起痘痘是什么原理？如何保养和祛痘？

痘痘/痤疮可以分为三类：1.轻度痤疮：以粉刺、黑头为主，偶尔爆痘；2.中度痤疮：粉刺、黑头，有丘疹脓包；3.重度痤疮：炎症加重后有大量脓包，甚至囊肿。

首先，皮脂腺分泌旺盛，就需控油：选择温和洁面产品，做好清洁工作，注意不要过度清洁，不然反而会刺激油脂分泌。

其次，抑制油脂分泌并疏通堵塞：可以选择酸类产品（水杨酸、果酸等）、维生素类、抗氧化类产品，良好的作息时间与饮食规律，对于反复爆痘的男生建议奶制品也戒掉

最后，消炎是主要：产生痤疮的微生物大部分为痤疮丙酸杆菌这类厌氧菌，抑制繁殖可以考虑抗生素类药物、非甾体类消炎药、过氧化物等。也可以去正规的医疗机构使用相关美塑产品。

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首先，没有任何护肤品可以在一周内祛痘。

另外，没有找到长痘原因，你做的一切努力都是在自我感动。

而痘痘的反应：

不为所动！

关于长痘痘的原理：

1、皮脂腺分泌过量皮脂

皮脂腺分泌过量皮脂的影响因素主要有以下几个：①内分泌；②年龄和性别；③饮食；④其它环境因素。

①内分泌

皮脂腺功能亢进，主要与性激素分泌失调有关。皮脂腺是雄激素的一个靶器官，雄激素分泌过多会促进皮脂腺分泌皮脂。

②年龄和性别

皮脂腺的分泌功能在出生时较强，6个月后降到很低，在整个儿童期保持低水平。从青春期前开始，皮脂腺分泌逐渐增加，16-20岁达到高峰，之后保持在这个水平，女性40岁，男性50岁后皮脂腺分泌开始减少。

整体来看，男性皮脂分泌率高于女性，这也是为什么男性油性皮肤较多，而且毛孔粗大，但这种性别差异会随年龄增长而下降。

③饮食

研究表明饮食习惯会影响皮脂腺的功能。

如果日常饮食中含有大量的糖，血糖水平就会升高，这种情况下胰腺要释放大量的胰岛素来降血糖，而血清胰岛素样生长因子—I（IGF—I）水平的升高会引起皮脂过剩。

血液中的胰岛素越来越多，人体中的睾酮、孕酮、雌激素、胰岛素样生长因子、胰岛素和糖皮质激素也越积越多，导致皮脂分泌过剩。

另外，牛奶中的天然成分睾丸激素和乳糖都会刺激皮脂腺分泌。

④其它环境因素

熬夜、情绪失调、长期压力等都会促进肾上腺过度分泌压力激素——肾上腺皮质激素，这是一种类雄性激素，会袭击皮脂腺分泌过量皮脂。

2、毛囊皮脂腺导管角化异常

毛囊皮脂腺导管和腺体上有雄激素受体，雄性激素的大量分泌会促进毛囊皮脂腺导管上皮的增殖和异常角化。

3、痤疮丙酸杆菌等细菌感染

毛囊导管的堵塞，一方面会导致皮脂腺的大量瘀积，生活在毛囊导管里的两种主要微生物：痤疮丙酸杆菌和马拉色菌，可以将甘油三酯分解成脂肪酸作为营养；另一方面会挤压毛囊壁，导致毛囊内压力增加，继而导致缺氧，缺氧会导致厌氧的痤疮丙酸杆菌大量繁殖。总之，两方面因素导致毛囊内的痤疮丙酸杆菌和马拉色菌大量繁殖。

4、继发炎症及免疫反应

毛囊内脂质大量聚集，堵塞越来越严重，导致厌氧的痤疮丙酸杆菌和马拉色菌进一步增殖，不断加重的炎症反应激活人体免疫反应，进入恶性循环。

痘肌的保养

油痘肌事实上不太需要护肤品，保养的核心是「排大于补」。油性皮肤只做清洁和防晒一定程度也是ok的，当然选择专为油皮研发的护肤品去做精细化保养，皮肤会变的更好，但前提是适合油皮使用。

