日常护肤中你有哪些能让皮肤变好的习惯呢？
要想皮肤变得好呢！生活中的细节跟护肤都是关键，接下来就详细讲讲日常中的生活细节， 做好这些细节已经成功一大半了，讲完细节再来讲讲便宜好物。两者一起搭配，效果杠杠滴。
接下来都是满满的干货，小伙伴们不能错过哦！
1.洗脸的时候先把手洗干净；手上的细菌可想而知；
2.洗脸时候不要直接用花洒冲脸，冲击力大跟打脸没区别；
3.洗脸水温最好是温水，一天洗脸早晚各一次就好；
4.洗脸最好用一次性棉柔巾，毛巾整天挂在湿漉漉的环境细菌可想而知有多恐怖 ；
5.洁面仪，精油+热蒸汽都不要用，弄不好还会损伤皮肤；
6.不要相信铺天盖地的广告说什么男士洗面奶，能把黑头闭口都洗掉，纯粹收割直男 ；
7.皂基洗面奶也不建议用，除非是大油田1个月1-2次还OK；
8.尽量少吃高油高脂的食物，比如烧烤，炒粉，炸鸡等，还有含糖高的也要少吃，像奶茶，甜品，糖果，含糖饮料等；
9.要抗糖（抗糖不是戒糖，吃少点还是可以的），不要觉得很奇怪，是真的，糖分摄入过多会导致油脂分泌增多，导致长痘（因为油脂增多会毛孔堵塞，容易长痘）；肥胖（糖分会分解成脂肪，容易肥胖）；
10.熬夜是非常伤害皮肤的，像痘痘，黑眼圈，皮肤暗沉，肤色不均等等；
11.再加上熬夜对著手机，或者通宵玩电脑这些多多少少会造成对皮肤的影响，晚上10点后皮肤开始进入修复时间，所以10点睡是最好的，相信现在的小伙伴很难做到这个点入睡，我也一样，所以，再晚再晚也不能超过12点睡觉；
12.枕头套的问题，大家可以想像一下，好多小伙伴长期不洗枕套，再加上喜欢侧睡，那些细菌，想想都可怕的，所以额头两侧长痘多也很正常。建议买几条毛巾，铺在枕头上，天天洗，轮著换，枕头套，被套也要经常洗晒；
13.滥用护肤品或护肤不当导致各种问题，盲目的跟风，种草各种达人，博主的护肤品以及听信网上的夸大宣传效果，这些根本就不知道适不适合自己，就买了，结果买回来也不懂如何去用，然后乱用，觉得只要我全部安排到脸上就有效果了，这样根本是不对的，很容易导致各种问题出现，像闭口，粉刺，痘痘，皮炎，烂脸等等；
14.长时间做一件集中力很高的事情也是非常容易导致雄激素增多，而雄激素增多会促进皮脂腺分泌更多油脂，油脂多了就发生后面一系列反应，导致长粉刺，闭口，痘痘，就比如长时间工作，学习，长时间打游戏，这些都是需要集中力很高，而且持续时间长；
15.要劳逸结合，再忙再累的工作也不能坐太久，要起来动一下，看看窗外，放松放松，每个星期也要保持足够的运动量，合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度，保证每个部位的健康，所以在忙也不要忘记运动；
16.本来皮肤就是已经长痘痘了，再加上长期化妆，毛孔已经不顺畅了，化妆更导致毛孔堵塞，就会更严重；
17. 爱长痘的可以适当早上喝些无糖豆浆，含天然植物雌性激素，大豆异黄酮控油，当然含量较少也安全；
18.去黑头其实就是车辆太多（出油多），道路狭隘（皮脂腺口角化异常，堵塞），所以主要就是控制出油跟避免堵塞，比如酸：A酸，果酸，水杨酸都可以，脂溶性的还能溶解下皮脂栓，其实维护很重要；
