怎樣更好地照顧好自閉症小孩？家長們有什麼好的建議嗎？
中山三院兒童發育行為中心主任鄒小兵教授曾在各種場合給過家長一些誠懇建議，今天分享出來，希望能給大家一些幫助和啟發：
01.初診父母必知6條
不要相信「孩子大一點就會自己好」；
不要相信網上說「自閉症永遠不會好」；
不要相信「靈丹妙藥」「現代科技」和「祖傳秘方」；
立即開始行動；
同時利用各種資源學習孤獨症科學干預知識；
您需要對自己有信心，對孩子有耐心。
02.關於診斷
自閉症以社會交往和交流障礙、狹隘興趣和重複刻板行為以及感覺異常這兩個特徵為主要表現，只要符合這兩個特徵並造成患者在社會適應、學習和工作方面出現困難，就可以診斷。
03.關於病因
自閉症是先天性障礙，病因尚不明確，大多數學者認為其發生是基因與環境的共同作用。
目前，對遺傳因素的研究較多，也有一些重要發現。
環境因素方面，截至目前， 沒有充分證據表明自閉症與疫苗接種、環境污染、孕期感染、母親孕期服藥、母親肥胖、嬰幼兒營養缺乏、兒童精神傷害、電子輻射、兒童壓力、獨生子女等環境因素有關。
儘管自閉症與遺傳基因相關，但後天教養環境可以改變自閉症。早發現早診斷早干預對自閉症的康復至關重要。
04.自閉症是一種嚴重障礙
客觀地說，迄今為止，自閉症譜系障礙中依然有大約30%的病例屬於嚴重障礙，其中一部分「症候群性自閉症」（點擊了解：鄒小兵專欄②｜區分經典性自閉症與症候群性自閉症）由於同時合併其他神經、認知、運動等問題，癥狀更加嚴重，治療或干預效果很差。
但一個不爭的事實是，70%的自閉症譜系障礙患兒是輕型病例，通過科學干預，這些患者的未來不會差。
其中有一部分患兒可能只是以焦慮、抑鬱、強迫等情緒障礙的形式出現在我們面前，部分患者的情緒障礙可能會比較嚴重，而這又通常與家庭、學校、社會的不夠理解與包容，以及生活環境給予他們的壓力過大有關，並非他們註定會如此。
05.自閉症會好嗎
有大量的個案，包括一些很嚴謹的醫學研究證明，自閉症是可以治療的。
經過康復訓練，可能還有目前醫學不能解釋的其他一些原因，當然主要是通過康復訓練，有一部分的孩子已經夠不上自閉症，或者自閉症譜系障礙的診斷標準了。
06.自閉症的程度
自閉症（自閉症譜系障礙）千人千面，就病情程度來說，有輕度、中度、重度。但在美國，通常不再用輕、中、重，而是說：需要極高強度的幫助（對應重度）、需要高強度的幫助（中度）、需要幫助（輕度）。
◤孩子患中度、重度自閉症的家長別悲觀，即使是最重度的症候群性自閉症通過干預也可以改善病情，減輕家人和社會對孩子的照料強度；
◤大量中度、輕度的自閉症孩子能好轉乃至長大後具備獨立生活、學習和工作的能力，這不僅僅是個案報道，而是越來越多；
◤同時告誡家長們，孩子輕度莫大意，阿斯伯格綜合征和高功能自閉症孩子長大後出現嚴重問題的也不在少數；
◤即使孩子年齡小，醫生沒有確診，只是懷疑的，我們在等待醫生看診確診時也要開展干預，早期干預也就是日常生活中以社交為核心的教養，不會傷害孩子。
07.自閉症孩子有好的未來嗎
這個問題，我們可以從以下幾點看：
◤自閉症孩子各不一樣，程度也各不相同，輕度自閉症比例佔70%以上，多數自閉症智力、語言正常或基本正常，或者在及時干預後，可以出語言，甚至趕上同齡人。
