身高150，体重108，每天早上跑步5公里加上少吃会瘦吗?
少吃就会瘦，哪怕不运动。
少吃加运动，瘦身效果更好，而且更健康。控制体重的效果，七分靠控制饮食，三分靠基础代谢。慢跑半小时五公里能消耗的热量大约400千卡，还不到基础代谢消耗热量的一半。
长期保持健康和体重的重点是：吃得少，睡得好，营养均衡，适度运动。
如果平时没有运动习惯，突然开始每天跑五公里，身体很可能适应不了，勉强坚持可能导致损伤。
建议循序渐进，从两三天跑一次开始，从一公里开始。如果跑步后第二天肌肉酸痛，就一直休息到肌肉酸痛消失为止。
每周三到四次，每次半小时运动，就可以有益健康，更多的运动并不会带来更多的好处。天天跑步可能加快关节损耗，尤其是在跑姿不正确、肌肉力量弱、恢复不足的情况下。
控制体重是一辈子的事情，慢慢来。
我减肥的时候，体重240，腰围三尺四。跑了半年加上少吃，变到体重160，腰围二尺五。只要管住自己就会有效果
理论上有热量缺口一定会瘦下来的，和跑不跑步关系不大。
你正常吃饭不用节食，改做每天晚上跑，晚饭两小时后跑，半小时内跑完，半个月就能看到明显效果。
管住吃（不是饿），吃的健康（调整饮食结构） 肯定会瘦，但能做到的人都太少了。
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