19.不管有没有长痘，就不要在上班无聊时候，或者上课思考时候再用手去摸你可爱的脸蛋啦，东摸摸西摸摸的，尴尬就不说了，不要觉得摸一下脸很舒服，要想想，每天你的小手手要接触多少东西，上面的细菌可想而知，所以再也不要这么天真可爱啦，一定要打住你的手！
20.贴片式面膜只能做到即使补水，过一会又会流失掉的，经常敷面膜还会导致过度水合，损伤皮肤，所以还不如把钱投入到其他护肤上；
21.心态很重要，爱笑的人不光运气不会太差，皮肤也不会太差（太差的话也不自信，也就笑不出来了）不过，一定要管理好自己的表情，经常皱眉会有川字纹，经常大笑会有鱼尾纹，所以为了能够让我们肌肤更好，保持良好的心情，经常笑，不要大笑；
22.其实抗老、美白成分的金字塔也就那些 视黄酸系列（A醇 A酸等）、VC及其衍生物 、烟醯胺 、果酸 、 间苯二酚衍生物等 每年不会有太多很厉害的成分能超过它们，所谓专利成分大部分都是商家的噱头，理性种草；
23.闭口的形成跟黑头类似，出油突然加大 油脂出不去 就堵在那里，凸起，细菌感染不重没发炎所以不红不冒白头，这种A酸效果真的好，而且可以预防，针清的确是快 但是最重要的是预防堵塞啊 不然下次还容易堵，所以才有酸的优势；
24. 合理运用酸能做很多事情抗老，除皱，祛痘，美白，嫩肤都可以，当然这得做下功课学习一下怎么使用，其实挺好的，还省钱；
25. 护肤品解决不了痘坑，至少效果差强人意，还是得靠点阵激光，微针，等手段；
26.如果你想要成为资深护肤党又省钱不踩雷，那听我的，多学学成分，下手前先分析配方是否合理 再看宣传是否夸大，看研发背景如何，品牌公信力等，然后你就可以看自身经济等考虑入小样还是正装了；
27.大碗的芦荟，尤其写著92%字样的，你懂的，擦脚的，芦荟的含量还没酒精高；
28. 合理的护肤搭配很重要，太多人都是很不合理的搭配导致的皮肤问题产生，如果出现问题了 建议最精简的护肤 一个温和乳液就行，慢慢去找下问题出在哪，最近新增加了什么产品；日晒了没有等；
29. 不要把玫瑰痤疮当成是过敏性皮炎或激素脸 ；
30.说到这条我心很痛，很多人因为军训暴晒导致皮肤晒伤，导致皮肤敏感状态或进阶玫瑰痤疮的， 我遇到真的好多，军训那帽子你不擦防晒真的噩梦，哪怕高倍防晒可能会闷闭口也忍吧，闭口还是好解决的，当然最好找高倍防晒又清爽不油的，理肤泉，迪马森斯，做的不错；
31.完全看成分不考虑整体配方等就太盲目了，丝塔芙有款很温和的洗面奶含sls 但是通过配方加了大量的鲸蜡醇减少表活的发泡，从而兼顾了温和跟清洁，处理的非常温和，所以不要看含香精，防腐剂就受不了，当然还是希望能理性分析的对吧；
32. 医美激光项目建议是等皮肤稳定再做，做好完全准备再去做，会更好 ；
33.毛孔用护肤品改善不大，控油跟酸可以改善一些 大部分还是得靠医美；
34. 祛痘的外用的，也就那些了，壬二酸，A酸，水杨酸，果酸，克林霉素，过氧化苯甲醯，夫西地酸等。
暂时先写到这，小伙伴能做到这些很棒啦！接下来是护肤的推荐！
不管 我们做啥，都得从最基础的护肤三步曲做起 洁面 保湿 防晒！
洁面
洁面，顾名思义，就是洗去脸上的油脂，灰尘，化妆品残留等，但并不是说脸洗的越干净越好，特别是不要频繁使用清洁能力过强的产品去除油脂，像皂基洗面奶，虽然清洁力度强，但是皂基洗面奶是碱性的，而皮肤是呈弱酸性的，长期使用会使我们皮肤酸碱不平衡，会导致屏障受损。