因为油皮本身就分泌皮脂过度，相当于皮肤24小时都在擦保养品（皮脂），如果再使用很多保养品，皮肤吃不消会长痘长粉刺，尤其是不能过度使用保湿滋润的产品。

合理清洁

过量的皮脂如果不及时去掉就会长痘痘，所以选择一款不致痘且卸的干净的卸妆产品，一款温和不刺激但是清洁力足够的洁面对于油皮来说至关重要。定期间隔使用清洁面膜对于油皮的保养也很有帮助。

补水保湿

油性皮肤补水保湿可以选择玻尿酸这类水状保湿精华，有添加抗炎舒缓成分最佳。油性滋润锁水的精华面霜不要用，像大多数贵妇产品，Lamer面霜、LP鱼子酱面霜等。

加强角质代谢

角质代谢异常会引发「痘痘」，皮脂分泌过剩再加上角质代谢异常双重暴击，「痘痘」完美生长。

「痘痘」是油皮最大的克星，所以加强角质代谢也是和清洁同等重要的护肤步骤，可以使用水杨酸或者果酸或者A醇类的护肤品，帮助角质正常代谢。

防晒

防晒是所有肤质都必做的重要功课，但是对于油性皮肤来说，选择一款不油腻不致痘使用感好的防晒非常重要。

注意防晒霜一定要用足量，而且不能刺激皮肤过度出油长痘，所以油皮除了考量防晒力，使用感也要纳入考量，如果担心清爽的防晒防晒力不足够，建议用硬防晒（帽子，伞，口罩等）补足。

如何祛痘？

严重痘痘一定要及时寻求专业帮助，不管是医院还是专业祛痘机构，都远远好过自诊自治。

轻度痘痘继续往下看：

很多人长痘都会使用药膏，便宜又方便买到，而且确实大部分药膏都是很好的抗痘武器。

但前提是根据自己的皮肤状态，选择合适的药膏，以及正确规范的使用，如果盲目跟风，很容易对皮肤造成不可逆的损伤，毕竟「是药三分毒」！这也是我什么我一再强调大家，不要自行用药，一定要遵医嘱，在医生的指导下使用。

目前市面上的网红药膏主要分为以下几种：

一、抗生素

这类药物是比较常见的祛痘药膏，有「温和无刺激见效快」的优点。

1、作用

抑菌（痤疮丙酸杆菌），对炎症性痤疮有消炎作用

2、注意事项

抗生素药膏保护建议长期使用，也不建议单独使用。长期使用会产生耐药性，可以和维A酸类药物联合使用。

二、过氧苯甲醯

班赛就是5%的过氧化苯甲醯凝胶，此外也有2.5%、10%浓度的过氧苯甲醯药物。

1、作用

杀菌（痤疮丙酸杆菌）、溶解黑头粉刺、抑制皮脂分泌（出油）

2、注意事项

有一定刺激性，敏感肌慎用，正常皮肤也建议从低浓度小范围开始使用，逐渐建立耐受。

三、维A酸

包括维A酸乳膏、异维A酸凝胶、阿达帕林（达芙文就是0.1%阿达帕林凝胶）。

1、作用

剥脱角质、改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解粉刺、黑头，还可以帮助祛痘印，防止痘痘消退后色素沉淀。

2、注意事项

对皮肤有刺激作用，刚开始使用皮肤可能会出现发红、脱皮、灼热等刺激反应，轻微不适可坚持使用，症状严重可暂停使用直至不适消失。另外，外用维A酸需要避光，白天要做好防晒。

四、果酸、水杨酸等

酸类成分都有剥脱角质、溶解皮脂、改善皮脂腺导管角化的作用。

一般果酸和水杨酸是护肤品中比较常见的酸类成分，添加了低浓度酸的护肤品，对痤疮、痘印都有改善作用。

要注意的是护肤品中的酸和维A酸一样，对皮肤具有刺激性，敏感肌慎用，且正常肌肤刚开始使用同样要建立耐受。

这么多祛痘药膏该如何选择？

虽然上面帮大家分析了各类药膏的作用和注意事项，但是还是建议大家先看医生，根据医生的建议用药，千万不要盲目自行用药。

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作为常年被痘痘困扰的我将从下面几个维度来为你讲清楚痘痘的这些事：

