安寧和平靜


發泄

找一個方式讓累壞的你休息一會兒 恢復體力

然後好好面對 怎麼解決


需要同理心。

別人能體諒你的感受,包容你的感受。


坐下來,喝點清茶,或者喝點溫白開水,吃一點喜歡吃的甜食和肉類。

不可飲酒,不可神志昏聵,不可失去自我,不要做任何打破日常規律的事,不要自我放縱,按時睡覺,按時起床。睡醒了,早晨起來,記得洗臉。


一張紙,一支筆,把自己想的寫出來,寫的過程中,或者寫完就什麼都明白了


信任,就算你倒在地上了,你也要有自嘲的勇氣,你並沒有失去所有,起碼你還可以依賴大地,哪怕是顧涌,你也一樣可以笑看人生。主要是你自己信任你自己。


只要不去死就可以 只要活著一切都會過去的


需要有一個平穩的情緒,需要安靜,合適的時候有人開導就好了,講清楚利弊


希望,安慰,理解


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