关于洁面的选择，就是洗完既感觉是干净的，又不会出现紧绷，干燥，刺痛，红肿等情况，有些小伙伴形容这种舒服的感觉就像能感觉到皮肤在健康，自由的呼吸。
像我一样爱长粉刺，痘痘以及混油皮，油皮的小伙伴们可以选择弱酸性的洗面奶，调节脸部PH值，抑制菌群，使菌落达到稳定的状态，可控制多余油脂分泌和预防痘痘产生。
裴礼康水杨酸洁面
含2%的水杨酸，能有效的改善角质及堵塞毛孔的死皮，而且还是脂溶性的，渗透力更强，溶解油脂。早晚各一次，从洗脸开始进行面部抗炎抗菌，疏通毛孔，去除多余油脂。
迪马森斯果酸洁面慕斯
含有2%的果酸，酸性洁面，酸碱值贴近脸部酸碱值，能够调解皮肤表面的酸碱度，平衡油脂分泌，帮助改善肤质，帮忙疏通毛孔，解决毛孔堵塞。这款泡沫较绵密，清洁力强的同时温和不刺激。
像有的小伙伴是属于中性或干性肤质，脸上不怎么出油，不爱出油痘痘自然也少，所以可以选择氨基酸洗面奶，不含大皂基刺激皮肤，清洁力强的同时温和不损伤肌肤。
薇霓肌氨基酸洗面奶
这款洗面奶添加了椰油醯甘氨酸钠温和舒缓肌肤，妥妥的氨基酸洗面奶，没有皂基等强力清洁成分，还可以有效去除脸上污垢油脂日常防晒，还可以卸除淡妆，这是一款低泡沫无香型洗面奶，喜欢大泡沫的可以搭配起泡网，适合所有肤质，医美术后，敏感受损肌肤也可用。
慕特博士海洋洗面奶
这款洗面奶也非常合适，其多种氨基酸成分，清洁力强的同时温和不刺激，不会过度洗掉表皮宝贵的脂质而损坏角质层，洗完还不假滑；敏感肌/孕妇都可用，还有很多天然精华成分，能多效维护滋养我们的肌肤。还是卸妆洁面二合一，非常适合当代女性。重点是适合各种肤质。
保湿
其实我们大家都是要保湿的呢，为什么呢？因为本身我们的皮肤有自己的保湿系统的，但是受到比如说紫外线，光损伤（电脑，手机辐射等）,温度低，护肤不当等影响，导致需要我们自己动手去保湿。
像我一样爱长粉刺，痘痘以及混油皮，油皮的小伙伴们，容易出油，油脂分泌多，不仅增加了长痘的风险，如果毛孔清洁还不到位，毛孔也会变得粗大，可以选择带控油的保湿产品，减少油脂分泌，
但如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水也是是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果。
裴礼康控油紧致精华水
这款水是用水杨酸去清理疏通「堵塞毛孔」的皮脂，葡萄糖酸锌控制出油减少堵塞物，DMAE紧致皮肤让毛孔周边皮肤紧实细腻，四胜肽刺激胶原蛋白新生，饱满皮肤 从而让毛孔间距变小，通过这些有效成分协同努力，可以让毛孔持续变小的同时紧致抗老抗皱提亮。油皮用它的话可以控油和疏通毛孔，能预防痘痘，干皮用它的话可以保湿，抗老紧致。
慕特博士控油精华
这款精华是目前我用过最控油最舒服的，它是凝胶精华质地，质感比较清爽，里面是有锁水磁石的，能够防止肌肤水分流失，还有黑麦酵母发酵液，强效控油的同时软化角质嫩肤，配合适当的水杨酸疏通抗菌抗炎，海洋多糖抗炎舒缓。对那些很容易冒出来的粉刺效果贼管用！
迪马森斯控油乳
