我個人有健身的習慣,對於體型要求比較高,但是健身餐大家都懂的,比較枯燥,低脂低鹽低糖,總還是需要零食調劑一下,太違反人性的習慣不可能持久。

零食作為提升生活幸福感的標配之一,我一般首先考慮的是營養成分,其次才是口感。但是如果有一款營養與口感俱佳的零食,我為什麼不推薦給大家呢?

蛋白小喵植物牛肉

蛋白小喵香辣下飯醬拌面拌飯醬番茄味辣醬拌飯醬200g*2淘寶¥ 49.90去購買?

品牌特點:

1.中國植物性食品產業聯盟的成員之一(該聯盟在國內負責牽頭制定植物肉食品標準)

2.品牌擁有自有工廠和多項專利技術

3成員由國家食品技術創新中心首席專家及多名博士後組成

4.產品榮獲2020aWFA獎,品牌榮獲2020FBIF VFood 新銳品牌獎。

產品特點:

1.30%優質植物蛋白+18%海藻糖+13%膳食纖維,(海藻糖為體內有益腸道細菌--雙歧桿菌的增殖因子)(大豆蛋白是所有蛋白質中評級最好的蛋白質,評級超過牛肉蛋白)。

2,低糖(海藻糖糖分含量僅為蔗糖的40%)、低膽固醇、無反式脂肪酸、無直接添加的防腐劑及色素。

3.以非轉基因大豆為主要原料避免肉類了生產過程中的抗生素。

4.口感有保證:品牌科研團隊研發4年,進行了數千次實驗才出了口感獨特的植物肉。

5.口味有保證:國家食品龍頭企業、廣東老字號食品企業共同研發調味,在吃的安全安心的同時又把控美味。

推薦理由:

1)功能:高蛋白、低糖、無反式脂肪酸、含膳食纖維、飽腹感

2)味道:香辣,有嚼勁,牛肉的口感,吃不膩

3)膳食纖維含量:一袋牛肉100g含有膳食纖維 相當於半斤芹菜的膳食纖維,

4)高蛋白:一袋牛肉100g含有的蛋白相當於6個雞蛋,

5)好吃不怕胖,香辣,有嚼勁,耐吃,健康零食,深夜嘴饞、

劃重點蛋白小喵植物牛肉和普通素肉、豆乾的區別!

1.蛋白小喵植物牛肉告別傳統直接以大豆為原料加工

2.通過提取大豆植物蛋白 運用混合蛋白重組3.0技術 結合多重膳食纖維後再生產加工而成,

3.蛋白質含量優於普通大豆,且在口感上優於普通素肉、豆乾這類產品,

4.另外將大豆生長過程中以及一些零食加工過程中的非營養成份也一併去除,做到了口感、營養同時兼顧

5.更環保:植物肉的製造能有效減少溫室氣體排放,全球14.5%的溫室氣體排放來自畜牧業。相比於傳統肉類,植物肉的生產可以至少節省80%的水,90%的土地,80%的排放和40%的能量。

作為追劇零食、下午茶零食,深夜解饞、都是極好噠~

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大家也可以順便看看我精心推薦的其他健康零食啦!

林游優:你有哪些好吃到吐血的零食推薦??

www.zhihu.com圖標

這道題我會答!!

我,一個二十齣頭的girl,早早地對自己的健康管理非常重視,我朋友叫我養生大師哈哈哈。因為想保持身材,又愛吃點小零嘴,家裡各種養生的零食、低卡的零嘴從沒斷過貨!

今天我就把平日里我吃過的寶藏零食分享給你們!

?/01/黑芝麻丸

黑芝麻丸已經替代了其他零食成為我上班時候必不可少的小零嘴了!因為真的很好吃又解饞。

每天出門往兜里揣幾顆,嘴巴寂寞了吃一丸,或者肚子餓了吃幾丸墊一下。比吃零食好太多了!

我媽看我天天吃著玩意兒,終於有一天好奇地說:這丸子啥味道啊,給我一個嘗嘗。

後來就變成每次買黑芝麻丸我都得買雙份了。

老金磨方坊黑芝麻丸即食手工蜂蜜黑豆黑米黑芝麻丸球男淘寶¥ 59.00去購買?

