有什麼護膚的獨家祕方嗎？

誰說工作狂不能有奶油肌，上班族的的護膚祕訣！！！

平時總會被人追著問為什麼我的皮膚底子這麼好，不是吧有什麼小祕訣。

我像除了讓自己作息規律、健康飲食之外，那就是我一直很重視夜間護膚啦！

規律作息

早睡早起喲多重要我就不多說了，熬夜不但會讓皮膚變得粗糙還會暗黃。我個人習慣是每天十點半準時睡覺，有些小姐姐加班學習，那最晚也不要超過12點噢。

器官休息不夠體質和膚質都會受影響的。熬夜的話記得睡前塗上睡眠面膜，推薦雪花秀，超愛。

規律運動

運動是我最最最推薦的護膚和瘦身方式！我基本每天都運動一個小時，流汗加速新陳代謝，排毒，不然毒素積在體內，在昂貴的護膚品都沒用。

運動方式因人而異，即便每天半小時，流汗後會立馬看到皮膚光澤上升一個度。運動盡量不要帶妝喔~

健康飲食

可以選擇維C保健品，或者多喫蔬菜水果，不愛喫蔬果的朋友可以嘗試沙拉眼淚的健康餐，多攝入纖維促進排便，皮膚也會變得好好。一週如果有一天清單飲食就最好不過了。

堅持防曬

防曬是必須要做的，而且要打傘防曬衣帽子都備齊全，多重防護才能讓你在這場與紫外線作鬥爭中取得勝利。

不注重防曬不僅會讓你的皮膚曬黑、曬傷、還會加快的肌膚的衰老，真正變成黃臉婆。

面膜補水

初中看美妝節目大師有提到，想美白就要先補水，補水是基礎，不要滿目用美白產品，補水產品更重要！可以使用補水面膜。

還要多多喝水，我早上起來都會大口喝一大杯溫水，排除身體毒素的同時補充一晚上身體所流失的水分。

定期去角質

定期清理我們身體的老廢角質，有利於護膚品的吸收。

一週一次磨砂膏清潔，使用前可以先打濕身體，或者用熱毛巾敷身體，讓毛孔打開，在使用磨砂膏塗抹全身，在關節處可以厚塗，打著圈按摩，可以有效去除雞皮，老廢角質。

這款櫻雪芙磨砂膏，是我的空瓶最愛，核桃殼粉顆粒大小適中，顆粒感分明，抹在身上不會刮傷皮膚，清潔能力也到位，三瓶用完之後，大腿上的雞皮膚緩解了很多，摸起來都光滑了。

使用身體乳

不能只注重面部的補水美白護膚。身體護膚同樣重要。

每天洗完澡抹身體乳是我最舒服的時候，太過乾燥缺水會讓肌膚變得敏感脆弱。

所以我每次洗完澡都會用這款如煙甘霖身體乳，它屬於那種很水潤但不黏膩，吸收效果很好，好聞的果香味道，裡面有熊果苷、光甘草定、煙醯胺成分，有保濕滋潤，美白亮膚的作用。

堅持泡腳

泡腳是我雷打不動堅持打卡的事情，以前泡腳是為了讓自己的腳暖和一點，現在有了新的目標，就是要讓自己變得更漂亮。

泡腳功效真的非常多，可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進新陳代謝，去臉部暗黃，改善睡眠質量。

睡眠不好一直是我的困擾，現在泡完腳早早上牀睡覺，睡得不省人事的。泡腳可以讓我一覺醒來到天亮真的太感動了！！

我泡了一個月不到，皮膚就比以前更加細膩有光澤了！！

以上是我堅持的一些護膚小心得~我們一起勤快起來吧!!

要說獨家祕方，那可真的要說道說道了。

其實也不是什麼獨家祕方，主要是科學護膚就好啦~

1.瞭解自己的膚質

平時有小可愛來諮詢我皮膚問題，我都會問到他們：自己的皮膚屬性知道嗎？

大部分都是知道的，但是也會判斷錯。

比如自己明明是混合型的膚質，卻還覺得自己的是油性皮膚。

所以判斷好自己的膚質是很重要的。

乾性
油性
混合性
中性

自己要好好了解自己的膚質噢，不知道的話可以測試一下。

2.做好基礎部分的護膚

什麼是基礎部分的護膚？

【1】清潔

? 臉部清潔不足

臉部清潔不足會導致膚色黯淡，毛孔堵塞、油光滿面，常會引起黑頭、粉刺、痘痘、毛囊蟲、毛孔粗大，微生物過度繁殖。

? 臉部清潔過度

● 清潔過度的原因：因為擔心清潔不足，很多人認為洗得越乾淨越好。

● 清潔過度的現象：頻繁使用去角質產品、清潔力過強的產品來代替潔面乳，或者每天洗幾次臉，洗臉時間過長等，都屬於清潔過度的現象。

● 清潔過度的危害：會對皮膚屏障有很大損傷，當損傷的行為大於修復的行為，皮膚就會出現問題；；臉會很容易泛紅，過度清潔還會降低皮膚免疫力，破壞皮膚正常菌羣；甚至有研究表明過度清潔皮膚還會使抑鬱症的發生率增加。

