那些習慣會讓自己自信不自卑？
自我認同感偏低的人，內心自卑，缺乏安全感，容易焦慮和退縮。在人際關係中，經常會感覺別人在挑剔和苛責自己，而迴避與抗拒他人，嚴重的會形成社交恐懼症。遇到事情，容易往壞的方面想，行為消極、被動，甚至會自我放棄，導致很多事情不敢去做或者半途而廢，缺乏成功的體驗，內心感到挫敗，從而缺乏對未來的信心。
自我認同感來自於被認可感，最初是在和父母的關係里形成的。如果從小經常被父母認可與喜歡，就會從內心裡感覺自己是有價值的和容易被他人喜歡的，而具有較高的自我認同感，內心自信，有安全感，在人際關係、學習或工作中積極主動，更容易獲得成功的體驗，對未來有信心。如果從小被父母否定和厭棄，則會缺乏自我認同感。
如果您想要提升自我認同感，主要有兩個方向：一個是通過外在成就，即在生活中持續獲得成功，提升和維持自我價值感，從而感覺自己被他人需要與喜歡；再一個是通過良好的親密關係，獲得無條件的認可和喜歡，即與自己的外在成就無關，不論自己是什麼樣，都一如既往的被對方需要與喜歡。心理諮詢的作用之一，就是在當事人沒有良好的親密關係，內心孤獨，缺乏認同感的情況下，給與其無條件的理解和接納，幫助當事人提升自我認同感。
有的朋友可能會問，可不可以通過自我肯定來提升自我認同感呢？我的回答是很難，因為人類是群居動物，我們在情感和物質上都需要依賴於群體，很難脫離人群單獨存在。自我肯定可以在短時間內提升自我認可感，但無法滿足人的情感和物質需求。所以終究還是需要在社會關係里，感受自我的存在和價值，獲得良好的生存與發展。
以「自信」「自卑」這種二元對立分析方法來解析自己，就會導致自卑。
運動，健身，讀書，化妝
當你明白自卑也沒卵用時就不自卑了
走路駝背，說話語無倫次，長相一般，不會搭配衣服，不會化妝，不會交談等
把老子當做口頭禪
多對著鏡子笑笑，多逛街，出門記得精心打扮自己，多與朋友在一起玩。必要時可以試試自嘲，嗯…就是適當貶低自己，就不會很在意了
對我自己來說就是身材好，我可以橫著走
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