黑芝麻丸在烏髮養顏方面的功效,已經是有口皆碑了。

含鐵量豐富,養血滋陰、潤腸通道,最大的效果可以促進紅細胞和頭髮的生長。

雖然好吃但不要貪多,正常來說一天2-3丸就足夠了。

?/02/核桃糕

核桃糕是我朋友安利給我的,吃一口我就愛上了,成為我常年回購零嘴。

這個核桃糕核桃特別多,只有一點點甜,不會膩。

平時愛吃核桃的可以買。我要是吃核桃就會吃得很快,一下子吃很多。但是這個特別有嚼勁,一塊可以咀半天,吃兩塊我就很滿足了。

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?/03/藍莓原漿 枸杞原漿

原漿的意思就是,沒有額外的添加,就是原果汁榨成的。

我有個奇怪的習慣就是,下午(特別午睡後)總想喝點啥,以前是下午茶時間總想來杯奶茶,就覺得嘴裡想喝點甜甜的東西。

不過自從發現了原漿這個寶藏飲品之後,我的下午茶就是一袋原漿了。

藍莓原漿護眼;枸杞原漿入心,補氣血

味道都是甜美清爽的那種

兩種我喜歡換著喝。如果這一天我眼睛疲勞用眼過度,我就喝一袋藍莓原漿,姨媽期我就喝枸杞原漿。喝之前連帶包裝扔熱水裡泡一下。

小碗良食藍莓原漿大興安嶺藍莓果汁鮮果護眼淘寶¥ 79.90去購買?

正安生活 枸杞原漿 地道鮮果枸杞汁原液 220g淘寶¥ 69.90去購買?

?/04/粗糧餅乾

我有段時間在減肥,然後就買了這個粗糧餅乾準備代替晚飯。

本來也沒報太大希望,覺得不難吃就行,反正就是圖個低卡抗餓方便。

結果,我吃到嘴裡的時候簡直驚了好嗎!!

很好吃!滿嘴都是粗糧的香味,帶著海藻糖淡淡的甜。

我現在不減肥了,但是依然在回購這個餅乾。每次嘴巴寂寞想吃點餅乾啥的我就拿這個出來吃,很解饞。

我的辦公室必備零嘴
薏米紅豆燕麥全麥餅乾卡脂肪熱量粗糧飽腹代餐壓縮低0淘寶¥ 26.00去購買?

?/05/苦蕎小麻花

我喜歡吃酥酥脆脆的東西,不過這類東西大部分熱量都比較高,而且不是很健康。

這個小麻花是我某天逛拼多多無意中發現的,看了下配料表,是用黑蕎麥粉做的,相對來說,比普通的小麻花健康點。

口感是酥酥香香的,帶著海苔的香氣。

不過小麻花雖然好吃,但也不要貪多,吃多了依舊是會胖的。

問候自然黑苦蕎麥小麻花椒鹽味辦公室小零食多口味下午拼多多拼團價¥ 15.90去購買?

?/06/水果凍干

阿,不知道有多少人和我一樣,吃那種水果麥片的時候喜歡把裡面的果乾挑出來吃。

可是太少了每次都吃不夠!(人家那畢竟是燕麥啊喂)

後來我就自己去買凍干水果,就是沒有額外添加任何東西,就只是新鮮水果通過凍干技術製作的

拌酸奶 吃起來太爽
朝花惜時凍干水果5袋裝乾果脆零食草莓芒果蘋果綜合脆淘寶¥ 39.80去購買?

?/07/魔芋餅乾棒

這個真的神仙能量棒了,熱量低到令人髮指

每一百克才412千焦,不到一百卡啊!!你要知道正常能量棒熱量都是2000+千焦的.....

非常適合用來看劇磨嘴,打牙祭

就是那種硬硬的很耐肯的餅乾的感覺。

魔芋能量棒 超低卡 代餐無糖無油淘寶¥ 15.90去購買?

已經被我安利給整個辦公室的人了,雙十一我們直接拼了一箱

?/08/茯苓糕

有一回去北京出差,買了這個茯苓糕。

口感很驚艷,是片片分開的柔軟口感。

有點嚼勁又很香甜。

書上記載

茯苓有利水、健脾利濕的作用;

茯苓含有茯苓多糖有助於提高免疫力、控制血糖、安神之效。

北京特產御食園茯苓雲片糕500g傳統芝麻糕桂花糕糯米點淘寶¥ 23.60去購買?