一、起痘痘的原由

二、敏感肌痘痘肌化妆品大推荐

三、判断自己的肤质的方法？

四、市面上主流的非手术性祛痘原理？

一、起痘痘的原由

起痘痘多半是这几个原因：

1）内分泌失调

2）皮脂腺分泌过量皮脂3）饮食不当

而影响这几个原因一般是：

熬夜、年龄所在阶段皮脂腺分泌功能较强，比如青春期，对于痘痘的保养和祛痘，要学会保养。

少熬夜、多保养、少让皮肤接触刺激性的东西！！！

二、敏感肌痘痘肌化妆品大推荐

在这里我推荐一个化妆品给你，基本每一个都按油皮、干皮、敏感肌痘痘肌来做了区分推荐，你找到敏感肌对应的推荐即可。

2020化妆水/爽肤水/柔肤水/紧肤水/精华水/活泉水选购指南 干皮油皮敏感肌总有一款适合你

2020精华液选购指南 干皮/油皮/痘痘肌/敏感肌推荐 总要一款适合你

2020粉底液选购指南 从平价到轻奢推荐 总有一款适合你

2020洗面奶选购指南 干皮、油皮、敏感肌多肤质推荐 总有一款适合你

2020面膜选购指南（敏感肌/油皮/干皮/痘痘肌）从平价到轻奢超全推荐

重要的事情再说一遍，痘痘是敏感肌的童鞋长的较多，对于敏感肌选购化妆品一定要注意这些：

第一，不含致痘成分！不含致痘成分！不含致痘成分！重要的事情说三遍；

第二，最好不含酒精；

第三，成分简单，有一些消炎成分或者酸类物质。

三、如何判断自己的肤质是属于什么肤质呢？

干皮：毛孔细小，肌肤表面不泛油光，容易形成细小的干纹，会有紧绷感，偶尔会脱皮

油皮：毛孔粗大，满面油光，肤质看上去有点粗糙，容易长黑头和粉刺/痘印

敏感肌：皮肤薄，有红血丝，容易泛红，遇到冷风鼻头、脸颊会发冷、发红

中性：毛孔细小，肌肤很健康，少有痘和黑头

大家可以通过上面肤质的特征来判断自己皮肤属于哪种类型哦。

四、市面上主流的非手术性祛痘原理有以下几种？

外用药物治疗；口服抗生素治疗；口服雌、孕激素治疗。

1.外用药物治疗

外用药物治疗原理大同小异，以维A酸类药物为例：这种药物可以调节表皮角质促进细胞的分化，细胞分化加快就会促进粉刺的溶解和排出。此类药物往往会带有有轻度刺激反应，如小范围的泛红、起皮，或者伴有明显的绷紧或烧灼感，太过担心，这种不良反应会慢慢消失。所以如果使用此类药物可以从低浓度开始使用，逐渐建立耐受，注意避免光照，在不良的反应改善后可以每周外用1次。

2.口服抗生素治疗

口服抗生素是治疗痤疮特别是中、重度痤疮有效的方法之一。这种抗生素治疗痤疮的主要原理是抗生素可以抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，也就是说并不是非特异性抗炎作用，是直接作用在病菌上，那么故防止或减缓耐药性的建立十分重要，剂量的选取在这种治疗方法上特别重要。

3.口服雌、孕激素治疗

口服雌、孕激素也是治疗痤疮的一种方法，这是通过限制了卵巢和肾上腺皮质功能，减缓了亢进引起的雄激素分泌过多，在通过SHBG的合成，总体而言就是降低雄激素的含量，最终也可以达到减缓皮脂分泌作用，最终实现祛痘。

