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第一……今年可能上網課，看近時間過長，引起的眼睛調節功能減弱，視力疲勞過度，引起的視力下降……

第二……戶外運動減少，現在學生，學習壓力大，用眼習慣，不良的坐姿，綠色植物遠處看的少，眼睛長時間處於疲勞狀況……視力下降

第三……飲食習慣，過量的甜食，碳酸飲料，膨化食品，視力下降趨勢越來越明顯，多吃青菜 ，玉米，西蘭花，等

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我總結了一個小視頻，希望對您有所幫助：

近視眼的原因有哪些？劉井學的視頻 · 407 播放

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手機玩不停

現在生活水平提高了，電子產品得到了普及。手機觸手可及，王者榮耀等等遊戲對於孩子的誘惑是非常大的。

很多孩子的自制力比較差，就會沉迷於其中，經常拿到手機就玩個沒完。還有些小朋友借著網課、查資料的名義，欺騙家長。

如果家長不對孩子使用手機的時間加以控制，很容易導致發育期的孩子視力下降。

兒童青少年每天使用電子產品不要超過1個小時，每使用30分鐘要休息5-10分鐘。

即便是要上網課，每節課結束的課間休息的時候，建議遠眺一會，讓眼睛充分休息。

不愛吃蔬菜水果

娃娃挑食老不好，多半是廢了。很多孩子喜歡吃一些垃圾食品和零食，對於蔬菜水果的沒有興趣。

這樣除了會導致身體的營養不良，生長發育受到影響之外，還會對眼部的健康造成威脅。蔬菜水果中含有各類維生素、胡蘿蔔素等對眼睛發育有益的營養元素。家長一定要督促孩子多吃水果蔬菜，均衡飲食。

背不打直

很多孩子在日常生活中常常不自覺的駝背。如果駝背已經形成習慣，糾正不過來的話，就會使坐姿產生問題，導致閱讀時眼睛和書本的距離過近。長期的不良坐姿、錯誤的讀寫習慣是導致近視發生和加重的主要原因之一。

正確的讀寫習慣是保持眼睛與書本距離為33-35厘米。胸前與桌子距離約為一拳，握筆的手指與筆尖距離為3厘米。筆桿與紙面的角度為40-50度之間。正確的坐姿要領是頭正、身直、臂開、足安。

如果家長發現自己的孩子出現了駝背的傾向，一定要進行改正，如果是身體發育的問題應及時到醫院進行檢查治療

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恕我直言，為人父母，既然孩子已經開始視力變差了，應該思考的問題是為什麼和怎麼做，小孩的視力為什麼會變差，題主已經思考這個問題，那麼我們現在應該考慮怎麼樣去補救，亡羊補牢就是這個道理。

孩子視力變差大多歸咎於手機，其實電視啊這些電子產品也會造成孩子視力下降，所以我們應該要先和孩子好好的「談判」，合理的限制孩子的遊戲娛樂時間，最好是能為孩子製作一個作息時間表然後按照這個表來執行。

然後我們要考慮的就是平日里與孩子相處的時間，說實話，我父母陪伴我的時間很少，他們大多時間在外面工作，所以我小學那段時間視力就開始變差了，因為長時間打LOL嘛。。。可是現在我父母有機會就會帶我去外面玩，遊歷名山，眺望遠處感覺能把視力給練回來（此處只適合假性近視）

最後又想起南懷瑾先生有自己的一套視力訓練法，不得不說老人家的智慧啊！還有六小齡童，好像是高端近視，但是他怎麼練出的火眼金睛呢？他每天早上要看日出（這和南懷瑾先生的方法有些相似）因為是朝陽，所以不刺眼，但是藉助此練習效果更好，看遠處，瘋狂眨眼，反正沒事啊就多出去走走運動運動總沒錯的。好像非洲有一個部落就是不近視，因為他們生活在大草原隨時都是要眺望遠處的，而且個個都身體強壯。

還有的話應該就是不要熬夜這一點了，記住一句話三十歲前睡不著三十歲後更睡不著。能早睡還是早睡吧（雖然本人也經常熬夜）

言盡於此

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恕我直言，為人父母，既然孩子已經開始視力變差了，應該思考的問題是為什麼和怎麼做，小孩的視力為什麼會變差，題主已經思考這個問題，那麼我們現在應該考慮怎麼樣去補救，亡羊補牢就是這個道理。