?/09/魔芋全麥圈圈

又是一款低熱量、高纖維的脆脆類穀物零食

由於圈圈是魔芋和全麥做的,熱量非常低,每100g只有732千克,也就是只有一百多大卡。

魔芋粗糧全燕麥代餐餅乾飽腹強脂肪卡熱量低減無加油糖淘寶¥ 25.00去購買?

?/10/富平柿餅

絲毫不誇張地說:從看到到下單不超過一分鐘!!!我個人是不太喜歡那種陳年老柿餅的,上面的霜厚厚的一大層,這個薄薄一層,軟軟有嚼勁。

這軟糯的內心,真的絕了!
吊柿餅柿子餅散裝5斤柿餅子獨個包裝非特級陝西富平霜淘寶¥ 29.90去購買?

?/11/肚臍餅

一開始買它就是被外表吸引,這個餅子長的笨笨圓圓的跟肚臍兒一樣

內陷是紅糖做的,但不會太甜,吃起來不膩。

我每次姨媽期想吃甜食的時候我就吃這個,有嚼勁,很解饞。

?/12/脆棗

某天下班回家我媽跟我說她買了種很好吃的棗,然後塞給我一包

我媽確實沒騙我,這個棗是硬的,吃起來好脆,酥的掉渣的那種,而且去了核兒,一口一個停不下來。

?/13/檸檬片

這個即食得檸檬片我真的強烈推薦!太好吃了!我在學校超市買過一次之後,就對它念念不忘了!

直接吃,酸酸甜甜,泡水喝,水都充滿檸檬的香氣。

唯一的缺點就是量有點少,我每次一個人干一包都沒吃過癮。

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?/14/清火茶

這個算不上零食,但我還是特別想推薦給你們!!因為這個茶對於熬夜長痘上火真的太友好了!

菊花,素有降火之功效;枸杞,素有明目之功效;金銀花素有排毒之功效。平時看手機看書很廢眼睛,喝點這個茶真的是極好的我。

關鍵它是獨立包裝也很省心啊,味道是花草茶的清香。

我每次熬夜上火長痘就喝它!

金銀花菊花茶組合養生去火清熱解毒涼茶降火下火男女排淘寶¥ 21.80去購買?

?/15/紅薑片

這個薑片,所有手腳怕冷女生都要衝啊!

吃到這個紅姜之前,我不知道薑片還能做的這麼好吃!!

我保證你吃完會愛上它!

是個驅寒小寶貝。

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累了累了,今天先更這些。如果你喜歡,記得點贊收藏,這樣下次我更新的時候知乎就會推薦給你!


順便介紹一下自己,我是 @紫紫 ,一個臭美愛養生的96姑娘。喜歡在知乎上分享關於養生、減肥、護膚的乾貨,如果你也喜歡健康規律的生活方式,可以直接關注我~

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?打工人應該怎樣養生、做好健康管理

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健康,才是美食的正確打開方式!

作為一枚吃貨寶媽,自從懷孕之後也沒有放棄對美食的追求,不過為了吃的健康,慢慢的學會了看食品成分,對,現在的我養成了一個習慣:入手之前必須先把產品成分過一遍,那些有著長長添加劑的東西一般都會pass掉。

好了,回到正題,下面就來給你們推薦三款健康的小零食,滿足味蕾的同時還不用擔心健康哦~

第一款 一品蛋酥

這個蛋酥是真的好吃,第一次吃的時候簡直有種驚呆的感覺,吃過一次就忘不掉了。輕輕咬一口就要酥掉,一點不費勁~滿嘴都是濃郁的蛋香味,真的做到了入口即化的感覺。

我已經回購幾年了,而且成分也很簡單:雞蛋,油,還有白糖,好吃美味又健康,沒理由不買他。

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一品蛋酥黃金雞蛋酥 孕婦零食無防腐劑 休閑零食小吃特京東¥ 33.80去購買?

