求推薦脫脂食品？
減肥初期，總是聽說3分練7分吃，求推薦脫脂代餐的食品！
七分吃不是這麼吃的，總不能一輩子只吃代餐食品吧。
打個樣：
早餐：燕麥片40克 一杯脫脂奶 聖女果200克 腰果15克
午餐：全麥麵包100克 雞胸肉150克 西藍花200克 橄欖油一勺
晚餐：糙米飯120克 蝦仁150克 油菜 200克 橄欖油一勺
說的是這麼吃，既能保證營養均衡，又能保證能量最小攝入。
脫脂食品不知道。
增脂食品倒是知道一種。
EMS超酮能量棒，生酮飲食的好夥伴。
美式咖啡了解一下
不加糖不加奶 燃燒脂肪挺管用的
我喜歡脫脂牛奶泡純黑咖啡不夠甜加一點代餐奶昔 代替晚餐或者早餐奶粉加代餐粉加麥片雞蛋蘋果什麼的……
康寶萊奶昔，減脂利器
我自己吃的一種燕麥片挺好的
少吃多練是最有效減肥方法！
如果想減脂，不僅僅是通過吃些脫脂食品那麼簡單，結合個人身體素質開計算個人一天所需的營養元素，及熱量。
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