感覺很難受，擔心的事情很多怎麼辦？
今天大三，最近每晚睡前就覺得很壓抑，想到自己要面臨考教資、考研的壓力，同時又擔心家人的身體（父親鼻炎好像挺嚴重的、胃也不太好、抽煙喝酒的多，血糖也有一點偏高）每次想到這些就感覺特別難受，可是又感覺自己目前做不了什麼，很無力的感覺。我是太消極了嗎？可是我一想到這一堆事情就感覺很沉重。
你大三，父親最起碼也是快50的人了，身體上有你說的這些情況算正常水平，沒看出特別需要焦慮的。你自己對教資、考研有壓力很正常，現在的就業形勢確實很差。看起來你是怕萬一失敗會讓家人失望，有一種道德上的負重感。是什麼讓你有這種負擔呢？而且你全程也沒提起母親，你們的關係不親近么？她是否能夠幫忙照顧一下父親來減輕你的心理負擔呢？
擔心什麼呢？擔心可以改變什麼呢？
如果改變不了什麼，那就順其自然，活在當下。
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你的感覺感受，每個人都有。不管有錢沒錢，有閑沒閑。讓自己忙碌起來，就沒有時間在那裡感受難受了，自然而然的就忘記了。
順便說一句，擔心是最可怕的詛咒。心不喚物物不至。你越擔心什麼，你就會發現你擔心的事就會發生，好像你會算一樣。這都是你呼喚來的 你吸引來的，你現在所有的事，一切都是你擔心來的，不管好與壞。所以，要口吐蓮花，凡事往好處想，往好的方面想。好事就會發生，壞事也會轉變成好事，為什麼不讓好事發生呢？沒事兒多想想好事，多想想別人的好，你會發現，你周圍好人越來越多，好事越來越多。 祝你好運！
為什麼擔心這擔心那 反正人呢活得迷迷糊糊才開心 不知道適不適用 反正我這樣挺開心的 但是我理智是在的 反正活得輕鬆一點好
比較能理解你的心情，因為我本人也是比較容易焦慮的人格，而且我意識到這一點已經很多年了，目前還是容易焦慮，並沒有明顯改善，但焦慮之後，現在可以比較快的，有意識的將自己解放出來，具體建議如下：
1、認清現實，接受讓你感到焦慮的一切。
我們明知道焦慮和壓力並不會對我們有實質幫助，可還是會忍不住焦慮，天性使然。建議你首先要認清這些讓你感到壓力的事實是確實存在的，暫時無法改變或逃避的，只能接受，只能學會與它們友好共存。在心態上不要存在僥倖心理與畏懼的情緒，坦然一些。
另外，可試著橫向對比或用更差的情況做對比，讓自己明白，你並沒有陷入絕境，這個世界上總有人經歷著與你差不多的困難，抑或是比你所經歷的更深重的苦難。
2、接納自己，走出自我否定
困境不只帶來焦慮，還會自然而然的讓我們陷入自我否定。當我們覺得完成一件事很難或者自己暫時沒有想到解決辦法時，往往會認為自己很沒用，懷疑自己是不是智商低/情商低，甚至擔心自己以後也將一事無成。
這些擔心完全沒有必要，設想一下，如果換一個人面臨同樣的困難，他/她可能表現還不如你；再回憶一下自己以前曾經克服過什麼困難，要明白自己是值得肯定的，是有能力的，並不比別人差，甚至還比很多人更優秀。
請學會接納自己，用接納擊退懷疑和否定，意識到自己雖然可能不是最好的，但也是非常非常優秀的，獨一無二的。
3、試著做一些什麼
當你認清現實與接納自己之後，可能可以振奮精神，試著去做一些真正有用的事情了，但也有可能仍然感到失落，對於自己應該做什麼感到茫然，這兩種情緒我都體會過。
如果這個時候你感到有了一些動力，那麼就不妨從最實際最基本的問題入手，逐步努力去解決目前的困難。比如題主的父親可能目前身體不太好，那麼首先你要了解父親真實的身體情況，在同時有多種慢性病的情況下，哪種病應更加引起重視？哪種應儘快治療，否則會有加重或引發其他疾病的風險？接下來如果你有錢，可以帶他看病尋求治療，或購買保健產品幫助他養護身體；但鑒於題主目前仍然是學生，大概率可能沒有多餘的金錢，那麼你可以多從精神上關心父親，與他共享你對他身體和疾病的一些看法，找到一種能讓他更健康的生活方法。而對於你的學業，也是同樣的思路，不要畏難，試著將大的目標分解為小的任務，化整為零，一點點完成。
如果你在認清現實與接納自己後仍覺得茫然，那麼也不應自己徘徊不前，可以試著向身邊人（長輩、朋友等）請教面對類似困難的經驗做法，也可將問題化整為零後，逐個尋求解決方法。
4、最後的最後，如果上述的方法對你都沒有效果，仍然會焦慮、會抑鬱、或感受到無法消除的壓力，那麼我還有一個反向的思維方式供你參考——不要覺得自己的意識、三觀、道理是正確的，是牢不可破的，你之所以對這個世界存在認知、存在看法，無非是認了一些字，上了幾年學，接觸了一些別人的觀點，經過了一些事情而形成的脆弱三觀而已。你的思考與認識，既不正確也不全面，事情本身的樣子往往都和你所看到的樣子存在著不小的偏差。所以，你的焦慮與不安，壓力與彷徨，歸根結底，真的是個笑話。不要對這個世界太走心，換一種心態，也許更有助你學會客觀。
那就不要想，時間會給你答案。
我的意見是：做你能做的，無力改變的也不要過度焦慮。
考教資、考研的壓力，不妨想想自己是真的想要做老師、想考研嗎？這些事情和自己的目標是一致的嗎？一致，堅持做。拆解目標，先考研還是先考教資還是一起考？接下來的一年時間要複習哪些內容，重點難點，有多長時間。不一致，考慮還要不要做，不做的話要做什麼。
父親身體不好，這個年紀也是正常的，鼻炎平時有注意防護嗎？胃不好能按時吃飯嗎？能勸他戒煙戒酒嗎？血糖有一直監測嗎？每年有按時體檢嗎？
一件事如果你沒有解決方案空有焦慮的話，只會是對自己情緒和時間的浪費，所以，不妨放下這些焦慮和無力，想想你能做什麼，並且真正付諸行動。
要走出漩渦，想想自己現在能做什麼先去做
大概是沒有脫離舒適圈 每次遇到困難的事情都想退縮 特別是年底實習之後愈發明顯 也明白為什麼在瀕臨畢業季 很多人選擇考研考公當老師等等
在工作和生活里我也遇到一些擔心不想面對的事情 但是不管你再怎麼害怕時間都在一分一秒的走 遲早那一天會到來 所以還不如提前規劃好 一件一件的解決制定計劃 從小到大 從簡單到困難 一件件的解決 總會完成的
逃避 躲在自己的舒適圈才是最可怕的 這個道理我明白 但是至今也沒有徹底擺脫
典型的壓力太大了。放鬆一下。
大過年的，喜氣洋洋的，找幾個好友聚聚，喝個幾兩，或者去KTV或會所吼個幾首。要麼一個人去看場電影，游個泳，爬個山，或者跑個大汗淋漓。
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