现已在努力克制中，只是想问问。

望各位解疑

没任何影响,什么代糖致癌这些说法没有研究确切的证据,甚至腐蚀牙齿也没有证据,普通可乐是酸在腐蚀牙齿还是糖腐蚀牙齿都没个说法

零度可乐里边的主要甜味剂是阿斯巴甜，这是一种已经出现了几十年的甜味剂，简单来讲，比糖精岁数小，比安赛蜜岁数大

至今为止，阿斯巴甜对人体的影响已经进行过非常多的研究，基本上没有什么证据证明阿斯巴甜对人体有害处，而且这些研究是建立在几十年的商业用途的基础之上的

但是一件有趣的事是：绝大部分对于阿斯巴甜的研究都是美国做的，而美国研究者对阿斯巴甜有两种说法，其一，阿斯巴甜没有任何害处，而且基本无论剂量大小，都没有害处。其二，阿斯巴甜对神经系统有一定的副作用，可以产生神经症状，对神经衰弱和偏头痛患者有加重病情的效果。

总体来讲，现在证明的最严重的副作用就是有极小可能让人偏头痛。

但是，这件事有趣在哪呢？那就是做这个阿斯巴甜的研究团队，其背景总是不那么清白，说简单点：说阿斯巴甜无害的研究者背后是阿斯巴甜的厂家，说阿斯巴甜有头痛副作用的是糖浆的厂家。

这要是能公平起见那真是见了鬼了，这研究结果要是稳妥可靠那也是见了鬼了。

今年我们已经彻底见证了美国人的道德和诚信是如何的狗屁不如，本来就没多少道德和诚信，现在又加上商业博弈的影响因素，所以我对他们的阿斯巴甜的研究论文实在是不敢相信。

目前似乎是糖浆生产厂家占了上风，「游说」美国政府，让美国政府「相信」阿斯巴甜是有害的，所以目前据说美国已经很大程度上禁止以阿斯巴甜作为甜味剂来使用了，而没禁的就是新一代甜味剂安赛蜜。

在我们中国，添加阿斯巴甜的零度可乐还在生产销售，我认为，以我们国家政府的负责态度，如果政府不禁阿斯巴甜，那就说明这是可以喝的，没问题的。

反正我是喝零度可乐相当多，半个月一箱那样喝，完全不担心。

零度可乐的成本大大低于普通可乐，售价也相对较低，在我看来，是相当不错的饮料。

应该是不大的，夏天的时候我疯狂迷恋冰奶茶，一天一杯是最少的，除了胖了痘痘长的多了别的没啥感觉，零度可乐还比奶茶健康很多。

不要有太大的心理负担，想喝就喝，过去这段时间就没那么想喝了。

收手吧，无糖的甜味剂危害也不低啊

骨质疏松，真实案例在身边，常年喝可乐，跑步时小腿骨折

我曾经一天一瓶，喝了一个多月，也没啥。

后来口味突然变了，就没再喝了。

想戒掉可乐的唯一方法，就是用其他饮料代替它，我之前用无糖气泡水，最近也腻了，改喝水，泡甘草，还不错，省钱。

没有，就是容易长胖

两三天喝一瓶问题不大，如果你想戒掉的话也很简单，买他十几瓶放在那里一直喝一直喝喝到你就想吐为止 以后看到可乐都害怕

有童鞋觉得零度可乐能量表有问题，我是从来不吃代糖类食品的所以还真没太注意，原图是它家京东店上的，虽然我当时觉得有点不对，但没多想，重新去tm上搜了个，做一下更正：

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零度可乐用的是代糖 原则上比正常的可乐在导致肥胖这一点上略微好一些

但代糖也有代糖的问题，我记得很早以前，国外使用木糖醇类的代糖的食品，都会在犄角旮旯的地方用你只有拿放大镜才看的轻的字写一句注释，说可能会存在一定的致癌风险。国内只有很短的一段时间有过标注，但后来就销声匿迹了。零度可乐用的是阿斯巴甜+蔗糖素，这些并不是绝对没有热量，只是因为代糖甜度很高，是蔗糖的几十倍当量，所以同样甜度 ，用量很少，所以相对能量就比较低，我们用的计量单位是千焦，所以根据我国食品标注规范，不足1千焦，是允许标注为零的（就像有的明明用了氢化油脂，但标注反式脂肪0g也是因为小于1g一个道理）。

最近的研究说虽然代糖类的物质暂时可以骗过嘴巴，但实际上骗不过大脑，大脑对甜食的渴望，不会因为吃代糖而降低，依然会驱使你去找别的甜食，从这个角度来看，单纯用代糖控制能量输入也是要再商榷的。

回到题主这里，就肥胖风险来说，三两天五百毫升，不到1千焦热量，至少这个计量不会「增肥」。

可乐当中的咖啡因浓度约是同体积清咖的三分之一，但一般来说中国人很少会一天三五杯的喝咖啡，清咖我们按一般一杯是340ml算 ，你一瓶可乐六百毫升，基本上就已经是一杯的量了，三瓶以上基本上就两三杯咖啡的咖啡因摄入量，目前对于咖啡因对人体的推荐饮用量是两杯倒三杯，不易再多，再多的长期摄入就有可能加剧心脏病的猝死概率（据说大仲马会突然猝死，就跟他长期大量喝咖啡，导致心肌畸形最终猝死有关）。

所以你如果长期一天三瓶可乐，是刚好踩在推荐量的边界，反之三两天一瓶，咖啡因摄入量应该问题不会太大。

最后就是可乐身在的碳酸类饮料，目前公认的是碳酸类饮料会影响体内钙质的吸收，外加咖啡因有利尿左右，所以长期大量喝可乐，有可能导致骨钙大量流失，这是个漫长的过程，但依然还是需要注意，但还是那句话，上面的问题只有长期大量摄入才可能出现，你三两天一瓶肯定还算不上。

除了会有可乐牙，摄入量多了会影响正常主食的消化，安赛蜜什么的会降低抵抗力，推荐一天3瓶＋，不到一星期会感觉不想碰了。

三两天喝一瓶基本没什么影响。

emm你好杞人 我觉得你的确要担心下

三两天一瓶？没看错吧…我都是一天两三瓶的。做个快乐肥宅不好吗

可乐最好少喝

因为可乐中含有大量的咖啡因，喝多了会上瘾，而且是含糖成分非常高的一种饮料，对我们的人体有很大的害处，喝多了可以引起糖尿病。

也是减肥路上的绊脚石。

可乐是含有碳酸性的饮料，不光对人体没有任何营养价值，相反喝多了可以影响身体对钙的吸收，从而导致骨质疏松等疾病。

反正知道爱吃的小零食，大多都是不健康的垃圾食品。偶尔喝一瓶还是没有关系的啦，也可以尝试用其他什么东西来代替可乐。

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