154,48公斤是不是很胖,為啥我吃的也運動就是減不下來啊?
算不上胖吧,但還能更瘦一些,我158,以前沒減肥的時候100斤,現在85斤。
首先減肥是七分飲食三分運動,不是說運動就不重要,也不是說吃的控制了就會瘦,而是怎麼控制,怎麼運動。
現在太晚啦~明天有時間再寫,希望對你有幫助。
吃的也運動是什麼意思
胖應該算不上,反正不輕
不發照片就身高體重神仙都不知道你胖不胖。
減脂得控制熱量差和三大營養素的比例,
胖了就是沒控制好。
個人建議,154,48公斤並不重,要看體脂率才能確定。本人155,48公斤,所有衣服s碼或xs碼,別人都認為我是40公斤左右,三分靠運動七分靠吃,減下來。若是沒有效果,建議請教私教。
可能你體脂高
然後你吃的少可能只是你覺得少
運動量呢~你也沒有具體說,應該也不大(我每天跑8公里確實是瘦下來了,飯量也正常)
這個不算胖啊,如果你給人的感覺是胖胖的話,那可能是你的脂肪多吧,我覺得是不是找專業的教練問問
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