中國台灣最新自閉症統計數據，輕度比例73%
◤自閉症重者可以不重，輕者可以不輕，取決於社會環境的接納與科學干預。
◤社會在進步，對自閉症人士的接納度逐漸提升，也有越來越多自閉症人士站出來，倡導自閉症是一種神經多樣性，只是與眾不同，不再把它看作「障礙」。
◤越來越多自閉症孩子能被儘早發現和診斷，也能儘早開始干預，他們能獲得更大的改善。同時，自閉症的相關研究也越來越多，干預也將更加專業和精準。
08.干預的必要性
經常有人問我，自閉症是不治之症，為什麼還讓家長們花大量的時間去做干預？雖然從生物學的角度，目前世界主流研究還沒有找到明確有效的方法去「治癒」自閉症，很多研究結果也傾向於自閉症源於基因變異。
但從社會學和兒童發育行為的角度，及時的科學干預能有效改善孩子的情況，部分孩子成年後完全可以擁有獨立生活、學習和工作的能力。
09.各種自閉症療法
迄今為止，沒有任何藥物可以治療自閉症的核心癥狀。
針對確診自閉症或疑似自閉症兒童的干預不是打神經營養針、吃補腦葯、各類「先進儀器」治療和各路中醫療法，而是正常教育的加強版，干預教育強調三點：
1 促進全面發展，但務必以社交為干預的核心內容；2 開展有組織有計劃的干預，給干預製定一個基本框架；3 將行為療法作為干預的基本手段。
10.自閉症家庭教育第一條
不管孩子出現多麼嚴重的行為問題，家長一定要不打、不罵、不嘮叨、不欺騙、不威脅、不利誘。有家長什麼干預知識都不會，但做到這6個不，一兩個月後孩子的嚴重行為問題嚴重下降。
11.新家長怎麼干預
家長還沒學到專業干預知識之前，可以先記住一句話——別讓孩子獨自忙著或閑著，而是讓TA一直處在一對一、面對面，快樂、密集的互動情境和活動之中。
這句話適用於每一個新家長，哪怕文化程度不高，只要你有信心，有耐心，堅持這樣做，一定會發現孩子的進步。如果你會繼續學習相關知識，再做得專業一點，孩子的改善將更大。
12.自閉症訓練成功的關鍵
自閉症訓練成功的關鍵六句話：一定要訓練、一定要自然、一定要耐心、一定要有愛、一定要快樂、一定有前途。
13.自閉症教育三原則
根據我們多年與自閉症患兒接觸的感受，提出以下自閉症教育三原則，其目的和宗旨是為了讓所有自閉症兒童能夠像其他普通孩子一樣，快樂成長。
原則一：理解、容忍、接納和尊重
原則二：適度的改變
原則三：特殊興趣和能力的發現、培養和轉化利用
14.自閉症孩子家長必學的關鍵技能
1 應景式旁白技術
2 生理和心理需求延遲滿足技術
3 「愚蠢的媽媽」技術
4 自然結果獎勵技術5 有計劃的忽略（不理睬）技術
6 六個「不」技術
7 深呼吸或「冥想」技術
具體操作詳情請移步：鄒小兵：自閉症干預，新手家長必知7句話和7個關鍵技術
15.干預成功方程式
對於自閉症的干預，根據這些年來的觀察和經驗，我認為其實有一個成功方程式：(低年齡+正確方法+高強度干預+長期干預+良好家庭社會支持)/病情嚴重程度=最佳結果
16.發育遲緩與自閉症
很多家長一看到發育遲緩就放心，聽說自閉症就崩潰。
其實，這根本就不是一個，是這個（發育遲緩）而不是另外一個（自閉症譜系障礙）的問題。