这款乳液含Pca锌、锯棕榈提取物、壬二酸等控油成分，有效的控油同时舒缓保湿，不会让皮肤拔干，控制后续的皮脂腺出油，就算是油敏皮，特别是外油内干皮肤状态的人都非常适合。对于我们油皮和油痘肌来说在适合不过了！
像干皮，中性皮的话就不比较简单了，能做到基本的补水保湿就好啦！
PCA SKIN南瓜水
这款水质地很轻盈，不粘腻，里面还添加了乳酸杆菌和南瓜的共同发酵物，成分跟SK-II里面的Pitera一样，都是酵母发酵产物，可轻微剥脱角质，加速皮肤代谢，提亮肤色，改善暗沉，让皮肤维持健康的状态，日常可搭配化妆棉擦拭或手心轻拍使用，吸收也快，每周2-3次即可。适用于除敏感肌之外的任何肤质。
CSS B5补水保湿精华
这款保湿精华添加了维生素B5+玻尿酸，有效渗透我们角质层，补水效果好，而且成分简单，针对性强，能够调节水油平衡，缓解肌肤干燥！适用于所有肤质！
迪马森斯平衡保湿乳
这款乳液是两亲性配方，既亲油，又亲水，还模拟皮脂膜，保湿又透气，乳霜质地，清爽不油腻，好吸收，有效的舒缓干燥肌肤，由于是两亲性，能有效的在皮肤表面形成保护网膜，保护皮肤免受外界带来的伤害，同时不影响皮肤的呼吸功能，温和保湿。适合，干皮，中性皮肤的强效保湿！
日常还要准备一些修复类的产品，防止皮肤日常出现的一些小问题，就可以立马安排上，就不会愈发愈严重！
安多可5号精华
这款精华在保湿的基础，含有40%的SCA，如果有泛红，干燥，可以帮助肌肤在24小时内舒缓泛红干燥敏感迹象，无惧突发的小状况！维C+维E衍生物能抵御外界氧化侵害，减少油光暗沉。重点是适合各种肤质，尤其是敏感肌和医美术后修复使用呢！
迪马森斯BP乳
这款乳液一直都是修复肌肤屏障C位——舒缓+修复+抗敏抗炎，其中含有十六醯胺PEA类似于神经醯胺，棕榈酸是天然皮肤屏障的组成成分，可以修复肌肤屏障。适用于干皮，敏感皮以及皮肤屏障受损人群。
迪马森斯氧化锌泡沫（用于护肤最后一步）
三重功效：氧化锌：隔断外在刺激 泛醇：舒缓保湿 银离子：抗菌
基本无油成分，慕斯质地减少摩擦皮肤，皮肤容易刺激的小伙伴，可以在晚上用了水乳之后再涂抹上氧化锌，氧化锌可以在脸上形成一层薄薄的保护膜从而让皮肤躲在里面修生养息。
防晒
防晒也非常重要，因为紫外线能穿透云层和玻璃，穿透皮肤表皮层到达真皮层，损伤真皮脂质和胶原蛋白等导致皮肤光老化，加速黑色素生产，皮肤出现皱纹，松弛。所以防晒这方面可不能敷衍自己。
裴礼康30VC防晒
这款防晒不仅防晒效果好，而且是酯化维生素C+硫辛酸可以让皮肤一整天发亮不暗沉，还有美白，抗老作用。奶油质地，抹开哑光还保湿，对皮肤没有刺激，成膜很快，还很轻薄，建议大家后续注意手法，少量多次按压粉底效果会更好，重点适用于各种肤质，敏感肌也不在话下！
慕特博士防晒
这款防晒不仅防晒效果好，同时采用专利纳米微晶瓷技术，保持防晒剂活性，延长防晒，防水，并与致敏的防晒成分隔开，还能抗老，修复肌肤，敏感肌，儿童，孕妇也可用，性价比很高。
祛痘和美白产品也不能少！
祛痘好物
慕特博士水杨酸泡沫
添加了水杨酸抗炎效果更好，温和不刺激，脂溶性，更容易渗透肌肤，溶解角质，疏通毛孔，改善肌肤暗沉，让肌肤丰满柔嫩，持久保湿，持续使用后，效果可以很快显现。
跟前面那个慕特博士控油精华搭配，真的是天生一对呢，必蹲的一套好物。
