算不上胖吧,但还能更瘦一些,我158,以前没减肥的时候100斤,现在85斤。

首先减肥是七分饮食三分运动,不是说运动就不重要,也不是说吃的控制了就会瘦,而是怎么控制,怎么运动。

现在太晚啦~明天有时间再写,希望对你有帮助。


吃的也运动是什么意思


胖应该算不上,反正不轻


不发照片就身高体重神仙都不知道你胖不胖。

减脂得控制热量差和三大营养素的比例,

胖了就是没控制好。


个人建议,154,48公斤并不重,要看体脂率才能确定。本人155,48公斤,所有衣服s码或xs码,别人都认为我是40公斤左右,三分靠运动七分靠吃,减下来。若是没有效果,建议请教私教。


可能你体脂高

然后你吃的少可能只是你觉得少

运动量呢~你也没有具体说,应该也不大(我每天跑8公里确实是瘦下来了,饭量也正常)


这个不算胖啊,如果你给人的感觉是胖胖的话,那可能是你的脂肪多吧,我觉得是不是找专业的教练问问


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