發育遲緩是一個大名稱，包含了自閉症、運動障礙、智力障礙、社交障礙以及其他發育落後。發育遲緩如果僅僅是語言發育遲緩或運動發育遲緩，問題的確小一點。但如果是很多領域，例如智力、運動、語言、社交都落後（這很常見），其實問題可能比自閉症還嚴重，恢復起來更難。
自閉症是發育遲緩（社交發育遲緩）的一種，相對來說，單純的自閉症只有（社交障礙），比起多重發育遲緩（指運動智力語言都遲緩）干預起來要容易一些。症候群性孤獨症就是多重發育障礙，干預也比較難。
對於自閉症，困難不是在恢復快不快的問題，而是我們習慣的理念認為，我們花了時間教孩子，他不學，我們就會放棄，於是就想找專家、找機構。其實好的專家和機構無非就是更有信心，堅持社交為中心，堅持行為獎勵強化，堅持結構化和隨機訓練相結合。
17.自閉症人士當中有多少天才
自閉症人士的確存在著與普通人不同的感知覺和思維認知方式，這些不同的認知和思維方式就是患者出現各類癥狀和困難的心理基礎，但同時也有一些患者因此會在某些心理範疇內表現出與眾不同但卻優秀的能力，例如機械記憶、音樂、繪畫、藝術、計算、數學、科學領域，加以發現和培養，同樣可以成才！
自閉症群體中，有這樣能力的孩子比例不算太低，也許那種超能力（例如斯蒂芬、天寶、畢昌熠等）的自閉症還是較少，但擁有比一般普通發育兒童（NT）更強的音樂、美術、藝術等能力的自閉症孩子可能占自閉症患者總數的10%！（我們在國內的一項調查是7%）。
18.家長要不要辭職干預孩子
從我作為醫生的內心出發，我希望孩子有最好的結果，考慮到家庭干預的重要性，我會希望家庭里能有人專門給孩子做干預。
但落到實際，每個家庭有自己的難處，所以在要不要辭職干預孩子的問題上，家長們不妨先對所處環境資源做個評估：
比如
家裡的經濟條件如何？（是否承擔得起上機構的費用）
家庭和社區里有哪些資源？（家附近的機構是否專業）
夫妻之間感情狀況如何？父母以及家庭其他成員的觀點是否一致？父母的個性（包括耐性、信心、知識）、時間、工作性質等（家人是否都支持，是否有耐心、有良好的心態干預孩子）
如果你恰巧住在一個優質的自閉症干預機構附近，同時家庭經濟條件比較好，就可以把孩子直接送去機構干預，同時利用其他時間，包括周末、節假日進行家庭干預，家長就沒有必要專門為了帶孩子訓練而辭去工作。
但如果你住在某個偏僻地區，家庭經濟條件也不太好，父母一方有工作，一方沒有。那我就鼓勵家長自己學習干預訓練方法，在家對孩子做干預，不少家長也取得了很好的效果。
對於很多家長來說，孩子在診斷為自閉症後，面臨著各種難題，不知道下一步應該怎麼做才是最合理有效的。不同的孩子在不同階段，有不同的需求與干預重點。讓家長頭疼的是：「我孩子很多方面都不好，我到底應該先抓哪個方面？」
不要慌，這是家長們都需要經歷的一個過程。在對自閉症認識不足，對孩子了解不夠，即便在這樣的情況下，仍然需要快速做出正確的決策，這的確是非常困難的。
但是，作為家長，面對事實，調整好自己的心態是最重要的。孩子的成長與家長的選擇與態度密不可分。那麼針對家長們擔心的一些列問題：
孩子有沒有可能被誤診？
要選擇什麼干預方式？
機構要怎麼選？
如何了解孩子的能力以及需要改善的地方？
孩子哪方面都差，應該從哪方面著手干預？
在干預過程中，哪些技能是最基礎的？哪些是最重要的？
... ...
