產後抑鬱你們有沒有經歷過？

現在的確有一些產後媽媽會出現抑鬱的情況，除了家人多多關心寶媽以外，下述兩個方法也可以在一定程度上改善產後抑鬱的情況。

1、合適的音樂可以刺激聽覺中樞，削弱人體的交感神經活動，增強副交感神經活動，使身體承受壓力，使患者呼吸穩定，血壓和心率穩定，鎮靜和催眠作用也可以實現。

2、產後清潔和護理是為了減少感染，使患者感覺舒適並保持良好的心情。堅持耐心的體育鍛煉，產後健美操，儘快恢復身體形態，增強自信。

在的確有一些產後媽媽會出現抑鬱的情況，除了家人多多關心寶媽以外，下述兩個方法也可以在一定程度上改善產後抑鬱的情況。

2、產後清潔和護理是為了減少感染，使患者感覺舒適並保持良好的心情。堅持耐心的體育鍛煉，產後健美操，儘快恢復身體形態，增強自信。

經歷過。天天哭，就是傷心就是難過就是心情不好。再過段時間，動不動就發火，就壓抑就不開心。解決辦法：多逛街多花錢多找小姐妹一起花錢

不知道算不算，反正月子里知道了老公孕後一直出軌，我日日夜夜哭。現在還不是一樣熬過來了。不要拿癥狀去套自己，覺得這就是產後抑鬱，你們怎麼都不理解我，不安慰我。一，不要把希望寄托在別人身上。二，不要把自己當公主，三，交給時間

多少會有一點，我當時孩子還住院搶救二十天，差點坐了空月子，情緒自然低落。不過也還好，不惹我沒事，一惹我就炸毛。

現在六個月了，感覺情緒穩定了，一切都過去了。

都有吧。

有，真的很崩潰，單凡有個人伸手幫忙，也不至於孩子犯個錯，就沖孩子發脾氣。

還好，沒有時間抑鬱，不是帶孩子就是睡覺。

我怕我自己控制不住會帶上小孩一起走了，老公不在家，連發泄的都沒有，一直積攢著，給他發消息說我不想活了他都不會回信，我真的怕我控制不住

有，差點去看醫生，號都掛好了。

產後抑鬱幾乎成為大部分寶媽都會遇到的問題，有時候產後抑鬱看似很遠，卻跟我們非常接近。根據數據顯示中國每年都有1500萬以上的新手媽媽，其中帶有抑鬱情緒的女性佔據60%-80%，有20%的女性在孕期和產後會發展為臨床抑鬱症。

所以說，產後抑鬱大部分媽媽都經歷過，並且這個人群十分龐大，每年都有1000多萬的媽媽處於抑鬱，不開心的狀態。

輕度的產後抑鬱主要表現為，煩躁，易怒，這種情況一般不影響日常生活及照顧寶寶。但是重度抑鬱除了煩躁，情緒低落，易怒，還會出現一些消極的感謝，食慾和睡眠都變得不正常，身心疲憊，整個人都是一種消極的狀態，甚至出現一些壞念頭，這種情況則需要進一步治療。

產後抑鬱的發生跟年齡，情感狀態，有無抑鬱經歷，不管你的婚姻狀況如何，是順產的還是剖腹產的，都有可能產生抑鬱。產後抑鬱的發生是沒有固定時間的，抑鬱的程度也各不相同。

總的來說，產後抑鬱也是一種正常的現象，大部分寶媽都會遇到，不僅僅是寶媽，甚至個別寶爸也會出現抑鬱的情況！世界衛生組織調查預計2020年抑鬱症將成為世界上第二大疾病！有的人會說，為母則剛，想開一點就好，不要那麼矯情。事實並非如此，產後抑鬱是擺在大部分媽媽面前的一道坎，在家庭中，我們仍要多給產後媽媽多一份關愛，她們所承受的困難和壓力不是一般人能夠承受的！