裴礼康A醇精华
添加了视黄醇，是维A衍生物，可通过疏通毛孔并加速表面皮肤剥落和更新来帮助防止皮肤破裂达到控油，还有瓜氨酸可以滋养和舒缓，抗粉刺，烟醯胺可以组织黑色转移达到美白，改变肤色不均。还没刷过酸的小伙伴用这款可以先局部，跟低频率来慢慢建立耐受，再全脸使用哦！
肤润康壬二酸
这款肤润康壬二酸乳霜是含有20%的壬二酸，能够抑制5α还原酶的活性，还能治疗粉刺，溶解角质，抗炎抗菌，皮肤科医生都会推荐使用，受众群体广，性价比非常高的一款产品。
迪马森斯点痘笔
是采取多种抗炎抗菌疏通的成分含水杨酸、氧化钾苯醯、葡萄酸内酯来改善红肿痘，较温和钢珠滚一滚即可，还可以治疗强迫症扣痘，因为看著不舒服拿起来滚一滚就好一天多次，小巧随身带，也不用挤压出用手涂，太简便了。太适合长痘痘的小伙伴啦！
美白，抗老好物
裴礼康15%VC精华
这款精华就是含有15%的高浓度酯化VC可以有效促进胶原蛋白的产生，VC可以有效抗氧化，还原黑色素，美白淡斑，去痘印，维他命E滋润肌肤。
酯化C比原型VC更加稳定，渗透力更强，更易储存，不易氧化，而且高浓度还不刺激，敏感肌也没问题。
最最最重要的是这款抗炎效果还非常好，还能祛痘，乳霜质地，不会搓泥，长痘痘的小伙伴也非常合适。早晚都可使用。
裴礼康VC磨皮精华
酯化VC+硫辛酸的强大抗氧化美白组合，可以快速美白抗氧化提亮皮肤，并且抗老紧致。
配合果酸协同抗老嫩肤抗皱。这个果酸浓度恰恰好是辅助，去痘印抗老抗皱嫩肤效果更好，相当于1+1＞2的效果。建议晚上使用。
而且非常温和没有刺感，氨基酸水润基底让该产品水润又温和。适用于所有肤质，敏感肌也可！
裴礼康冷润霜
添加了酯化VC有效促进胶原蛋白的产生，有效抗氧化，还原黑色素，美白淡斑去印
蓝铜胜肽——具有三种氨基酸的天然有力复合物，有非常强大的抗老抗皱能力而且具有卓越的修复及抗炎能力，改善光老化，紧实，平滑，年轻。
欧米茄3、6和9可通过增强皮肤的水分屏障和改善其保水能力来帮助明显丰满，并随著时间的推移增加光泽。欧米茄3和6是必不可少的，但不会自然存在于体内，它有较强的抗炎能力。
并且与前面的磨皮精华搭配的话。酯化VC配合果酸双重嫩肤美白效果。
加上冷润霜的舒缓抗老效果真的很绝有抗老嫩肤需求的小伙伴们就蹲这套组合！
这不是马上要过年了嘛！很多小伙伴已经回家了，精致的猪猪女孩都变成懒猪猪了，所以还是得注意自己的习惯，饮食呢，护肤品也要坚持使用！不要回来就变一个人咯！
今天就先分享到这哦！怕太多小伙伴记不太过来呢！
小伙伴的小心心是对我创作最大的支持哦！
1、多吃肥肉
很多女孩为了保持身材就拒绝吃肥肉，其实肥肉中含有很多胶原蛋白对我们皮肤有很大的好处，适量吃一些是不会发胖的。
2、一定要少吃甜食！
初中的时候超爱吃巧克力，导致脸上的痘痘几乎「此起彼伏」，而且甜食也容易导致衰老，脸上会容易长皱纹哦
3、敷面膜
敷面膜的周期大概是一周2-3次左右就可以啦，一定要选适合自己的面膜，不然效果也不明显哦
这个面膜是甜食膜布，超级轻薄，细软。感觉就像自己的第二层皮肤一样，补水和渗透能力很强，不仅能补水，还能强化我们的肌肤保湿屏障帮助锁水呢，敷15分钟揭下面膜，脸上就润润的
4、夜间美白护肤
