想砸東西怎麼辦？
先做好開始的準備工作，安全了什麼的各方面。給自已一個發泄的小空間，然後準備一點砸不壞的東西，或者是砸了也不心疼的東西盡情砸，發泄掉了就好了。
實不相瞞我每當這個時候有暴力砸東西的衝動時，我就去切水果，或者切薯片桶。
我總是有生氣的時候想要砸東西的習慣，但是我都能極力剋制住了，為什麼呢？
因為很窮，手邊的東西都很貴，並且在我第一發脾氣的時候，手裡拿的東西大多數都是手機
控制情緒
控制不住去買個沙袋，東西砸壞了，要重新買的
先深呼吸 舒緩一下，嚼口香糖吧 這個比較有效。
挑便宜的，砸掉以後不後悔的砸。畢竟賺錢不容易。當然，前提砸的得是自己的，隨意破壞他人財產應該是犯法的
別幼稚了，東西砸了可就沒了，心疼的是自己，最後還是得自己買。不如撕紙，拿用完的草稿紙什麼的撕上一本，心情好的不得了
聽聽歌吧 舒緩的 或者讓自己的心靜一靜 去旅行
我都是哭，或者砸牆。
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