，也讓你知道把握經營婚姻的技巧，遊刃有餘駕馭自己的男人。

無論未來有多坎坷，通過老師的心理建設，你都可以笑面慘淡的人生，好的老師可以為你建設踐踏一切困難的強大內心，情緒的好壞，就是取決於你的思維方式，良師可以點撥你轉換思維模式，從消極思維到樂觀思維，這不是庸師可以做到。

2、跟老公溝通，既往不咎，以此為契機，一起分析婚姻生活的不足和問題，改善婚姻的質量，心平氣和告訴老公自己內心的感受，讓他去體會你受到的傷害，讓他不願意再次傷害你，也不敢再次傷害你，避免造成二次傷害。原配或許因禍得福，若能重新把握幸福的真諦，也算是情感之殤後意外收穫。

3、老公回歸之後，最好能尋找專業老師一起分析婚姻中的問題，一起找到造成婚姻危機的本質問題，修正婚姻中的不足之處，提升經營婚姻的智慧，修復夫妻感情，想辦法跟老師一起調教老公，讓他懂得珍惜自己的老婆，這是非常關鍵的，如果不讓男人真心知道如何疼愛自己的女人，不接受出軌的教訓，可能他還會有下一次出軌的概率，小三走了，小四可能就來了。

如果男人回歸後，如果調教的好，婚姻關係和好勝初也是可能的。那就需要一個好的情感老師幫助你調教老公，同時提升自己的經營婚姻的能力。

4、對於實在無法解脫痛苦的原配，可以做幾個大的布娃娃，貼上小三的名字，然後一針一針紮下去，讓你發泄內心的不滿，當然如果還不解恨，還可以把枕頭當做自己老公和小三拳打腳踢收拾一頓，如果不過癮，你還可以用剪刀剪掉他們，因為這是木偶，也不會造成真的傷害，也就不會違法，這是你的自由，想怎麼發泄都可以。

或許你在拳打腳踢的時候，他們真的會耳朵發燙哦！

5、豐富自己的業餘生活，擴大朋友圈。若需要忘記這段痛苦的過往，還需要充實自己的生活，尋找有意義的事情，讓這些事情分散自己的精力，自然就沒有時間痛苦了。

多跟正能量的朋友交流，多跟他們學習，通過向他們學習，學習他們陽光的思維，讓自己生活更加積極向上，陽光灑滿你的生活，自然就會快樂很多，負面情緒都會慢慢消散的。

原配為什麼會反覆琢磨老公出軌的事情，那都是因為閑的慌，在業餘時間，原配一定讓自己充實起來，沒有時間去想這些問題，然後轉移了注意力，自然也就可以慢慢淡忘。

當你特別痛苦的時候，記住跑步或者其它劇烈運動，當運動的時候，你的思維會被劇烈運動所牽引，很容易擺脫痛苦，而且運動讓自己身心得到釋放，不良情緒自然就煙消雲散了。

6、多想想老公的好，多想想他的優點，想想自己的缺點，兩相對比，如果老公的優點多餘缺點，慢慢心理也就平衡了；

學會分析多分析老公的優點，當你看到一個滿身優點的男人，你覺得你還會痛苦嗎？

7、在幾個月徹底信任過程後，可以來個突然襲擊，這樣放鬆警惕之後，很容易發現蛛絲馬跡，如果再次發生問題，那就要嚴懲不貸了！

男人出軌了，小三入侵了，情況其實沒有這麼糟糕，只能說你的男人還是有一定的魅力，證明你的眼光不錯，有競爭者，說明你老公還是優秀的，我們最可怕的是，自己的老公萬人嫌，這就真正該值得悲哀了。

切忌壓抑自己的痛苦，切忌把痛苦埋在心底，否則後患無窮，這不是危言聳聽，感情是最讓人受傷的東西，一定要及時排解情緒，否則抑鬱就不是空話了，遠離抑鬱，從危機開始做起，獲得新生！

心理建設太重要了，心理出了問題一定要及時幹預，否則以後會短壽的，心理有多痛苦，痛苦多長時間，未來就會折多長時間的壽，心理問題一定要重視。

沒有人過得了這個坎！除非白癡！

改變思維。都回歸家庭了，就別想那麼多了。

這個坎很多人都過不去的，用時間來沖淡一切吧

對於這個問題，要想解決首先要能夠理解你對對方的傷害到底有多種，心理疏導是很重的。這個問題我不想具體回答，有想法瞭解可以私我。但是我在這裡得說一句話，請各位成熟的男性女性。千萬別拿別人的愛當做應該，傷害是很難承受的，能彌補也好，帶給別人的痛苦真是折磨

離婚

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