如何減少突然的噪音？
比如室友開關門，扔東西，這類很響很短促的聲音？
耳塞耳機耳罩買過很多（反正知乎推薦的耳塞幾乎都有買過，耳罩還是工業用的，也有個低配降噪耳機），也聽過一段時間白噪音，還是對這種時不時突然來一下的噪音完全無抵抗力。求救，睡不好壓力真的很大啊_(:3」∠ )_
雖然著個沒辦法避免，但是從另一個角度想，您會不會最近壓力比較大之類的?如果壓力大的話，多小的聲音在你睡覺時候都會干擾你的
我提出一個可能，也不一定對。
你睡不著不一定是噪音的原因，可能有一部分是心裡因素，還有一部分是身體素質不好。每天跑個3公里試試看。
堅持兩個星期一般可以看到效果了，你可以從800～1000～1200～1500～1600～1800～2000……這樣遞進，當然別的你喜歡的運動也可以。
如果確確實實是噪音的原因，那不妨找一種你睡得著的噪音，比如我就很喜歡拿高中英語聽力來催眠，別的，白噪音，喜歡的音樂都可以啦。
心情要放鬆下來。
你無法避免因為你也不知道什麼時候會有那種突然的噪音
可以帶個耳機
突然的噪音和一直存在的噪音一樣，看如何進行防燥降燥隔音。可以使用隔音棉或者耳塞就行隔音。目前隔音比較有效果的就是隔音棉，沒有更好的技術了。
推薦閱讀：
