30歲之後要怎樣維持年輕？
以前仗著皮膚天生好，不太注意保養，現在因為工作和年紀上去的原因，開始長了皺紋，皮膚也有點暗沉。想好好護膚保養自己了。
PS：我是乾性皮膚。能推薦下好用的護膚品嗎？
我27了，女人25歲之後皮膚走下坡路，這句話我現在深刻的體會到了。近一年眼角的皺紋開始明顯多起來，臉頰兩側的肉開始往下墜…………真是要多可怕有多可怕。我前幾年用了很多雅詩蘭黛，資生堂，蘭蔻這種國際大牌，用到最後皮膚都產生了抗體，再用都不管用了，化學成分太多了。
因為在德國工作，所以最近索性開始用有機天然而且價格不高的德國有機護膚。最心水的一款安娜柏林橙花蜜，不到兩百塊一瓶，一半精油（用來保持皮膚的水分油分，保持彈性太重要了），一半橙花精華液（提亮膚色，有效淡化色斑），當做精華來用，效果不要太好。
之前用雅詩蘭黛小棕瓶，用了50ml之後皮膚就不再明顯變好了，現在用同樣50ml的橙花蜜，用了四瓶了，皮膚是明顯保持著彈性和亮澤，我可能離不開它了：
乾性皮膚，容易出現細紋，有細紋就特別顯老，平時要注意多補水鎖水、多敷面膜。至於敷什麼樣的面膜。我建議題主可以試試TT面膜，最近很火的一個台灣品牌。
他們有一款EGF賦活修護面膜專門針對三十歲以上的女性抗初老。個人認為是比較適合你的。
簡單介紹下EGF是什麼：
EGF表皮細胞生長因子，又名人寡肽-1，是人體內的一種活性物質。最初主要被運用於醫學領域，主要用於促進受損表皮的修復與再生，治療燒傷、燙傷。現TT面膜將此成分提取並運用在了面膜上，根據使用者的反饋，說是對受傷、受損的表皮肌膚能起到一定療效，可以幫助延緩肌膚老化，淡化細紋，使皮膚回復柔順平和的線條。
聽說可以通過補充含有維E、維C、花青素、硫辛酸、輔酶Q10、膠原蛋白、抗糖化藥物、大豆異黃酮等成分的保健品來延緩衰老，不過效果仁者見仁智者見智。
澳洲的各種保健品也確實紅過一段時間，我個人買過膠原蛋白、綠葉素、葡萄籽等吃過，可能是沒有堅持的原因，感覺皮膚也就這樣，但聽說有一些人說自己長期吃皮膚確實有變好，個人認為題主如果能堅持嗑「葯」的話，可以試試。如果有用，記得告訴我。
另外，三十歲後，除了堅持護膚，平時也一定要做好防晒。因為皮膚衰老主要原因絕大部分並非是因為年紀本身，而是紫外線引起的「光衰老」。而光衰老會導致皮膚膠原蛋白流失，讓我們的皮膚失去彈性，從而變得乾燥，容易產生皺紋、雀斑。所以我們一定要每天使用防晒霜，尤其是在三十歲以後，因為只有這樣才能降低皮膚衰老速度。
最後，皮膚衰老都是每個人不可避免的過程。心態好，心情好，才活得開心，皮膚也是同理。多運動、作息規律、保持愉快的心情，這些都能讓你的人生和肌膚放慢腳步，越來越好。三十歲正是黃金年華，所以一定要讓自己過得精緻噢！
人到中年，如何保持年輕？
1、持續學習：不斷學習新知識、新技能，迎接新挑戰。一個捷徑是多和年輕人在一起，向年輕人學習最時尚前沿的思想、工具和態度；
2、堅持運動：年齡越大，越需要運動，越運動就越充滿活力，就越有精神。
3、重視形象：外在改變會帶動心態的改變；
4、樂觀豁達的心態是一切的基礎。過程中竭盡全力，已成結果就要欣然接受。