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一般起痘都是内分泌失调，压力痘、姨妈痘、熬夜痘等等

我一般来月经都会长痘的，但是我从来没有留下痘印什么的。给大家分享一下

重点：痘痘刚长出来就要消灭它~

睡前使用祛痘产品!!这点很重要

产品不要用那种很刺激的，那种虽然祛痘能力很强，但是会很伤皮肤。

强烈推荐：科芫肌点痘笔【是我用过最温和的祛痘产】又温和又高效、

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天生的，对我来说算是遗传?后天吧，我妈以前也长痘，这就像有人天生皮肤好羡慕不来

忌口忌错了，辣是和痘痘没有直接关联的，我去过三甲医院治痘，忌口忌的是糖、高油和奶制品，爆痘期间医生让我停掉所有护肤品，每天用清水洗脸

每天最少吃两种水果，蔬菜尽多吃，减少精米面的摄入量，不要极端不吃米面，因为你不可能一辈子不吃，万一哪天吃了会反弹，和节食减肥一个道理，就是每餐少吃一点主食，减少的那部分主食用多吃菜肉补充，这也容易可以长期保持。

我一年四季从来不用霜，夏天快到了，换清爽的护肤品，我夏天是不用乳液的，洗完脸只湿敷薇诺娜喷雾-涂含酸的水-肌底液-然后再涂一遍水-点涂去痘膏

晚上洗面奶认真洗脸护肤，是皮肤修复的时间。

不需要听网上怎么说皂基洗面奶不好，洗面奶也只是在脸上作用个几十秒，并没有特别大的噱头和差别。如果你是大油皮?城墙皮，可以选用皂基洗面奶晚上洗一次，皂基就是洗的干净，记得用起泡网充分起泡再涂脸上（这个很关键，容易清洗且洗的干净不残留）。如果敏感肌，那还是要用氨基酸洁面的。

早晨只用清水洗脸，进行简单护肤清爽通透，白天一天脸本来就出油，涂太多真的只是加重皮肤负重感

化淡妆，最好尽量不要化妆，完全拒绝浓妆，涂一点口红提一下气色就好

防晒很重要，但是就我个人而言我试过很多的防晒霜，在我脸上闷痘！所以我不涂防晒霜，但是我是完全做好物理防晒，帽子是我一年四季外出必备的，冬春秋帽子?口罩（冬天贼保暖哈哈哈），夏天遮阳伞?帽子。

如果你有适合自己的防晒那更好！

以前我真的是被痘痘折磨疯了！现在我的皮肤状态挺稳定，不能说一点都不长，偶尔长一个两个，我也会在三到四天内把它控制下去

再放一个以前抗痘阶段的过程对比图吧

很明显上面一个比较大的痘痘消下去了

护肤是让自己肌肤状态稳定，不至于痘痘恶化，再配合祛痘膏之类的祛痘产品

这是我十年战痘的一点经验，希望对你有帮助

暂时想到这么多，等以后想到其他的再更吧

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资源不存在

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起痘痘的原因有多种

一，熬夜和饮食。经常熬夜还有上火的东西都会引起痘痘，特别是对于那些容易肝火的朋友；对付这种情况，就从源头上解决，也就是克制一下饮食和生活作息，痘痘就少长或者不长。

二，激素分泌紊乱。体内缺少什么激素或者某种激素分泌旺盛，也就是我们平常说的内分泌失调，这种就需要内调外养了，具体问医生

三，脂溢性皮炎，这种会导致油脂分泌旺盛堵塞毛孔从而导致长痘，这种需要外用内调，外用可以去油脂祛痘的产品，博乐达水杨酸可以达到去油抗痘的功效，我之前就是用这个

差不多三个星期消了很多，注意水乳和面膜尽量选成分安全的，我把所有的护肤品都换成了医美的，比较安全，洗面奶换成氨基酸洗面奶，痘肌只能往氨基酸洁面的方向去选择了。

四，姨妈痘，这个是很多女生的困扰，姨妈都会冒个几颗，这个不用太担心，姨妈走了自然会消下去的

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辣不是主要的，最主要的是不碰甜食，挡紫外线

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