孩子視力變差大多歸咎於手機，其實電視啊這些電子產品也會造成孩子視力下降，所以我們應該要先和孩子好好的「談判」，合理的限制孩子的遊戲娛樂時間，最好是能為孩子製作一個作息時間表然後按照這個表來執行。

然後我們要考慮的就是平日里與孩子相處的時間，說實話，我父母陪伴我的時間很少，他們大多時間在外面工作，所以我小學那段時間視力就開始變差了，因為長時間打LOL嘛。。。可是現在我父母有機會就會帶我去外面玩，遊歷名山，眺望遠處感覺能把視力給練回來（此處只適合假性近視）

最後又想起南懷瑾先生有自己的一套視力訓練法，不得不說老人家的智慧啊！還有六小齡童，好像是高端近視，但是他怎麼練出的火眼金睛呢？他每天早上要看日出（這和南懷瑾先生的方法有些相似）因為是朝陽，所以不刺眼，但是藉助此練習效果更好，看遠處，瘋狂眨眼，反正沒事啊就多出去走走運動運動總沒錯的。好像非洲有一個部落就是不近視，因為他們生活在大草原隨時都是要眺望遠處的，而且個個都身體強壯。

還有的話應該就是不要熬夜這一點了，記住一句話三十歲前睡不著三十歲後更睡不著。能早睡還是早睡吧（雖然本人也經常熬夜）

言盡於此

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是否帶孩子詳細檢查過呢？影響視力的原因：近視、遠視、散光、眼病等都有可能。孩子常見的就是近視散光這些問題，隨著用眼習慣不佳以及孩子的發育，度數都有可能增加，正確矯正就行了。如果是眼病引起的，那就得治。

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青少年兒童近視防控

青少年兒童近視防控這句話我們聽得不少，可是真正能做到的人卻屈指可數。因為很多家長不知道，近視防控要從孩子幾歲的時候開始抓起，也不清楚近視防控的正確做法，只能眼睜睜看著孩子度數一年一年地上漲而干著急。

事實上，近視多出現在青少年兒童身上，是因為人一出生為遠視眼，之後隨著成長而慢慢正視化，在這個過程中，如果眼軸生長過快，就很容易導致近視的出現。

出現近視後，如果沒有及時矯正與改善不良的用眼習慣，很可能會進一步加重近視的增長速度，甚至是發展為高度近視，而一旦發展為高度近視，眼底的視網膜也會變薄，增加患者出現眼底病變的可能。

近視不可逆，目前也無法治療，只能矯正，高度近視可能帶來的眼底病變也無法改變。因此，做好青少年兒童近視防控至關重要。

青少年兒童近視防控「雙重奏」

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一、針對未近視青少年兒童，需「未雨綢繆」

近視的發生並非偶然，多是有原因的。如果孩子沒有出現近視，家長切勿放鬆警惕，應該「未雨綢繆」，做好孩子預防近視工作。

1. 在孩子3歲以後建立屈光發育檔案，通過每年的定期檢查，將孩子每一年的屈光變化記錄在檔案中，醫生會根據孩子的屈光變化判斷孩子的屈光度數是否正常，如果出現異常，醫生也可以及早採取干預措施，避免孩子近視加深過快發展為高度近視。

2. 在日常生活中，適當增加孩子戶外活動的時間，減少接觸電子設備的時間;孩子學習時，應在適宜的光線下進行，切勿過亮或過暗，坐姿與握筆姿勢也應遵從「一拳一尺一寸」的距離;盡量做到用眼30-45分鐘，休息5-10分鐘。

二、針對近視青少年兒童，需及時矯正

如果孩子已經出現近視的癥狀，如：眯眼視物、揉眼、眨眼頻繁等，則需及時帶孩子到醫院進行醫學驗光檢查。醫學驗光檢查中會有散瞳這一步驟，可放鬆孩子的睫狀肌，檢查孩子真實的近視度數。

