很多年了，反反覆復，花了不少錢，還在念書。

痘痘，也就是痤瘡這種皮膚疾病常發生在青春期，這是個大家心理都敏感的時期。

如果你讓一個常見的皮膚疾病影響了你對自己的感覺，產生了自卑心理，這是沒有必要的。

你的皮膚狀況並不能決定你以後的人生，我們應該正視它，直面它帶來的心理壓力。

可以嘗試以下方法：

一 .停止自我攻擊

通常最嚴厲的批評往往來自內心。

我們中的很多人對自己外表過於挑剔、不自信，內心裡經常有個小人在說話。

如果那個聲音說:「那個人因為你的痘痘而嫌棄你」，「他們覺得你臉上很臟所以不想跟你玩」…

首先要做的就是讓自己停止產生這類負面影響，

這種心理暗示會影響你的情緒和行為，

嘗試著不要讓自己這麼敏感，

忽略這個產生負能量的聲音。

二.從好朋友那獲得接納與鼓勵

如果你最好的朋友因為痤瘡而感到尷尬或沮喪，你會對他們說什麼？

你會取笑他們，還是讓他們知道你在關心他們？

想像一下，如果你的朋友帶著他們自己的關於粉刺的不安全感來找你，你會說什麼?

不要說，「我們一樣可憐」，

或者，「放棄吧，這很難治好的，」這一類的話。

應該和你的朋友一起，學會如何面對並用科學的方法治療痤瘡，互相鼓勵，增加信心。

這時候有朋友的陪伴是很不錯的，你們可以一起互相學習。

三．學會接納自己的缺點

世界上沒有完美無瑕的人。

每個人都有缺點，為人就是有缺點。

不要因為你的痤瘡而脫離人群，要認識到你不是唯一一個有皮膚問題的人。

記住，即使是最完美的人也有掙扎和缺陷，既然大家都一樣，那為何還要那麼在意自己的瑕疵呢？

四.從個人成就獲得自信

提高你對其他領域的信心。

如果你對自己的皮膚感到很自卑，那就找些其他的事情來提高你的自尊心，還可以轉移注意力。

例如，參加一個你喜歡的運動隊或活動。

你可以通過嘗試新事物來增強自信心。

參加舞蹈班，去練瑜伽，或者試一下冥想

你可以在嘗試新事物的過程中獲得成功，並開始培養提高自信心的技能。

五.學會肯定自我

通過列出你的長處和成就來關注你的優點。可以讓一位親密的朋友或家人來幫忙舉例。

把你的清單上的每一項都作為積極的肯定。例如：「我是一個富有同情心的人，我樂於助人，有一副熱心腸。」經常對自己重複這些自我肯定。

把這個列表放到一個你可以看到的地方。你越經常聽到關於你自己的積極的事情，自然潛移默化受這類正能量的影響。

六.直面事實

人們常常想迴避那些讓他們感到不舒服的事情。

你可能不想承認粉刺讓你帶來的痛苦感覺。

然而，反思你所經歷的與痤瘡相關的感受。

你害怕看到鏡子里的自己嗎？

你害怕認識新的朋友嘛？

他們是否會根據你的青春痘來判斷你的為人？

當你坦然面對粉刺、痘痘帶給你的不愉快的經歷的時候，或許回頭想想，這些經歷有沒有讓你的內心更加強大了？

七.擺脫孤獨感

當你感到與別人有差別時，孤獨感就會油然而生。

但是痤瘡是一種非常常見的疾病，並不是一種特殊的標籤。

直面你的恐懼，參加社交活動，不要自卑，與人大方聊天，你會發現沒人會因為你的外表而忽略你個人的有趣性格。

其實，無論是青春期的少男少女還是成年人都會有長痘的可能性，

只是青春期群體的人們心理更加敏感，所以更需要正面痘痘帶來的心理問題，

學習並了解該如何治療痘痘，而不是放任不管，

擁有一張「戰痘」過後的臉蛋，不僅能證明你曾經努力解決過，

也代表著那個曾經自卑的你獲得成長了。

正常，我也是，很多次想著要死的心理，只是捨不得，我的父母會難過，所以下不了決心，一直在找方法治療，也是學生。

你好，如果覺得心理壓力很大呢，或是感覺自己的確心理上有什麼問題，去看心理醫生是正確的。

長痘痘呢有的時候的確會嚴重影響患者的心理健康，特別是重度痤瘡患者。患者羞於見人，性格變得孤僻、甚至焦慮或抑鬱等。因此，痤瘡患者不僅需要接受藥物治療緩解癥狀，必要時還需要及時接受心理干預，以免發生心理疾病。

痤瘡會影響患者的社交和學習，造成不同程度的心理壓力，而心理壓力過大又會導致痤瘡更加嚴重，治療痤瘡時可配合心理疏導和心理健康教育，不僅有助於患者減輕心理壓力，還會使疾病得到緩解。

平時盡量去調節自己的情緒，保持放鬆的性情，可以聽聽音樂等方式放鬆。

有些患者呢的確痘痘長時間久治不愈，反反覆復，也花了不少錢，痘痘比較嚴重呢，需要堅持長時間的治療，不要放棄，還有有的患者痘痘剛好一點呢，就不治療了還有生活上也不怎麼注意了，導致痘痘反反覆復，所以一定要在醫生的指導下長期治療、隨訪。

去看皮膚科醫生更有效果吧。

我之前的皮膚問題非常嚴重，因此我也很自卑，加油！

某二路流量我這篇文章，希望能夠給你幫助

十三棵樹：滿面痘坑的我，最後怎麼樣了？?

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