1. 一個人騎自行車很慢不用力走過一條天天路過的街道,去看兩邊的風景,竟覺得有些陌生和新穎;
  2. 一個人去吃一頓心儀的美食,看著心儀的美劇,沒有誰在等我,我也不趕時間,就一小口一小口吃光,再剔剔牙,直到一集美劇完結,最後走路回家,走到不想走的的時候騎自行車或者打的;
  3. 一個人面無表情的做著不想做卻必須要做的事,假裝自己是一個機器人,沒有七情六慾,只是在機械的運作,停下來一切的感知,包括這件事我不想做啊這種想法,直到把這件事做完;
  4. 一個人坐在空寂的辦公室,時不時得扭過頭去看窗外的天空和大樹,和他們神交一下,好像陸地上的魚兒探進了水裡一樣,獲得了呼吸,反反覆復幾次,或者乾脆就望著窗外發會呆;
  5. 給可以傾訴的朋友發一條微信:你在幹嘛?我想你了,看著手機屏幕里飛舞的小星星,好像也得到了一些安慰,朋友回復你沒幹嘛,你最近怎麼樣?於是講幾句糟糕的處境,得到一些安慰,好像低落的情緒被體諒和分擔了一點點,接著把手機放進包包里,扎進洶湧的人流里,邊走邊放空;
  6. 一個人在家裡搜索一部評價很高的,和自己的心境又比較契合或者相反的電影,點一個外賣,邊吃邊看,或流淚,或大笑,完成一次心情的精分和洗禮;
  7. 躺在床上,什麼也不幹,開著懶人聽書,播放經典現代詩,讓美妙的文字和優美的配樂輕輕沖刷我的心,我不知道我想了什麼,或者什麼也不想,或者只是在入睡的前戲,就這樣半夢半醒;
  8. 去假裝關心的過問一下與自己稍微有點關係的事情,若無其事的表達出一些內心深處的話,得到一個或交心或掩飾的回復,然後報之以真實的想法,好像和自己不熟的人交心談了一次話,釋放了一些優雅的平靜;
  9. 讓心情的低落變成一次憂鬱,變成一次可以藉此發揮的寫作狀態,去記錄一剎那或者持續中自己的心理,哪怕是沒有任何寫作技巧和修飾:「我現在心情很低落,我也不知道為什麼……」;
  10. 給父母打個電話,問問他們的近況,仔細問問他們的一日三餐,囑咐一下當下節氣里要注意養生,關心一下旁系親屬,堂哥堂姐表哥表姐怎麼樣了,和父母嘮嘮家常;

……


心情低落的時候,要自己解決

不要刻意追求高亢振奮的心情

讓心情低落的自然而然,慢慢稀釋,直到消失

而不是努力改變,如果實在影響健康和生活工作才可以努力改變

否則這都是正常的,不要給自己太大壓力和一定要改變的焦慮感

因為這未嘗不是一次身心休息和放鬆的契機啊


做自己喜歡的事情,看電影,找好朋友聊天,聽音樂,運動。那一樣都可以,釋放壓力,排解憂愁即可。當然學會正面思考啊,人生那麼的美好,也不夠只看到殘酷無情的一面啊。


哭一場,哭完繼續「嗨」或找些其他事發泄情緒。最重要的是想清楚自己為何難過,又究竟想要什麼,如何達到目標。正如老舍所言,「生活是種律動,須有光有影,有左有右,有晴有雨,滋味就含在這變而不猛的曲折里」。


出去逛逛,散散心

看看中國之外的悲慘世界


目前是熬夜


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