如果孩子檢查結果為假性近視，則無需配鏡，可通過適當的鍛煉與改善用眼習慣恢復。

而當孩子散瞳後檢查仍帶有近視度數，則需及時配鏡矯正。目前，矯正孩子近視可通過佩戴框架眼鏡矯正與隱形眼鏡矯正。若家長想要延緩孩子近視加深，可選擇新樂學近視離焦鏡片眼鏡或者角膜塑形鏡。

新樂學近視離焦鏡片眼鏡在提供光學矯正的同時，持續在人眼內形成近視性離焦，達到延緩近視加深的效果，適合大部分想要延緩近視加深的青少年兒童。

(新樂學近視離焦鏡片)

而角膜塑形鏡則要求較高，需要年滿8歲且通過詳細檢查評估後方可佩戴。這種眼鏡是一種特殊設計的硬性透氧性角膜接觸鏡，夜間佩戴8小時，通過眼瞼的壓力和淚液的張力改變角膜前表面的弧度來矯正使用者的日間視力，適合那些不願佩戴框架眼鏡且想延緩近視加深的青少年兒童。

發佈於 2020-12-18繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續放學別跑FPV愛好者，喜歡航拍，熱愛生活。

跟用眼習慣和環境有關吧，電子產品？網課？建議去專科醫院看一下，測一下眼軸，先聽醫生的建議

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跟用眼習慣和環境有關吧，電子產品？網課？建議去專科醫院看一下，測一下眼軸，先聽醫生的建議

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說的簡單點，孩子長個，眼睛也長，度數就跟著漲，如果什麼都不做不管它，每年漲100度左右

超過這個範圍，就可能用眼過度，不良習慣影響的，一般每年200度左右

想要孩子漲的慢些，可以做一些防控近視方案，減緩孩子度數增長速度。控制的好，可以做到不長度數。

如果對你有幫助，點贊收藏，還有其他問題可以私信我

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從用眼環境跟用眼習慣分析下:

孩子看書寫作業的燈光，建議看書寫作業不要只開檯燈，

看電視有沒有保持一定的距離，也不要關燈看電視等等，

最主要的還是用眼習慣

看書寫作業要:書本到眼睛的距離保持35厘米

胸部到桌子的距離保持一拳頭

握筆時手離筆尖一寸，

用眼30分鐘就休息看遠5分鐘，長時間近距離用眼容易導致眼疲勞，視力模糊，看東西眯眼等，這時候就要注意了，及時緩解視疲勞，避免造成近視。

眼疲勞在家裡用毛巾冷熱敷，但兩百度近視以上的建議冷敷，還有就是使用眼貼(網上有賣)

多戶外運動，每天至少戶外運動兩個小時，可有效預防近視，陽光對眼睛有益，會分泌多巴胺，這種多巴胺對眼睛有好處，

定時去檢查眼睛，建議半年，建立屈光檔案，跟蹤孩子眼球發育狀態。

最後來個視頻說下孩子為什麼容易近視

孩子做這些容易近視?

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生活方面：隨著互聯網技術的發展，網路低齡化時代也隨之而來。兒童接觸互聯網過早使用電視、手機等電子產品催生了「屏奴」的低齡化，一些幼兒園的孩子都已經出現近視。兒童眼軸較短，視覺系統發育還不成熟，更成為加劇近視低齡化的主要因素。近視，儼然已成為和諧親子關係的絆腳石，因為過早接觸電子產品導致近視現在逐漸低齡化，電子設備和網路授課普及因疫情而相對降低的戶外活動頻次，都讓孩子的眼睛負擔不斷加重，相信家長們都很關心孩子的視力。學業方面：最讓家長頭疼的問題是：神獸又開學了？家長群被點名？看不懂孩子作業？其實家長最怕是聽到孩子那句「媽媽，黑板上的字我看不清楚」孩子的成績和學業都可以有提高的空間但孩子如果沒有掌握正確的用眼方法，導致眼睛近視的情況出現，結果卻是不可逆的 早預防早發現早干預。

*明目保全面視功能檢查，由明目保服務網點專業視光師提供兒童視力檢查，涵蓋「家族近視史」、「生理結構」、「調節能力」、「視力狀態」四方面，並能獲得針對孩子檢查結果的《近視風險評估報告》和《近視防控方案》。

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視力越來越差，建議去正規醫院或眼科查看

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