今天，恩啟IDEA教研中心的老師，將結合多年的教學經驗，帶來解答。希望可以給糾結猶豫中的家長們一些方向。
自閉症孩子最應該干預什麼？
在這麼多年教育教學的過程中，很多家長在孩子一開始訓練的時候，就會問我這樣一個問題：「我先讓孩子練什麼？」
相信很多家長都這樣問過你孩子的老師。但其實，在這個問題以前，還有很多家長需要關注的重點。
1我的孩子有沒有可能被誤診？
剛得知孩子是自閉症或疑似自閉症的時候，這個問題相信每一個家長都有想過。可能有一些家長會排斥這個話題，覺得是「不面對現實」。但其實對於剛剛拿到診斷證明的家長來說，這份考慮是有必要的。首先，給孩子做診斷的醫生找對了嗎？是隨便在一個小醫院找的醫生，還是在有資質的醫院通過標準量表等科學的方法得到的診斷？拿到診斷以後醫生是推薦孩子去做針灸、拔罐等一些不靠譜的干預方法，還是推薦去到專業機構做康復訓練？
直到現在，家長被不靠譜干預騙財騙時間的例子還是有很多。所以，對於剛剛拿到診斷的家長來說，了解正確的診斷方式、診斷流程是非常重要的。那些不靠譜的、看似神奇的療法，就是抓住了家長們不了解又非常急切的心理。一旦選擇這些不靠譜療法，將耽誤孩子很多的干預時間。
所以，在初期考慮是否誤診的問題，還是有必要的。但是，家長也不要被「有可能的誤診」絆住手腳。確診以後，家長還是要儘快面對現實。早發現，早干預，不要因為我們的猶豫而耽誤了孩子的黃金干預期。
醫生診斷後，會給出一些專業建議，家長可以根據醫生的建議選擇適合孩子的機構。
可是，什麼樣的機構是適合的呢？
2確診後如何選擇機構？
在選擇機構的時候，家長們也有很多要考慮的。
首先，機構使用什麼樣的干預方法？國際實證有效的方法有14種（點擊了解），機構所採用的方法是否科學，這是家長首先需要考慮的。
然後，機構有沒有標準化的評估？這也非常重要。診斷，只是告訴我們孩子是自閉症或者疑似自閉症，也就是說，診斷只能告訴我們孩子的生長發育確實落後於普通小朋友，但是並沒有告訴我們他到底是那一方面落後。
所以，一個專業標準的評估是非常重要的，我們需要通過評估來了解孩子當前階段的能力水平，才能給孩子制定適合他的干預計劃。
除此之外，還有很多現實的問題需要考慮：
家在哪？去哪做干預更方便？能克服的地域距離是多少？去機構還是請家教？是否能夠承擔費用？家裡能夠有幾個人來照顧孩子？... ...
比如，有些家庭條件很好，就會選擇把教師請到家裡做一對一的干預。
干預機構有很多，選擇什麼樣的機構需要家長進行多方考量。我們都知道教師很重要，那麼你所選擇的機構，老師有沒有經歷過嚴格的崗前培訓？有沒有持續不斷地學習？有沒有專業的知識體系與背景？
現在的家長，在選擇老師的時候慢慢開始不再只看重年資，老師有沒有活力、方法科不科學、孩子喜歡不喜歡，這些都正在慢慢成為家長們考察機構的重點。
3孩子應該從哪方面開始訓練？
作為老師，我們的第一步，是了解孩子。對於家長們來說，也是一樣首先要正確認識你的孩子
有些家長會說：「我的孩子我最了解了。」但是，如果我問你：孩子目前社交到了一個什麼樣的水平？言語發展到什麼階段？沒幾個家長能回答出來。因為家長了解孩子，憑的是與孩子朝夕相處，仔細觀察。
但是，如果要給孩子設定干預目標，只靠觀察，是萬萬不可的。
我們說的了解孩子，意味著了解孩子當前能力發展水平，還有哪些障礙，了解孩子的潛能等等。只有清楚這些，我們才可以根據當前情況給孩子設定干預目標，制定干預計劃。
所以，評估對於一個孩子來說，特別重要，因為這是一切干預的開始。就像我們之前講到為什麼要選擇有專業評估的機構，干預不是吃大鍋飯，別人好的對你也好，選擇自己合適的最重要。