我剛剛寫完答案，才看到樓主說要推薦好的護膚品。作為一名代購學生黨，我喜聞樂見這種邀請，我的觀點是要花錢就要把錢花在精華上。我自己也是這麼做的。目前抗氧化，美白的精華，我自己用過的有olay小白瓶，歐緹麗淡斑精華，西班牙安瓶，伊麗莎白雅頓眼膠和面膠，雪花秀潤燥精華等等。一個學生黨能承受的目前只有那麼多。
一下子說不清楚呢，要看每個人的皮膚情況而定，當然還要看能堅持用多久。有興趣私聊吧。以下是原答案
謝邀2018年12月就26了，雖然無法接受這個赤裸裸的數字。我很早就有護膚意識，但是學生黨很窮。所以在上大學後，很多一部分零用錢都花在護膚上，要問我怎麼維持年輕我想第一點應該就是早有意識，早護膚。如果你說你來不及了，那就是兩條路。第一，砸錢，第二，自律。砸錢，這個還需要我解釋么？哈哈哈，當然是抗氧化，抗衰老，抗糖化，去皺，防晒，各種……現在醫美還算髮達吧，該去激光祛斑就去。該去脫毛就脫，為什麼說脫毛呢，夏天腋下腿上一搓搓老黑毛很容易讓人把你和「邋遢老阿姨」扯上關係。該去種植髮際線就去種，一天天往後移的髮際線也很暴露年齡的。當然，除了錢還需要勇氣，更重要的是提前做功課。激光祛斑已經被列入了我近期要做的事的清單。第二，自律。不說要如何在在健身房揮汗如雨，那總要懂得健康飲食，控制身材不走樣吧。什麼蛋糕，甜點幾個月一次就好了。這些含糖量高熱量高的東西，吃一回，保證你幾個月的抗糖化白做，抗糖化都毀了，怎麼繼續抗氧化呢？幾塊錢的甜食毀了你花上百上千塊買的護膚品想要保護的皮膚。嗯，就是這個道理。不清楚什麼是抗糖化，不知道甜食或者乳製品怎麼危害皮膚的，自行去科普網站查閱。當然，還有衣服也相當重要，我衣品也一般。還在繼續學習和做功課吧。
好幾次我起床，看著鏡子里的自己面色灰黃，好幾次p圖都暗示自己一定要用去皺筆掃一掃眼下時，就暗暗下定決心除了以上兩點以外，要好好照顧自己，多出去玩玩走走，多和朋友一起浪，要分享，要感受，保持童心。
具體的就不贅述了，這只是我的個人看法。想到再更吧。心態，護膚，運動。
您好 謝謝邀請~其實25歲皮膚就已開始走下坡路
因新陳代謝較慢，肌膚吸收速度也漸漸下降...肌膚開始缺水長皺紋，這個時候補水是關鍵！！！肌膚很容易就缺水，肌膚缺水就會長痘首先做好補水工作，用一些水乳及補水、抗皺面膜如果您是乾性皮膚，建議先補再抗皺，這樣吸收速度會快一些我自己用的最多的就是補水面膜，肌膚很乾的話建議先連敷一周的補水面膜
有點效果後一周敷3-4次就可以，持續半個月以上，再穿插著用抗皺面膜，水乳是護膚的基礎，面膜是補水見效最快的方法
敷補水面膜 多喝水排毒
我們不能改變的是皮膚的自然衰老過程。隨著時間的流逝，我們都會在臉上顯現出可見的皺紋。這是自然規律，我們的基因很大程度控制著這些改變的發生，這種現象在醫學上被稱為「內源性衰老」。
值得慶幸的是，我們依然可以干預另一種類型的衰老從而改變我們的皮膚狀況，使我們看起來更年輕，這種類型的衰老被稱為「外源性衰老」。
這裡結合美國皮膚醫學學會（AAD）的建議和我多年的抗衰研究工作經驗，從護膚、飲食、運動等層面分享一些保持年輕的建議：
