大家來談談21天減肥法對自己產生了什麼效果？

這種減肥方式感覺還很流行，好像挺多明星用的，不知道適不適合大眾，歡迎有21天減肥經驗的來談談自己的經歷，說一下21天減肥對自己有什麼效果。也歡迎大家從科學的角度講解一下21天減肥法對人產生的利弊~

堅持了21天之後，一旦開始吃飯，復胖，暴食，比之前還重。而且胃難受了1個多月。

而且那21天生不如死，什麼都幹不了，躺在床上胃痛，大姨媽推遲了10天。

21天之後，會覺得白米飯也好吃，啥都好吃，根本控制不住自己想要吃東西，這應該叫求生欲吧。

從此以後再也沒有餓過自己。

說了一大堆

最後最底層的邏輯還是負熱量差

只不過正常減肥是每天少吃一部分。創造一個比較小。大概20-25％的負能量差

他這種減肥法是以絕食的方法去控制飲食。負能量差高達 100-95％

而且由於徹底斷碳和鹽。前10天大概會有10-15斤的脫水給你一種減肥好快的假象。除非你可以一輩子不吃碳水和鹽。你一旦吃脫水這部分都會回來。如果這21天真能挺過來。可以瘦個10來斤吧

非常不推薦這種極端減肥法

到底是什麼促成了減肥？？簡論減肥基本原理。知道了這個。減肥不再迷茫_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ乾杯~-bilibili?

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想知道我咋瘦的不？（不用你回答我也知道~不然你點進來干哈）

首先第一步：改善你的體質

我是體內濕氣重那減肥首先是需要調理好自己的身體因為濕氣重的人減肥是比較困難的首先是需要排除身體里的濕氣再去瘦（這個是我當醫生的姐妹告訴我的!!果然有姐妹就是好）

最最最簡單直接排濕的方法就是：泡腳！用艾葉、生薑、紅花等中藥泡腳熱水泡腳可以促進腳部血液循環，散寒祛濕，身體微微出汗的同時能將濕氣排出

除了排濕我還喝「益生菌」（不懂了吧？給你們免費科普一下）嚷嚷喝水都胖的妹子給我看!!

益生菌：一類對宿主有益的活性微生物定置於人體腸道能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡發揮對腸道有益作用對於胖一些的人來說腸道菌群和正常人不一樣吸收能力特彆強這就是為什麼很多人喝水都胖所以減肥效果不好而腸道菌群決定肥胖的減肥效果腸道菌群通過益生菌可以使它對事物中能量的吸收回復正常長期服用益生菌會變瘦

我嘗試過21天減肥法，最好的成績是堅持到第二天晚上，是在忍不住，開始暴飲暴食了。吃到食物的那一刻，我才感覺到快樂幸福。21天減肥法適用於意志力很堅定的人，並不是所有人都能堅持21天，在開始之前信心滿滿，幻想成功後瘦下來的自己，但是真正開始就會很難，過得每一分鐘都感覺很慢。對我來說這是種煎熬。所以世界上千奇百怪的減肥方式，並不適用於所有人，不要盲目隨從。

十一月十九號正式開始21天減肥法，到今天一月六號，從80公斤到現在的66公斤，並且還在緩慢下降，我大概看了一下所謂的復胖的評論，請仔細看看二十一天減肥法，最後十天結束不是說就可以隨便吃了，還是要控制飲食，少油少脂。自己各種吃又控制不住飲食，即使不用這種減肥法，最終的結果仍舊是復胖。說是減肥，實際是錘鍊意志力，只要能控制飲食都能瘦下來，與方法無關，區別只是快慢問題罷了。

最後來一個凡爾賽式文學，本人減肥成功第七次了，想減就減，就看能不能控制住飲食。

明星可能因為拍戲和演出的需求需要在短時間內改變自己的體型，但他們短時間內賺錢的錢可以彌補他們使用這種方法減肥所產生的副作用。

這真的不適合普通人...

我是180斤3個半月瘦到118吃藥