就相當於學生通過升學考試，了解自己哪些方面不足，後期才能慢慢的去補上。我們的孩子也是一樣的。
評估很重要，但是市面上的評估工具也有很多，在選擇評估工具之前，我們首先需要明白：我們想了解孩子什麼方面的能力。不同的評估工具，關注的重點也不同。（點擊了解VB-MAPP評估工具）
所以，家長需要去了解不同的評估工具，去哪裡評估，評什麼，能得到哪些方面的結果，這個評估結果在後期能夠給孩子什麼樣的指導。我們要根據評估看到孩子當前已經具備的能力，目前的不足與干預重點，尚待發展的潛在能力。通過這些對孩子詳細的了解，得到未來一段時間內的干預計劃。
每個孩子都是不同的，需要的干預計劃，也是不同的。
說回來，「我的孩子應該從哪方面開始訓練？」答案，就在評估的結果里。
4孩子需要具備哪些基礎能力？
我們需要根據評估來制定個性化的干預計劃，但其實兒童發展總是萬變不離其宗。如果我們概括說孩子的基礎能力，其實就是在說孩子需要的一些前備技能。
首先，最基礎的就是幫孩子建立一些好的學習品質。比如：孩子是否能夠安坐，是否有「看」的能力？
因為在機構中，環境和物品設施畢竟還算很有限，更多的會使用一些卡片類的教具，所以當我們要進行卡片教學時，如果孩子根本就不會坐，也不會看，那麼就沒有辦法去開始教學過程。家長在家教學的時候也是一樣的。
孩子首先要學會理解一些簡單的指令，比如「坐、起來」等。另外，還要讓孩子學會「看」的能力，因為在前備技能中，經常需要看孩子是否具有配對、模仿的技能。所以，我們首先需要去提升孩子這些方面的技能。
除此之外，語言行為也是家長們關注的重點。孩子是否能準確提要求？也是非常重要而且基礎的技能。
5你真的會引導孩子提要求嗎？
不會溝通，就意味孩子失去了與外界聯繫的橋樑。所以，孩子在想要東西的時候，會哭鬧。很多家長因為孩子哭了，就趕緊滿足孩子的要求。所以，孩子就會選擇這樣「容易」的方法滿足自己的需求。他不管這個方式是否恰當，因為在他的生活經驗中，在與爸爸媽媽相處中，這樣的方式他掌握的最好。
比如：孩子只要哭鬧打滾，家長就會把東西給他。而這麼一給，問題就來了。孩子知道通過哭鬧打滾，就可以得到想要的，那之後依然會這樣做。
這就是孩子自己的提要求的方式。
家長會覺得孩子經常哭鬧、愛發脾氣、不配合、喜歡搶東西，其實這些行為問題與提要求這一項的內容，有很大關係。
就像我們之前說到的，如果在日常生活中，爸爸媽媽教給他的生活經驗就是這樣，沒有教給他正確的提要求方式，那孩子只能自己去摸索。
「我想要什麼東西，搶了就能得到了，我之後可以繼續用這樣的方式。」因為這對我來說最省力氣，什麼都不用干，也不用說話，直接拿過來就得到了。所以，孩子其實也是很聰明的，直接伸手就可以那他為什麼還要說話？
說到底，家長還沒有向孩子展現語言的力量。
如果你問我：「孩子那一方面都差，該從那一方面開始訓練？」我並不能夠給到大家一個標準的答案。因為每一個孩子，都應該有適合他的不同的選擇。如果你會問出這樣的問題，就意味著你對孩子的了解，還沒有很透徹。
孩子最應該立刻馬上提升的，一定是他當前最缺乏，並且已經對當前生活或者學習產生了嚴重影響的部分。
提升孩子的各項能力是家長們最為關心的事情，但是不同階段也會有不同的側重點，所以早孩子有很多方面需要提升的時候，我們也要做出最優選擇。
而做出正確選擇前，充分了解孩子，始終應該是干預的第一步。
與自閉症孩子相處，似乎總是充滿了不確定感。無論是養育、照顧的父母，還是周圍的親人，學校的老師、同學在與自閉症孩子相處的過程中，總會產生各種各樣的問題，令人摸不著頭腦。
