為什麼有人九點睡八點起還困？

當然，也有的人晚睡早起卻很精神；有的人早睡晚起還是很困，為什麼呢？

這樣舉個例子，小王和小劉從一個地方到另一個地方，兩地相距100多公里，小王坐汽車，小劉騎自行車；按照常理來說，誰花的時間多，誰走的越遠；但毫無疑問的是，小王先到另一個地方，他卻花的時間少。按照常理來講的錯誤之處在於忽視了速度這一要素。小王雖然花的時間少，但是汽車的速度特別快，是自行車的幾倍。

這樣推之，有的人睡的晚，但是一躺到床上就睡著了，把握住了睡眠的前半個小時，即使他起來的很早，但根本不困；相反，有的人睡不著，睡得再早，起的再晚又有什麼用呢？人們實際睡眠時間和睡眠效率，才是決定誰第二天困不困的黃金法則。