【2】保濕

正常情況下每天都應當對肌膚做護理，護理的基本順序如下：

潔面——爽膚水——眼霜——乳液/霜——防曬/隔離——彩妝

在基礎護理上可以根據需要增減

【3】防曬

做好這三樣就行，別天天瞎折騰自己的臉。

3.有皮膚問題要先解決皮膚問題。

如果你臉上有痘痘、色斑、痘印等等，需要在上邊做好基礎部分的同時，來解決皮膚問題。

每個人的皮膚情況是不一樣的，所以需要根據膚質來針對性的處理。

4.注意好自己的生活習慣

熬夜、胡喫海喝、心情低落，這些都對皮膚沒有好處的。

所以日常還要注意好自己的生活習慣~

也不是什麼祕方啦~有很多大家都知道，自己日常多多注意就好了。

最基礎的清潔，保濕，防曬，做好了，皮膚就不會差

一、潔面篇

潔面是護膚的第一步，也是整個護膚程序中非常重要的一步。如果洗臉這一看似簡單的一步處理不好的話，會引起很多問題（毛孔堵塞，毛孔粗大，粉刺，化妝品色素沉澱）。特別是年輕的mm，因為毛孔油脂分泌過剩，更容易堵塞毛孔，痘痘就來鳥~~

但是如果過分的清潔肌膚又會讓皮膚失水，破壞角質層。

所以，掌握正確的洗臉方法非常重要。不要等把皮膚破壞了纔想起來要怎麼補救，其實洗臉這件事每天只花費幾分鐘而已。

　1，洗臉的時間：一個專業美容師告訴我，每次洗臉要3分鐘，才能徹底的把臉上的髒東西清理乾淨。但是我覺得這個時間太長了，也可能是因為我的皮膚角質層本身就比較薄，所以洗面奶在臉上時間長了會有刺痛感。我一般只會洗1.5分鐘左右~~~不過這個時間也夠了，不要再縮短洗臉的時間了。這樣才能洗乾淨。

2,洗臉的手法：我一般會從額頭開始打圈圈然後鼻翼兩側，下巴，最後兩頰，一定要注意每個小角落都要涉及到，特別是平時容易忽略的地方，還有耳朵旁邊的區域。最後再把脖子順著向下的放下用手刷一下，清洗乾淨（脖子很重要~~）。額頭有劉海或者碎頭髮的同學要把頭髮固定住，固定頭髮的東西很多，發卡，髮帶，魔力發貼。。什麼都行，我有時候直接拿橡皮筋把劉海紮起來。只要不影響洗臉就行了。

3,洗臉的工具：我剛開始的時候用手洗臉。後來用洗臉棉，發現能洗得很乾凈，但是洗臉棉不能長期使用，會使臉上的角質層越來越薄。現在在用粉撲，粉撲的孔細膩，但是我也只用粉撲洗T區域。建議毛孔粗糙的mm，一週用3-4次洗臉棉，其他時間用手。毛孔比較細膩的mm，一週用一次洗臉棉就行了~~~根據情況自定使用次數。對付黑頭有一個特別好用又簡單的方法：用細纖維的眼鏡布蘸上洗面奶在鼻頭和鼻翼兩側輕輕揉搓，比較淺黑頭很容易就清除了，毛孔變得很乾凈。

而且還要注意的是不管是洗臉棉還是擦臉的毛巾都要經常用熱水燙，然後通風暴曬~

4，洗臉的次數：一天兩次：早起一次，晚上一次。如果夏天mm的臉出油特別多，中午的時候可以用洗面奶洗一次，但是注意一定要溫和的洗面奶，讓洗面奶在臉上停留的時間少一些~洗臉的次數過多會對皮膚造成很大的傷害。

5，洗面奶的選擇：洗面奶在清潔皮膚的同時因為其化學組成和與皮膚表面的接觸摩擦也會對皮膚產生很大的傷害。清潔力度越強的洗面奶對皮膚傷害越大。所以每天用的洗面奶一定是溫和型的洗面奶。那皮膚很油的呢？其實溫和洗面奶也能把皮膚洗乾淨，只是沒有很清爽的感覺。如果mm皮膚真的很油，毛孔粗大，建議用深層清透的洗面奶夏天可以每天一次。冬天一週2次。其他時間都用溫和型的洗面奶。見過很多同學，因為洗面奶選擇不正確本來好好的皮膚變得敏感，紅腫~~~