1. 注重防晒
皮膚出現老化現象的最主要原因就是紫外線造成的光老化。BBC曾經拍過一個紀錄片叫《如何減緩衰老》，片中記錄了一側臉長期暴露在太陽光下的貨車司機的兩側皮膚的對比狀況，由下面的對比照片我們可以很明顯的看出司機靠近車窗那側的皮膚更老，皺紋和法令紋更深更長。
有些人可能會認為我長期處於室內，照射的陽光不多，是不是就可以不用塗防晒了？然而真相是即使隔著玻璃，陽光中的長波紫外線（UVA）也可以穿透，同時在秋冬季甚至陰雨天，陽光中的UVA都能對皮膚造成慢性損傷。因此無論外出還是在室內，防晒都是尤為重要的。身處室外建議使用太陽傘遮陽，塗抹廣譜，SPF30及以上，防水的防晒霜來進行防護。所有沒被衣服覆蓋的皮膚都是需要每天塗抹防晒霜的。 需要注意防晒霜的塗抹一定要足量（塗抹量須達到一元硬幣的大小），並及時補塗。
2. 溫和清潔皮膚
當你擦洗皮膚時會刺激皮膚，而刺激皮膚會加速皮膚老化。溫和的清潔有助於去除污染物，化妝品殘留和其他物質而不會刺激你的皮膚。注意這裡說的輕柔的清潔包括，洗臉時動作要輕柔，以及使用清潔力溫和的洗面奶，如氨基酸洗面奶等。經常使用強清潔力的清潔產品如去角質或磨砂類產品會損傷你的皮膚屏障，使你的皮膚變得敏感，且不易抵抗外界侵害。
3. 注重皮膚的保濕
皮膚乾燥缺水會導致皮膚產生細紋，因此注重皮膚的日常保濕顯得尤為重要。但是不同皮膚類型的保濕護理應該是具有差異化的。對於乾性皮膚由於皮脂分泌過少，應使用具有有效鎖水成分的保濕霜。而油性皮膚，特別是那種「大油田」，油脂分泌旺盛的，往往不需要使用保濕霜，因為皮膚分泌的旺盛皮脂就是最好的保濕霜。但是油皮對於頻繁清潔造成的「外油內干」情況，在剛清潔後不久，還是需要適量塗抹帶有「揮發性硅油」和「天然保濕因子"的護膚品。
4. 堅持使用抗氧化及抗衰精華
作為更高階的皮膚抗老，堅持使用抗氧化及抗衰精華是必不可少的，抗氧化既能在長期幫助抗老，又能在短期實現提亮膚色。具有抗氧化的精華成分包括維生素C、維生素E、硫辛酸、谷胱甘肽、阿魏酸等。抗衰精華可包括促進皮膚內部膠原蛋白新生的維A醇類精華，促進老舊角質剝脫的果酸類精華以及美白抗皺控油抗炎十項全能的煙醯胺精華。
有條件的情況下，還可兩兩搭配，實現效果加成，推薦的搭配如：
果酸類精華+抗氧化精華結合，可以獲得更好的提亮和抗皺效果，
也可以考慮煙醯胺精華+維A醇精華結合，避免維A醇帶來的刺激性的同時，祛皺抗老效果更佳。
5. 堅持抗糖化
抗糖化，指的是控制體內糖化終產物（AGEs）的過多形成和積累。糖化終產物（AGEs)是蛋白質或脂肪與糖結合形成的有害化合物。這個過程稱為非酶糖基化。當糖化終產物（AGEs)在體內累積過多時，不僅會使皮膚彈性下降、鬆弛，膚色暗淡，同時其還與大多數的慢性疾病都有關。想了解抗糖化相關的知識，可以看我以下的回答及文章的介紹：
關於最近越來越熱的「抗糖化防衰老」你們怎麼看？?www.zhihu.com
Lucas談抗衰：女明星常說的抗糖化究竟是在抗什麼，糖化終產物AGEs了解一下?zhuanlan.zhihu.com