夜间，皮肤新陈代谢的速率是白天的好几倍，夜间使用美白类晚霜进行护肤，不仅有助于更好地抑制黑色素的分泌，而且晚上皮肤状态良好，更有利于美白成分的吸收，美白效果事半功倍。
我用的这个美白套装
它的主要成分是寡肽和烟醯胺，可以深入肌肤修复受损肌肤，美白提亮肤色
质地很清爽，上脸很快就被吸收了
我每天涂两次，连续用了半个月脸上的痘印就肉眼可见的被淡化好多，我又继续用两周，脸上的痘印就完全被淡化了，一点也看出来了，关键是脸上直接白了一个度，连毛孔都隐形了呢~
5、彻底卸妆
请把以下这句话默念3遍：「只要有擦防晒产品就需要卸妆！」彻底卸妆也是每天必须做到的事项。
我常用的卸妆水
7、使用氨基酸系洗面奶
不要使用香皂，会让角质层受损，破坏皮肤保护层。注意：油性肌肤最好晚上才使用洗面奶，早上清水清洗就好。
我用的是这个洗面奶
以前我都是用皂基洗面奶，洗完脸上干不拉几的，还紧巴巴的
后来换成这个氨基酸洗面奶
它是慕斯的质地，涂在脸上几秒钟以后会自动起泡，泡沫丰富柔软，感觉我在用白云洗脸，泡沫软绵绵的，我不小心吧泡沫弄进眼睛里也不会觉得刺疼，洗完脸上嫩嫩滑滑的，很舒服
8、去角质
油性肌肤的角质很容易堆积，需定期1-2周去一次角质，目的是脱落废旧角质，疏通毛孔，促进垃圾排出和新陈代谢。
我很喜欢这个泥膜，它的主要成分亚马逊白泥、库拉索芦荟叶汁，不但吸附能力极强，还能补水保湿，所以用完脸上不会觉的紧绷，敷10分钟洗掉之后再用粉刺针清理一下，脸上就变得干干净净了
9、不要熬夜
熬夜对人体的肝脏损害非常大，肝不好，脸色就容易发黄，而且熬夜也容易长痘痘哦
10、每天早晨起来空腹喝一大杯阴阳水，就是凉白开兑热水的温水。
11、早晨起来不要用洗面奶洗脸，只是用清水洗，涂护肤品的时候，要用到按摩手法。
12、坚持运动
运动不仅是最好的治病药，还是最好的美容方。
每周不低于3次，每次不少于45分钟的有氧运动，能促进人体新陈代谢，加速毛孔中废物的排出，让皮肤「自由呼吸」。坚持运动，有助改善皮肤暗沉、粗糙、减少痘痘爆发风险和增强皮肤免疫力的作用。
我经常晚上出去跑步，泡到大汗淋漓，再回家洗个热水澡，简直是太舒服了
13、用一次性洗脸巾。
毛巾容易滋生细菌，特别是潮湿的。产品一定要卫生才行，像一次性洗脸巾这种方便又好用的产品用了一次之后就停不下来。特别是一些敏感肌或者爆痘的妹子，可以用手洗脸，尽量减少对皮肤的刺激，然后洗完用一次性洗脸巾按压两下就好。
别看她上面有很多凸起的小点，用这一点也剌皮肤，很软，很吸收，我每次擦完脸都会顺手吧洗手台也给擦一下，废物利用，一包能用好久呢，四舍五入等于不要钱
14、泡脚
虽然听起来有些过于「养生」，但真的可以改善气色，去除体内的湿气，让你面色红润有光泽哦
大概就是这些啦，希望对你有帮助哦
说出来大家可能不太信
我还在妈妈肚子里的时候
妈妈超级喜欢吃苹果，一天可以吃掉10个
我爸说他当时很担心吃太多苹果不好
但是拦不住我妈
我长大后也是，超级喜欢吃苹果
可以不吃饭，但是不能不吃苹果
除了苹果以外，我还喜欢吃小西红柿和柚子
多吃肥肉
很多女孩为了保持身材就不吃肥肉
或者就是根本不喜欢
所以每次大大小小的聚餐 肥肉都被我承包
平时没事就会点猪蹄外卖
红烧肉更是我的爱
就连吃烤肉都是拣最肥的一块吃
