产后一年多了，还是容易发脾气该怎么调节？
一年四个月了，容易发脾气。像炸药包，一点就著！工作中看不惯很多事，容易情绪失控，火力值蹭蹭上涨！我都讨厌自己这样。但是又忍不住！
发脾气和产后有什么关系
1，多吃素，肉吃多了就容易烦躁发怒，素吃多了会变得温和。
2，正确的发泄出来，如果妳心理感觉有些苦，就找人诉苦，找个闺蜜朋友诉苦，把压在妳心理的痛苦全部说出来，就发泄出来了。
3，让老公帮妳，找不到闺蜜，就找老公诉苦，老公再给你些支持鼓励，再给妳来个调情按摩，两个人恩爱一下，释放出压抑在体内的能量，让高C冲上宇宙。释放后，整个人会清爽很多。
4，老公要是没时间，就挑个时间一个人释放，一小时应该够了哦？太容易暴怒，也许是因为夜生活不满足，积压了太多。不知道妳是不是这样.........
你好，你也不想这样，但是控制不住自己。
产后是一个新的身份转变，可能有些不适应，内心有压力有冲突，不能接纳目前的身份角色等等，所以才会容易发脾气。
不自责，接纳现在的自己，倾听自己内心的声音，找到原因才能更好的调整。
情绪管理是没有时间限制的克制的，提前给自己一个预警，什么样的事情会让你发脾气，然后多次尝试在情绪酝酿时候提醒自己要克制理性，伤害的可能是你最亲密的人。我们为什么会在陌生人面前表示出友好，因为你的情绪心在社交，有防御在在乎别人对你的感觉或者有求于别人。在亲密人面前表现出不友好是因为你觉得他们都在我身边，不会破坏你们的感情，恰恰往往就伤害了对方。如果亲密的人一旦没有了耐心，那么日子也就不好过了，对方伤心了，那就难挽回了，建议要多次尝试克制，多沟通，可以道歉说感谢，都是熟悉的人，要相互体谅和理解；
还有对待小孩一样，你的理解跟对方的理解不一样，同理心很重要，你们的沟通不同频就会出现情绪问题。
希望对你有帮助，多说了几句。
我产后两年了还不一样容易发脾气！好在有个好脾气的老公，虽然笨手笨脚的常惹我生气，但会乖乖给我骂，就算骂错了他也不会跟我吵，不离家出走不顶嘴，等我发泄完了还会哄。就这样，我也还是容易发脾气，慢慢改呗
产后易怒多半是产后激素水平紊乱，吃点雪蛤调理调理就好了。
一年多了还易怒，怀疑是不是产后抑郁呢？
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