每個時段都有自己擔心的東西，只有是有了新的很擔心的東西，才不會很擔心前面的。很多時候就因為自己的一個小想法，就會一直擔心很久，會改變很久的心情。比如最近又被狗咬了一次，但是在半年內我打過疫苗，還是很擔心。就是這之後就開始恐狂犬病，覺得生活中到處都是病毒。有時候狗都沒見著，都覺得自己沾了狗的唾液。更有今天，我一直在玩同學的一個書包上的掛飾，是一個狗的玩偶，很可愛，而且還有一些裝飾，裝飾可以取下來，我就經常取，取了又裝上去，但是我經常有點暴力地玩玩偶，而且自己情商也比較低，一不小心就說錯話，還有點愛佔便宜，有點坑那個玩偶主人。也不知道突然哪來的一個想法，突然想出來什麼狗神，他會把狂犬病毒弄到我身上，還會讓我體內的疫苗失效，而且後面想著想著，甚至嚴重到我覺得那個如果我把這件事說出來了，那個"狗神」就讓我發病。我雖然明知道這個不可能，但是還是很擔心，而且老擔心那些我是第一個得這種病的或者什麼，或者遇到了什麼別人沒遇到的東西啊，或者什麼的。而且現在疫情以來，突然對任何人都不相信，就算是這幾天，一個很少交集的，一個同學突然跟我走的很近，還一直跟我故意發生肢體接觸，我身上也有多處劃傷，就會很擔心有什麼病，被人甩了一些水在傷口上，雖然我已經想到很有可能是那個人洗手，沒擦手。但我還是擔心狂犬病

這叫慮病症，過度擔心自己有問題 ，結果真的出問題 ，我也得過 ，治好方式就是真的確認自己沒病，我病立刻就好了，真正意義上的自己嚇自己

是疑病症！ 建議搜索下知乎 有很多這方面的回答了

這種心理敏感不少見。談不上是病。不要緊張，尤其是年輕人非常常見。多交往，多讀書，多運動。肯定會好轉。

這個情況屬於焦慮症，但是你還沒有到焦慮症的地步，最多算焦慮吧，比較敏感，操心的比較多，送你一句心理課老師的話，很受用，焦慮的時候多揣摩下下面的話

既然事情會發生，擔心又有什麼用

既然事情不會發生，我又何須擔心

是疑病症

焦慮還是抑鬱的就是，過分擔憂

確實是病，這個西醫認為是焦慮症。

中醫認為是脾胃病。杞人憂天就是屬於脾胃病。

別擔心那些。定期去做下體檢。啥也不要擔心。沒事的。

我比你嚴重。我可能真的有心理疾病了。前段時間看多了那些推理的小說，是以真實案件為素材寫的。我半夜都拿東西堵著門睡覺。要是外面有一點響動我就硬睜著眼睛一直到睡著。出門從不敢走黑暗沒有監控的地方。要知道我是在大上海。對我還是擔心監控死角。。。。。以前我是個愛旅行的背包族。現在基本不出門了。怕壞人，怕天災人禍。。。。什麼都怕。。。唯獨沒有擔心過身體疾病啊哈哈。

焦慮，怕什麼病就多了解它，一些不切實際的看開點，我以前還狂恐(狂犬病)呢，隨著時間的流逝，會慢慢消散的。樂觀點，你沒那麼幸運。

你這叫「恐狂症」，中國有挺多這種人。相對應的還有「恐艾」（天天害怕自己得艾滋，害怕人在家中坐，艾從天上來） 「恐乙」（天天懷疑自己得了乙肝，可能因為有陣子大概是90年代還是80年代乙肝流行過。）你沒有得狂犬病的風險。從你的描述里可以看出你缺乏對病毒的認識，所以才會如此恐慌。如果真如你覺得的那樣，生活中到處都是狂犬病毒，還是能讓你患病的活病毒，那可以明確的告訴你，如果真這樣，狂犬病將和感冒一樣常見，日常三天兩頭就會有狂犬病。而狂犬病又幾乎百分百致死，那現在地球上可能已經沒有人了，因為早都得狂犬病死光了。你能被生出來活到現在十幾年了，都沒看到如此景象，證明你想像的這種情況根本不存在。我覺得疫情過後，很多人對病毒的認識應該都噌噌地增長，不再停留在自己的臆想當中了，所以「恐狂」的人里應該會有不少人直接好了，不可能瞎擔心了。還有你說到你平時有點喜歡佔小便宜，喜歡坑人，把這個毛病改改，喜歡佔小便宜的人容易糾結，把這個毛病一定改了，大方一點，對你喜歡胡亂思考會有幫助。甚至試著不光別佔小便宜，多把自己覺得好多東西主動分享給人，拿出來給同學，你會無比快樂，糾結的毛病會不自覺地改掉！還有坑人這個，不要再有這種思想了，因為坑別人都是逞一時之快，事後會有負罪感，因為你坑別人這件事本身就不對，是不是。因為你為逞一時之快坑了別人所以有負罪感，所以自己想像出「狗神」這個形象，它可能是你因為知道坑人不對，但為了一時開心又忍不住去做，負罪感的表現。相信你本質還是好的，一定要改掉逞一時之快去坑別人或者怎麼樣的習慣，這樣做客觀來說沒有任何好處，你感受到的除了一時的心理滿足，只有長久的痛苦難受，何必呢？對別人也不好，對自己也不好，你想想，如果你身邊常常有人坑你，你是不是心裡也不好受？沉浸在這種愛好里會喜歡胡思亂想，把這兩個毛病改了，思維才能豁達，正常，胡思亂想的毛病可能就改了，真的。心裡陽光一點，胡思亂想和糾結恐懼會不攻自破！這是真的。

還有，作息一定盡量調整到規律，不知道你有沒有熬夜的習慣，如果有不要再做了，逼自己早睡早起，不要把事情都拖到很晚去做，擠占休息時間，白天效率也不高！堅持早睡早起，切勿熬夜，你會發現很多時候一些怪異的思想沒有了，人也容易豁達！這點一定要嘗試，就算你不相信，對身體也只有好處沒有壞處。

還有，如果管不住胡思亂想，還有結合你說的情況，非常建議你多進行戶外運動，真的，一定要嘗試踏出這一步，最好是能在戶外進行的運動，更好的是和同學 朋友一起的，比如籃球，羽毛球等，多和喜歡運動的同學一起參加運動，過後你就會發現，肢體接觸算個什麼？屁都不是！

或者如果你身邊有愛好跑步的同學，你可以加入，一起來，猛然堅持不下來一定要一步一步來先開始不要跑太多，因為運動能力的提高是循序漸進的，不要因為第一次累就直接放棄，把目標放低一點，一點一點來。運動起來集中精力時，你會發現你胡思亂想的東西真的屁都不算，一下就看清了。身體健康精神才容易正常，不會陷入糾結裡面去。

不要不相信，因為我小時候也是「恐狂」，現在早就完全擺脫這東西了，當時為什麼恐狂？最大的一個原因就是完全不了解任何一丁點兒病毒學知識，再就是當時一些無良媒體的報道，傳播了錯誤的知識誤導了人。

是疑心病，

知道自己情商低做的事缺德就不要去做，這樣你還可以跟朋友說出來得到朋友的安慰，得到朋友的安慰和肯定對你的疑心有舒緩作用。害怕被別人知道自己胡思亂想反而會加重

不做虧心事不怕鬼敲門，多做點問心無愧的事

推薦閱讀：
相关文章