但需要注意抗糖化≠戒碳水化合物，也沒必要服用價格高昂的抗糖保健品，做到以下幾點，就能有效抗糖：
1）選擇更健康的烹飪方式
減少AGEs攝入的最有效方法是選擇更健康的烹飪方法。與其用油炸、燒烤的方法烹飪，不如試試燉、水煮和蒸。 用更低的溫度和更短的時間蒸煮的方式烹飪，這些都有助於保持較低的AGEs形成。此外，用醋、番茄汁或檸檬汁等酸性成分烹調肉類可以減少50%的AGEs。在陶瓷表面(而不是直接在金屬表面)烹飪也可以減少AGEs。慢燉被認為是最健康的烹飪方法之一。
2）限制高糖分，高升糖指數（GI）, 高AGEs的食物攝入
油炸和高度加工的食品含有較高的AGEs水平。某些食物，如動物性食物，也含有更高的AGEs。這些食物包括肉(尤其是紅肉)、煎蛋、黃油、奶油乳酪、人造奶油、蛋黃醬、油和堅果。盡量避免或限制這些食物，取而代之的是選擇新鮮的，天然的食物，它們的AGEs更低。例如，水果、蔬菜和全穀物等食物的AGEs含量較低，即使在烹飪後也是如此。
同時要適當控制糖分的攝入，盡量選擇低升糖指數（GI）的食物攝入，降低體內的糖化反應。下圖列舉了常見食物的GI值供參考，GI&>70為高升糖指數食物。
3）多吃富含抗氧化成分的食物
在實驗室研究中，天然的抗氧化成分，如維生素C和槲皮素，已經被證明可以阻止AGEs的形成。 此外，一些動物研究表明，一些天然植物酚類可以減少AGEs對健康的負面影響。其中之一是在薑黃中發現的化合物薑黃素。在葡萄、藍莓和覆盆子等深色水果的果皮中發現的白藜蘆醇可能也有幫助。因此，多吃顏色豐富的水果、蔬菜可以幫助預防AGEs帶來的危害。
4）多運動
除了飲食，缺乏鍛煉的生活方式也會導致AGEs水平飆升。相反，經常鍛煉可以減少體內AGEs的量。一項針對17名中年女性的研究發現，那些每天增加步數的人，其AGEs水平有所下降。
6. 限制每日熱量攝入
熱量限制（CR）飲食法是目前最可行且有效的抗衰老手段之一，已有大量研究證實並支持。長期保持熱量限制的好處除了能美容養顏，還能讓我們活的更久。但什麼是熱量限制，用通俗的語言講出來就是我們常聽到的「吃飯只吃七分飽」，但是需要注意的一個誤區是，熱量限制≠節食，熱量限制的前提一定在保證營養均衡的前提下，將每日進食的總熱量減少10%～30%，並且需要長期堅持。
7. 不要吸煙，少喝酒
吸煙會大大加快皮膚衰老的速度。它會導致皺紋的產生和膚色暗黃。 酒精會使皮膚粗糙。它使皮膚脫水，並會損害皮膚細胞，長期飲酒會使你看起來更老。但可以每天適量飲用少量紅酒，男性每天不超過兩杯，女性不超過一杯。紅酒中的多酚類化合物具有抗氧化、抗炎的作用。
8. 避免重複的面部表情
當你做面部表情時，你會收縮臉部的肌肉。如果你多年來反覆收縮同樣的肌肉，這些線條就會變成永久性的。看來笑的太多也不是一件好事。此外戴墨鏡有助於減少眯眼造成的皺紋。
9. 增加一周中鍛煉的天數
一些研究結果表明，適度的運動可以改善循環，增強免疫系統，從而使皮膚看起來更年輕。
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