第二款 洽洽每日堅果

這是一款能量堅果,尤其是在餓的時候來一包,飽腹感很強。據營養師分析,每天吃10~15克堅果是非常有益健康的。

堅果是植物的精華部分,不僅富含蛋白質、脂肪、 碳水化合物這些營養成分,還含有維生素(維生素B、維生素E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等這些人體所必需的營養物質。

除此之外,還含有各種氨基酸,不論是對人體的生長發育,還是預防疾病方面都有很好的功效。

洽洽這款堅果每包里都有4種堅果:核桃,腰果,巴旦木,榛子,和2種果乾:蔓越莓,葡萄乾,並且無防腐劑色素香精,保持了堅果的原味,每盒裡面30包獨立包裝,方便攜帶,讓你真正吃的美味,吃的健康,吃的放心。

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第三款 王飽飽即食燕麥片

這款也是我經常買來當早餐吃的,可以直接吃,也可以加牛奶或者酸奶泡著一起吃,飽腹感很強。口味有很多,看得見的水果粒配上澳洲原麥,保持口感的同時也吃的更加健康。麥片都是非膨化的,保留了更多的膳食纖維和營養,吃起來沒有負擔,可以一次放肆吃到飽~~

其中這款芋泥奶茶口味簡直太可了,一口濃濃的芋泥香味,滿足味蕾的同時還能滿足喝奶茶的心~~一舉兩得哈哈。

吃零食還不如吃好吃不胖的燕麥片,水果+麥片完美組合,帶來滿滿的幸福感。

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王飽飽 酸奶果然多烘焙水果麥片 即食燕麥片 代餐燕麥京東¥ 64.90去購買?


如果有慢性咽炎、牙齦腫痛的話,可以試試野蜂巢蜜,每天像嚼口香糖一樣來幾口,你會發現世間還有如此神奇的零食。

秦嶺深山一年割一次的野蜂蜜,每年11月收割,賣兩三個月就賣完了,然後等明年。

淘寶幾萬家店,賣真正野蜂巢蜜的,沒幾家!


引爆舌尖的酥香 滋養皮膚 促進血液循環,抗黑色素 抗癌的香菇

不一樣的「香菇」,開袋就能吃!

咔滋脆爽,好吃到吮指!

「人間有仙品,菌為食中珍。」

國人對於菌菇的熱愛

絲毫不比肉少,

在各色美食中被體現的淋漓盡致。

鮮美汁水縈繞於唇齒舌間的菌菇湯

只一塊舌頭已被感動得喘不過來的素燒菇

外焦里嫩,菇比肉香的炸蘑菇

素有"山珍之王"稱號的——香菇

憑藉高蛋白、低脂肪的特點,

成為家家餐桌上必備的佳肴。

1kg香菇所含蛋白質=2kg瘦肉=12公斤牛奶

從古至今醫學家們和營養學家們對其不斷深入研究,營養價值被不斷被發掘

●香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增強細胞免疫能力,從而抑制癌細胞的生長;

●含有豐富的維生素D等多種人體微量元素;所含脂肪酸,對人體降低血脂有益

●每一顆含有高達33%膳食纖維,促進腸道蠕動、抑制膽固醇增加,好吃不長胖;

專家表示,香菇還非常適合減重人群食用:

如此營養美味俱佳的食物,

平日里吃起來卻要泡、煮、燉、炒...

在廚房裡忙活大半天。

不過這一次,你可以直接拆袋就吃——山裡海里[即食香菇脆],給你一場舌尖上的盛宴~

首先國潮風格包裝讓人眼前一亮,

光憑這顏值就吸粉無數。

獅子——古時神獸,

寓意時來運轉、萬事亨通

用它送禮既討喜又有排面兒。

非油炸,全家共享健康美味

一箱裡面有4盒,

4種口味原味、黑胡椒、番茄、芥末

可根據喜好選擇;

每盒裡是4小袋獨立包裝

方便攜帶想吃就吃。

瞧這個酥脆感,

勺子一壓瞬間「爆」開。

拿一塊放進嘴裡-咔呲!

在聲音傳到耳朵之前,

舌尖已經融化在了濃郁的香菇爽脆里。

香菇本身帶有鮮味十足的肉香味,

脫水後香氣更加聚集濃烈,

加之清脆的口感讓人慾罷不能。

顆顆酥脆、形狀圓潤

非油炸、非膨化,全面保留營養。

迫不及待拿給小夥伴們分享:

香、脆、過癮、沒有碎渣。

得到了一致的好評。

引爆舌尖的酥香

菇滋菇滋香菇脆蘑菇干零食果蔬脆香菇脆片混合裝即食蔬淘寶¥ 49.90去購買?

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