其實，自閉症孩子讓人費解的行為背後，和他們獨特的思維方式有關，因此無論是教學干預，還是日常溝通，如果掌握了符合其思維方式的原則，就會輕鬆很多。
一、要求原則
1、不要隨意提要求，注意動機和必要性。
2、提的要求孩子一定能做或者可以幫助他一起做。
3、提出的要求一定要讓孩子做到（不要提無謂的要求）。
4、不要一直重複。
5、不要靠語氣讓孩子聽話。
和孩子說話或提要求是一種藝術，也是一種生活方式。
二、重要的事情用圖片或文字表示
自閉症孩子比較難理解別人的話語，尤其是很多事情一次性說給他聽的話，會造成混亂。與聽到的信息相比，他們比較擅長通過圖片或文字來理解信息。重要的事情可以通過用小卡片畫上圖或寫上字來告訴他
三、強化原則
1、多發現孩子好的方面，及時給予關注和獎勵。
2、運用好孩子喜歡的和孩子想做某件事的時候。
3、讓孩子做出選擇，提升孩子的選擇能力。
4、製造強化效果。
5、注意強化時機。
強化是核心，是一切學習的基礎和工具，每個人都需要強化，如果沒有強化就沒法教孩子。家長要注意很多時候不小心就給予了錯誤強化。強化有正負強化，懲罰有正負懲罰。給予喜歡的是正強化，給予不喜歡的是負懲罰。拿走一個不喜歡的叫負強化。
強化是讓孩子的某一個行為持續出現了。當孩子提要求時就是有強化物了，當孩子有喜歡的東西時就是有強化物了。強化效果是指需要孩子真正地感受到，而不是你認為這東西好玩就是強化物。強化過程中提高孩子的選擇能力很重要，當孩子選擇出喜歡的東西時，即提高了選擇能力對給予了強化物。
四、給予適當的及時的幫助原則
1、及時的幫助孩子，讓孩子理解你要他做的是什麼。
2、及時幫助孩子，減少孩子的挫敗感。
3、給予的幫助不多也不少，是有效的。
4、分清哪些是輔助，要儘快消失。
五、投其所好
利用一些玩具來吸引孩子的注意力。自閉症兒童雖然與常人有所區別，但是他們的眼睛與平常的孩子一樣，都會看到有趣的東西，所以我們一定要利用一些玩具來吸引他們的注意力。
六、豐富的課餘生活的原則
1、多和孩子玩，我們的孩子，不會交流不等於不願意交流。
2、安排好一天的內容，減少空閑時間。
3、多帶孩子出去玩，不要整天在家裡。
4、享受一個正常兒童應有的快樂。
孩子應有的快樂不能因為有自閉症而消失，相反快樂的生活才能快樂的學習。豐富的課餘生活能減少行為的發生。
1.利用一些玩具來吸引孩子的注意力。自閉症兒童雖然與常人有所區別，但是他們的眼睛與平常的孩子一樣，都會看到有趣的東西，所以我們一定要利用一些玩具來吸引他們的注意力。
2.直接與孩子溝通，而且還可以經常性地鼓勵孩子，讓他們增加自信心，從而產生與我們聊天的慾望。
3.要多和孩子互動，互動是非常重要的，比如說可以參加一些遊戲，從而讓他們融入進來，感覺自己是有夥伴的，不是那麼的孤獨。
4.理解自閉症兒童，尊重自閉症兒童。主要是因為自閉症兒童的感知比較敏感，他們會敏銳的感覺到別人對他的態度是什麼樣子的，所以我們一定要讓他們感受到我們的善意。
5.可以引發孩子的興趣，倘若這類兒童比較喜歡拼圖的話，那麼就按照他的喜好，然後來進行教育，這也是有比較好的作用。
一、遵循「先給自己戴氧氣罩，然後再給孩子戴氧氣罩」的原則
世界上所有的關係，最後都歸結於與自己的關係。
父母要想更好地照顧自己的孩子，首先要照顧好自己。
基本目標：
1、身體保持健康
2、心理要儘快建設，儘可能保持心平氣和，面對孩子時，能夠心態平穩，並且充滿正能量
3、人際關係繼續維持，並發展更多的「重要他人」，即能夠幫助自己、家庭和孩子的人，尤其是專業人士。
二、他山之石，可以攻玉
下面這本書中，對於如何照顧家庭、如何照顧好自己等有詳細的介紹。
遵循原則：
