現已在努力剋制中，只是想問問。

望各位解疑

沒任何影響,什麼代糖致癌這些說法沒有研究確切的證據,甚至腐蝕牙齒也沒有證據,普通可樂是酸在腐蝕牙齒還是糖腐蝕牙齒都沒個說法

零度可樂裡邊的主要甜味劑是阿斯巴甜，這是一種已經出現了幾十年的甜味劑，簡單來講，比糖精歲數小，比安賽蜜歲數大

至今為止，阿斯巴甜對人體的影響已經進行過非常多的研究，基本上沒有什麼證據證明阿斯巴甜對人體有害處，而且這些研究是建立在幾十年的商業用途的基礎之上的

但是一件有趣的事是：絕大部分對於阿斯巴甜的研究都是美國做的，而美國研究者對阿斯巴甜有兩種說法，其一，阿斯巴甜沒有任何害處，而且基本無論劑量大小，都沒有害處。其二，阿斯巴甜對神經系統有一定的副作用，可以產生神經癥狀，對神經衰弱和偏頭痛患者有加重病情的效果。

總體來講，現在證明的最嚴重的副作用就是有極小可能讓人偏頭痛。

但是，這件事有趣在哪呢？那就是做這個阿斯巴甜的研究團隊，其背景總是不那麼清白，說簡單點：說阿斯巴甜無害的研究者背後是阿斯巴甜的廠家，說阿斯巴甜有頭痛副作用的是糖漿的廠家。

這要是能公平起見那真是見了鬼了，這研究結果要是穩妥可靠那也是見了鬼了。

今年我們已經徹底見證了美國人的道德和誠信是如何的狗屁不如，本來就沒多少道德和誠信，現在又加上商業博弈的影響因素，所以我對他們的阿斯巴甜的研究論文實在是不敢相信。

目前似乎是糖漿生產廠家佔了上風，「遊說」美國政府，讓美國政府「相信」阿斯巴甜是有害的，所以目前據說美國已經很大程度上禁止以阿斯巴甜作為甜味劑來使用了，而沒禁的就是新一代甜味劑安賽蜜。

在我們中國，添加阿斯巴甜的零度可樂還在生產銷售，我認為，以我們國家政府的負責態度，如果政府不禁阿斯巴甜，那就說明這是可以喝的，沒問題的。

反正我是喝零度可樂相當多，半個月一箱那樣喝，完全不擔心。

零度可樂的成本大大低於普通可樂，售價也相對較低，在我看來，是相當不錯的飲料。

應該是不大的，夏天的時候我瘋狂迷戀冰奶茶，一天一杯是最少的，除了胖了痘痘長的多了別的沒啥感覺，零度可樂還比奶茶健康很多。

不要有太大的心理負擔，想喝就喝，過去這段時間就沒那麼想喝了。

收手吧，無糖的甜味劑危害也不低啊

骨質疏鬆，真實案例在身邊，常年喝可樂，跑步時小腿骨折

我曾經一天一瓶，喝了一個多月，也沒啥。

後來口味突然變了，就沒再喝了。

想戒掉可樂的唯一方法，就是用其他飲料代替它，我之前用無糖氣泡水，最近也膩了，改喝水，泡甘草，還不錯，省錢。

沒有，就是容易長胖

兩三天喝一瓶問題不大，如果你想戒掉的話也很簡單，買他十幾瓶放在那裡一直喝一直喝喝到你就想吐為止 以後看到可樂都害怕

有童鞋覺得零度可樂能量表有問題，我是從來不喫代糖類食品的所以還真沒太注意，原圖是它家京東店上的，雖然我當時覺得有點不對，但沒多想，重新去tm上搜了個，做一下更正：

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零度可樂用的是代糖 原則上比正常的可樂在導致肥胖這一點上略微好一些

但代糖也有代糖的問題，我記得很早以前，國外使用木糖醇類的代糖的食品，都會在犄角旮旯的地方用你只有拿放大鏡纔看的輕的字寫一句注釋，說可能會存在一定的致癌風險。國內只有很短的一段時間有過標註，但後來就銷聲匿跡了。零度可樂用的是阿斯巴甜+蔗糖素，這些並不是絕對沒有熱量，只是因為代糖甜度很高，是蔗糖的幾十倍當量，所以同樣甜度 ，用量很少，所以相對能量就比較低，我們用的計量單位是千焦，所以根據我國食品標註規範，不足1千焦，是允許標註為零的（就像有的明明用了氫化油脂，但標註反式脂肪0g也是因為小於1g一個道理）。

最近的研究說雖然代糖類的物質暫時可以騙過嘴巴，但實際上騙不過大腦，大腦對甜食的渴望，不會因為喫代糖而降低，依然會驅使你去找別的甜食，從這個角度來看，單純用代糖控制能量輸入也是要再商榷的。

回到題主這裡，就肥胖風險來說，三兩天五百毫升，不到1千焦熱量，至少這個計量不會「增肥」。

可樂當中的咖啡因濃度約是同體積清咖的三分之一，但一般來說中國人很少會一天三五杯的喝咖啡，清咖我們按一般一杯是340ml算 ，你一瓶可樂六百毫升，基本上就已經是一杯的量了，三瓶以上基本上就兩三杯咖啡的咖啡因攝入量，目前對於咖啡因對人體的推薦飲用量是兩杯倒三杯，不易再多，再多的長期攝入就有可能加劇心臟病的猝死概率（據說大仲馬會突然猝死，就跟他長期大量喝咖啡，導致心肌畸形最終猝死有關）。

所以你如果長期一天三瓶可樂，是剛好踩在推薦量的邊界，反之三兩天一瓶，咖啡因攝入量應該問題不會太大。

最後就是可樂身在的碳酸類飲料，目前公認的是碳酸類飲料會影響體內鈣質的吸收，外加咖啡因有利尿左右，所以長期大量喝可樂，有可能導致骨鈣大量流失，這是個漫長的過程，但依然還是需要注意，但還是那句話，上面的問題只有長期大量攝入纔可能出現，你三兩天一瓶肯定還算不上。

除了會有可樂牙，攝入量多了會影響正常主食的消化，安賽蜜什麼的會降低抵抗力，推薦一天3瓶＋，不到一星期會感覺不想碰了。

三兩天喝一瓶基本沒什麼影響。

emm你好杞人 我覺得你的確要擔心下

三兩天一瓶？沒看錯吧…我都是一天兩三瓶的。做個快樂肥宅不好嗎

可樂最好少喝

因為可樂中含有大量的咖啡因，喝多了會上癮，而且是含糖成分非常高的一種飲料，對我們的人體有很大的害處，喝多了可以引起糖尿病。

也是減肥路上的絆腳石。

可樂是含有碳酸性的飲料，不光對人體沒有任何營養價值，相反喝多了可以影響身體對鈣的吸收，從而導致骨質疏鬆等疾病。

反正知道愛喫的小零食，大多都是不健康的垃圾食品。偶爾喝一瓶還是沒有關係的啦，也可以嘗試用其他什麼東西來代替可樂。

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