我是認真提問的...

並非bug，應該是一般過程都有類似的情形。

一個習慣的形成，意味著生理結構功能達到一個穩定態，心理方面的活動成為定勢。這時，做事按部就班沒有波折，人們感到安逸，是一種舒適狀態。

而重新養成一個好習慣，就必須打破舊習慣，意味著生理結構功能要重組到一個新的穩定態，心理定勢也要打破進入新的思維平衡態。而這必須得消耗能量，打破舊生理體系的化學生理構成的框架、心理活動定勢的桎梏——這就是生理障礙和心理障礙呀！

新舊生理體系都是生命體內的組成部分，新舊習慣的交替是在體內發生的內耗過程，這種內耗毀壞了體內的很多「糟粕建築」並殃及好建築和「文明古迹」，也浪費了大量能源，這些引起的影響，和身心各種不舒服的感覺一一對應。直到好習慣形成之後，帶來的身心收益逐漸彌補了內耗引起的損失，人才又感到安逸起來。

人是有懶惰和追求美味的本能的。

懶惰是動物好的本能，這樣可以避免不必要的能量消耗，有利於動物在競爭中存活。

美味的食物，大多數都是高熱量的食物，因為在自然界中，動物能夠獲取更多能量，可以更優勢的存活，更優勢的繁衍後代。

但到了人類，可以輕易獲取高熱量食物，但又懶惰的本能在，健康就麻煩了。

所謂的良好生活習慣就是1、飲食健康（實際就是低熱量）；2、運動（實際上是保持身體機能和消耗多餘熱量）；3、作息規律（實際是讓身體不要紊亂）

養成良好的生活習慣與人體的本能衝突，所以不管 是生理上還是心理上，人會很不適應。但養成了這種良好的習慣，人會逐漸適應，就會不在痛苦，甚至會變成不按照這個習慣來就會產生痛苦。所以很多節食（或食素）的人一旦不節食（或食素）就會不舒服，所以養成鍛煉習慣的人一旦不鍛煉就會不適應；所以養成作息規律習慣的人一旦打亂作息規律也很痛苦

人類趨向於記憶下來的重複性事件，這不能算bug，舒適區帶來特定的獎勵，是身體的一種正常機制。

熟悉的區域能夠讓人感覺到安全，而要形成一個好的習慣，往往都要和以前已經有的習慣對抗，大腦自然會反抗，多學習一個小時，就會讓大腦少一個小時娛樂放鬆，一開始一定會非常困難，各種不情願的情緒在腦內乍現。

一些精神狀態有問題的病人，患有自閉症的人，這種習慣感可以看到明顯的差異，他們每天都會重複同樣的事，走同樣的路，到了某個時間點，就會做特定的事，每天都像是一個模子里的一樣，這種狀態比常人更加明顯，也更加露骨，醫生在照顧他們時，也更需要關注他們的習慣，一旦破壞了某一個點，比如每天都要走31步回住樓，今天地板換了，不小心多走了一步，病人情緒就容易爆發。

這種習慣性行為，會讓壞習慣難以改變，也會讓好習慣改好以後，不容易被壞習慣取代，可以說有利有弊，但是當思維模式形成，就很難學習新的事物，這也是它的重要缺點，當一個人學習能力缺失，也會表現為習慣性行為，而這些行為會變成別人行為的簡單重複，復讀機一樣的方式，而不會學到具體含義。

避免這樣的習慣性給自己帶來的負面影響，生理或者心理上的障礙，需要知道大腦的機制，大腦傾向於短期思考，獲得短期獎勵，一個人再做長期計劃時，會受到來自大腦的壓力，所以需要在養成新的習慣，學習新的東西時，可以在大腦獎勵上下功夫，讓互相替換的兩者有同樣的獎勵，比如學習和娛樂，娛樂少一個小時，學習多一個小時，剝奪了大腦的獎勵，大腦怕不是要和你干架，各種方式來影響你，這個時候可以嘗試在娛樂中學習，或者用娛樂的方式學習，保證獎勵是不變的，這樣改變起行為來就非常容易了。

在學習上，習慣性常常被利用，可以幫助一個人快速成長，穩定自己的優勢，建立起良好的學習模型，是一種聰明人的基礎武器，合理利用，不只是帶來一刻的輕鬆，更是一個長久的正循環，而一個習慣性不好的人，也會是長久的負循環。

提前4:7 只是要棄絕那世俗的言語，和老婦荒渺的話，在敬虔上操練自己。

提前4:8 操練身體，益處還少。惟獨敬虔，凡事都有益處。因有今生和來生的應許。

提前4:9 這話是可信的，是十分可佩服的。

羅8:5 因為隨從肉體的人體貼肉體的事，隨從聖靈的人體貼聖靈的事。

羅8:6 體貼肉體的，就是死，體貼聖靈的，乃是生命，平安。

羅8:7 原來體貼肉體的，就是與神為仇。因為不服神的律法，也是不能服。

總有很多養生專家專門體貼人的肉體，實際是與神為仇。

人的良心抗拒唯身體主義，這是神的保守，不是人的bug。

因為我們人類所謂的對身體好，長壽，本來就是逆天而行，違反自然規律以及本能的

人類給環境帶來了如此大的巨變以至於身體的進化還處於技術爆炸之前的水平並沒有跟著做相同程度的改變，而在技術爆炸之前，人類的平均壽命不過30來歲，這還是人類已經獲得食物鏈頂端的地位後的情況，基因根本沒想過你三十歲之後會怎樣，或者說，你自然的生活狀態，根據本能去生活，不求助於醫學也就是三十來歲的結果，多數人三十歲已然留有後代，所以三十歲之後的身體狀態對於基因的遺傳沒有什麼影響，自然也不受自然選擇支配。

那麼，我們人類既然來到了可以活到70歲的時代，自然要在三十歲前去關心之後的生活質量，要在三十歲之後保持健康的身體，必然是需要壓抑本能的，否則你的健康也就止於三十歲了(總體來講)

所以心理和生理不適也是很正常的，你自己壓抑了你的本能，你想要油脂糖分懶惰，因為以前人類缺衣少食，這樣可以苟得下去，苟到三十歲能把孩子養大你對於種群的作用也就完成了，但是你在食物充足，環境優越的條件下這樣苟著，三十歲後的狀況可想而知

我們人類社會的進化超越了自然進程，本能本來應該是對於環境的充分適應，此時很多的部分反而成了累贅~

我們人類是天生的挑戰者，自己的本能也在挑戰的名單之內啊

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