6，洗臉的水溫：我一年四季都用冷水洗臉（不是因為我很懶）~~~皮膚彈性保持的很好~~而且最重要的是冬天也不會感冒。據說還會增加皮膚抗敏性（不知道有木根據。）特別是夏天，毛孔大怎麼辦？。。用冷水多洗幾下，或者用冰凍的毛巾敷在臉上，毛孔一下就縮進去了。但是在敷面膜之前要用溫水洗臉，讓毛孔充分的張開。

二,化妝水

爽膚水、柔膚水、收斂水統稱化妝水。爽膚水、收斂水和柔膚水其實區別不是太大，只不過爽膚水、收斂水更適合天氣較熱，臉上比較愛出油的天氣使用，柔膚水更適合乾燥的季節使用而已。洗完臉用毛巾把水分擦凈後，使用收縮水、柔膚水等柔軟化妝水是為了吸收營養而做的準備階段，有調理皮膚和供給角質層水分的作用。收縮水不僅做收斂的作用，還給皮膚供給水分，而且有調節過度的皮脂功能和控制油分的功能，是夏季必用的護膚品。

1，水水的用量：我喜歡水噹噹的，水水用得嘩啦啦的流~~~。。一般一次是一個錢幣大小。但是如果拍完一次水，過一會兒再拍一次，皮膚狀態會更好。。有的時候天氣乾燥，我會這麼來回拍3-4次，夏天的時候拍蘆薈水，不怕浪費的~~mm可以試試，拍兩次水和拍一次水效果完全不一樣。

2,用不用化妝棉:爽膚水有二次清潔的作用，使用化妝棉能夠使這一功能更好的發揮。但是化妝棉也會破壞皮膚表層的紋理，皮膚角質層薄的mm不建議使用。都說化妝棉省化妝水的~~我不知道原理在哪裡，但是能使化妝水在臉上分部更均勻。

3，化妝水的選擇：夏天的時候用爽膚水、收斂水~~清爽不油膩，但是對化妝水效果不要抱有太大希望，特別是它很貴的時候。補水的工作交給面膜做。。化妝水只要做好保濕，收斂，清潔的作用就行了（無功能型的。）如果對化妝水還有其他要求，我就沒有發言權了~~~25歲以下的mm做好保濕，防曬的工作。。。美白，嘿嘿後面講~~~雖然偶很白，很白，但是美白是一生的事業。春秋天的用柔膚水，其實我覺得各種各樣的純露也很好用。試過幾個，都不錯，也沒用出來什麼差別~~~

4,化妝水妙用：晚上熬夜或者沒有睡好，早上起牀皮膚特別乾燥，臉色暗陳，上妝也很難。怎麼辦？做面膜吧？太麻煩了，最討厭精華液流得那兒都是，特別是在時間寶貴的早上～～～拿幾塊化妝棉浸滿化妝水貼在額頭，臉頰下巴等部位。這個時候皮膚吸水能力特別好。在化妝棉幹之前，把它摘掉，皮膚就飽滿有光澤了。

５，皮膚過敏或者換季紅腫期間用什麼化妝水？答：礦泉水～農夫山泉，我滴最愛。現在不是流行啥啥礦物質護膚品麼，我皮膚超級敏感用礦泉水也沒出過問題～但是礦泉水只能保證補水，沒有保濕的效果。

6,夏天毛孔大，出油很多~~把爽膚水在冰箱裏凍一下再拿來用，就能收縮毛孔了。沒啥特別的，只是熱脹冷縮而已。。。

有，三個部分，護膚，睡覺，喝水。

根據自己的膚質選擇護膚品。

1.不要過度清潔，不管是什麼皮膚，臉皮越厚越好，皮膚沒有那麼多髒東西，也頂不住三天一個清潔面膜，五天次去角質，早晚都用皁基！這些都不要，我就是這麼給角質層弄受損的。

2.不要用三無產品，還要避免那種突然就火的產品，因為風太大，就站不住

3.適量護膚，用到什麼適合自己的，就堅持一下，不要堆砌過多，也不要一直換不同的護膚品，給皮膚一個適應的過程。

4.什麼樣的肌膚用什麼的護膚品，幹皮油皮混合皮，敏感肌，該補水的補水，該修復的修復，正確的護膚流程是，卸妝/防曬，潔面，水，眼霜，精華，乳液/面霜

睡眠很重要，熬夜會使皮膚營養快速流失，不想老的快就好好睡覺，及時休息！午休也很重要，因為關係到下午的狀態。

喝水，早上一杯溫水，能幫助通便，這樣能讓腸胃更好的運轉，打開身體的好狀態。

能喝溫水就別喝涼水，哪怕是夏天，更需要喝溫水，睡前一個小時，能不喝水就別喝水了，不然第二天水腫的幾率很大。