多煲汤喝
我高中的时候有因为营养不良住院的经历
从那以后我爸有空就会煲各种各样的汤给我
（因为我妈从来不做饭）
那段时间皮肤真的变好很多
基本上就是银耳莲子 猪蹄藕片 乌鸡之类的
OK 就酱 因为真的是一些奇奇怪怪的个人方法
所以大家可以尝试 先不要有太多期待
做为一个出得厅堂，下得厨房的小机灵，怎么能不给你们安利一些护肤的小习惯呢！
1. 平时多喝水。
人体大部分都是由水构成的，多喝水能补充人体所需要的水分，有利于稀释血液，提高新陈代谢，对皮肤保持润泽，还能通肠道。如果没有养成一天多喝水的习惯，可以买一个喜欢的水杯，增加你的喝水欲望。
我刚开始的时候都是买了一个自己喜欢的杯子，十几块钱，能让自己开心好几天。
2. 用温水洗脸。
温水洗脸太舒服，洗完之后要比凉水舒服太多了，而且不会刺激到皮肤，可以让毛孔保持平时的状态，更好的清理到毛孔里边的油脂。另外建议把毛巾换成洗脸巾，洗脸巾时间一长容易滋生螨虫，而且每次用完毛巾都是湿湿的，几天下来就容易有味道，不如洗脸巾来得实在，也不贵。
我买的是棉芽的洗脸巾，质地很容软，是无菌的，用起来要比毛巾舒服。
3. 精华液最值得购买。
精华液现在浓度都很高，比面膜里边的精华液效果要明显的多。
像我在用的烟醯胺精华液，美白效果要比面膜有效的多。质地很细腻，吸收起来特别快。我用了一周的时间皮肤就能看出来有变化了，20天的时间，皮肤能明显看出白了有一个色度。敷面膜的话时间要比这个久很多。
4. 防晒霜每天都要涂。
防晒霜真的要每天都涂，出门防止紫外线对皮肤的损伤，夏天还能防止被晒伤跟晒黑。推荐两款使用感受不错的防晒霜。
Mistine小黄帽：不假白，延展性很好，可以涂抹的很均匀。肤感很舒服，是薄薄的一层。价钱在60块钱左右。
资生堂安耐防护霜：
俗称小黄瓶。之前就做到不错，最近改良出了新版本，透气性效果更好。质地没有小黄帽那么水润，但是防水防汗效果要比小黄帽好很多。一直被网友称为防晒霜届防晒能力的天花板，价格稍贵，上三位数了。
5. 多吃维生素C。
我嫌水果太麻烦，我一般都是直接吃维生素C含片，我买的这款很便宜，99快钱能入手三瓶，小一百片，能吃很久。坚持补充维生素C真的能让皮肤变好。
说一下维生素C的好处吧！
促进胶原蛋白的合成，治疗口腔溃疡，促进伤口愈合，还能美白！现在大部分都是水果味道的，平时还能当口香糖吃。
差不多就这些吧，我个人觉得很管用，你们可以拿走试一下，希望对小可爱们有帮助哦！
我主要总结了以下六点。
事先声明，
此处不涉及任何护肤品。
我不是护肤专家，
也很少用护肤品，
以下都是日常生活中都能做的小事。
睡眠
我们是否会有这样的体验：
如果前一晚没睡好，
第二天皮肤状态特别糟糕。
有时睡足了8-9个小时，
就会精神抖擞、容光焕发。
如果你也有类似体验，
就能深刻体会睡眠对皮肤质量的重要影响。
因为人体在睡眠时分泌生长激素，
身体处于修复状态。
生长激素的作用就是
修复组织，包括皮肤！
而且充足睡眠后，
身体应激反应水平也会大大降低。
体内的激素环境，
能让皮肤更加容光焕发。
所以根据自身情况，
尽量睡足7-8个小时！
多喝水
众所周知，
人体大概70~80%都是水分，
所以应该多补充水分。