在家庭中的所有關係，夫妻關係要放在第一位，大於父子（女）關係和母子（女）關係。夫妻關係穩定才能夠保證持久地養育、教育孩子。
（一）照顧您的家庭
1、維繫您的婚姻關係
（1）溝通
（2）聆聽
有益的提示：避免不惜一切代價責備對方
（3）對伴侶表現出您的關心
（4）保持您的幽默感
（5）抽出時間經營你們的關係
（6）喘息服務
2、其他孩子怎麼辦？
（1）制定時間表，與您其他的每個孩子單獨相處
（2）教會其他孩子一些技能，讓他們以愉快的方式和ASD孩子相處
（3）說出來
（4）其他兄弟姐妹可能遇到困難的跡象
①追求完美
②吃得太多或太少
③常常抱怨頭疼或胃疼
④對任何活動都沒有興趣
⑤常常哭鬧或焦慮
⑥在社交活動中表現出退縮
⑦攻擊性增加
⑧在學校里出現新的問題
⑨焦慮和抑鬱的表現
3、利用專門針對特殊家庭其他孩子的圖書或資源
4、正確面對大家庭中的成員：是幫助或是阻礙
（二）、照顧好您自己
1、生理健康
（1）飲食
新鮮食物
盡量吃自家做的食物
尋求他人幫助製作美食
（2）睡眠
①合理時間上床
②做一些有助於睡眠的活動：洗熱水澡、看書、聽音樂，或者冥想
③尋求醫生的幫助
④和孩子分床睡
⑤閱讀睡眠相關的著作
2、運動
（1）和孩子一起散步
（2）父母輪流休息與照顧孩子
（3）輪流出去散步、旅行，或者去體育場、上舞蹈課
（4）尋求親戚朋友代為照看孩子
（5）規律運動的好處
①改善情緒
②減少壓力
③增強自信心
④預防心臟病
⑤改善精力
⑥有助於控制體重
⑦促進睡眠
2、情緒健康
（1）處理悲傷、難過和焦慮的心情
①悲傷
②抑鬱和焦慮
3、建立一個強有力的社交支持網路
研究結果表明：對抗壓力最有效的途徑是建立強有力的社交網路
現狀：出現挑戰，不向最親近的朋友或親人尋求支持
4、評估社交意願
（1）問題
①當您需要傾訴時，有人可以隨時傾聽嗎？
②在目前的狀況下，有人可以給您的建議嗎？
③您有信任的人可以向其訴說您自己的事和您遇到的困難嗎？
④有人可以分擔您的焦慮和恐懼嗎？
⑤您可以求助於一些愛您的人嗎？
⑥有可以擁抱您的人嗎？
（2）判斷等級
①總是
②經常符合
③有時符合
④從不符合
5、心靈修養
（1）促進情緒的一些建議
（2）確定一個專門的目標或挑戰
（3）獲得控制
（4）適當休息
（5）求助其他人
（6）讓其他人分擔養育照顧的責任
（7）經常誇獎自己
三、遵循其它幾條原則：
- 在家庭中的所有關係里，夫妻關係為第一關係，然後才是父子（女）、母子（女）關係……夫妻合力，才能更長久、更有效地照顧孩子。
- 孤獨症（自閉症）孩子，首先是一個人，其次是一個孩子，那麼他/她的行為表現大部分都是人類該有的，即普遍性；然後孩子還有自己特別的先天稟賦和後天學習風格，即特殊性。
下面分階段說一下目標和要點
- 在0-3歲，應以家庭為中心，以日常生活為基礎，尋求專業人士幫助，父母自己也要教。
- 在3-6歲，在機構干預的同時，也要儘快回歸到幼兒園，如果需要陪讀，可以尋找影子老師，或者父母自己親自陪讀。
- 6、7-12、13歲，儘可能回到小學，儘可能就讀公立小學，需要什麼樣的支持，儘可能滿足。
- 青少年、成年階段，暫不考慮。
不管在哪個年齡段，都要：
- 首先注重生活自理能力的培養
- 其次，儘可能擴展活動範圍，接觸各種各樣的社會環境，循序漸進擴展孩子的人際圈子
- 學業目標設定要合理，符合孩子自身的條件和學習風格。……要尋求專業人士的幫助。
參考一下下面這篇文章：
梅知：父母給孩子好的家庭教育方式是怎樣的？?www.zhihu.com
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