我不会推荐水面膜，
我没用过也没有经验。
这里强调的是真正内在的补水！
我们虽然常说，
一天要喝八杯水或三升水等。
但很多时候，
我们并不清楚自己的饮水量，
其实多数人每日饮水量都不够。
所以尽量多喝点水。
当然皮肤补水不局限于喝水，
绿茶或新鲜的蔬菜水果，
都含有充足的水分。
记得少量多次的喝水！
因为皮肤毛孔会挥发大量水分，
过于干燥对皮肤不利。
避免喝含糖饮料
可能越来越多人已经注意到
含糖饮料并不健康，尤其对皮肤。
但我们是否想过原因呢？
我这里详细解释一下，
为什么含糖饮料对人体，
尤其是皮肤不健康？
我们都知道，
皮肤的老化，是被氧化的过程。
皮肤暴露在大气中，
大气中20%是氧气，
皮肤被氧气氧化过程，
就如铁被氧化生锈一样。
含糖饮料并不增加氧气，
为什么对皮肤不好呢？
因为糖进入身体后，
会修饰蛋白质包括皮肤上的蛋白质，
包括角质蛋白、胶原蛋白。
被糖修饰的蛋白质更容易被氧化！
简言之，糖化就是氧化，氧化就是老化。
所以如果不想皮肤变更好，
请多喝含糖饮料。
注意皮肤的防护
今天本来想带墨镜作为道具。
我们为什么要戴墨镜呢？
因为眼周的皮肤比较嫩，
很容易被外界紫外线所伤害。
很多明星戴著大墨镜，
实际用处就是阻挡一些射线，
尤其是紫外线对皮肤的伤害。
带上墨镜，能防止眼周皮肤的伤害。
其他裸露的皮肤包括手脸，
需要涂抹防护霜，尤其是防晒霜。
当暴露在阳光下时，更是如此。
我曾看过的一本书上说，
只要在阳光直射下超过10分钟，
就应该涂防晒霜。
所以我一般夏天出门，都会涂抹防晒霜。
运动
大家可能知道我经常运动，
你也会有这样的感觉，
每次出一身汗后，
就会觉得神清气爽，
皮肤也会清爽通透。
皮肤毛孔打开，好像有废物排出，
血液循环加速，皮肤的质量也更好。
当然运动给皮肤带来的提升，
不仅只在运动中。
运动后，你的心情也会更愉悦，
体内激素环境也不一样。
血液循环加速，带走大量废物，
并将新鲜氧气及其他营养成分，
带到皮肤，帮助修复。
所以运动对皮肤有很大帮助。
当然运动的好处，
并非一两天就能感受到，
需要养成长期习惯！
丰富的营养
这里的营养指什么呢？
包括糖分、蛋白质、脂肪，
还有一些微量元素。
很多人都补充胶原蛋白，
吃入的胶原蛋白，
难道就能补充皮肤的胶原蛋白。
并非如此！
我们平时吃的蛋白质，
包括牛肉，鱼，鸡蛋等，
都是非常优质的蛋白质。
蛋白质能供给皮肤完成修复，
而不一定靠吃胶原蛋白。
另外，很多人忽视了维生素和矿物质。
这些都是人体必需的营养元素，
我们也应该多吃。
这就是为什么要多吃蔬菜水果，
它们的作用是提供维生素，
以及其他未知的植物成分，
保证机体的营养。
皮肤需要不断新陈代谢，
如何更换衰老皮肤，长出新皮肤呢？
确保营养支持！
比如维生素E，对皮肤非常好。
而最好的维生素来源是天然食物，
包括很多坚果，
如巴旦木，核桃、巴西坚果等。
这些都含有非常丰富的
蛋白质、矿物质以及优质脂肪酸。
最后再总结一下，
我个人的做法：
充足的睡眠，充足的补水，
避免含糖饮料，涂防晒霜、戴墨镜，
运动，充足的营养
你有哪些护
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