是這樣，前任和我在大學認識，但好巧不巧的是，我們在同一所高中，我大她一屆

她運氣不好，一入學就認識了一個渣男（emmmm，這裡解釋一下，也不是說甩了別人就硬生生說是渣男，是知道他大一到大四有超級多的女友，而且到了大三大四就專門折騰大一的好看的女生才說他是個渣男的），大四的，成績數一數二，四個月的學期，差不多她們在一起了三個月，最後被甩，這期間我只是知道她，但我一直在忙我自己的比賽和學業，就沒理她。

後來知道，就特別同情她，正好我在做項目，就決定邀請她幫我，也是為她找點事做轉移注意力，就約她出來了，比較老套，拉攏的老招數，誰知，她太漂亮可愛小巧了，我喜歡的類型，好在我忍住沒多想。

臨近12月底，邀我一起跨年，可社團組織不能加外人，就沒去，但是怕她冷就把我自己的圍巾摘下來給她戴上了（我操他媽，就不該多此一舉，我要知道這一小小的動作搞得我現在心煩意亂，就絕對不多干這事兒）

後來為了還我圍巾，在我的辦公室（我大二，比賽成績突出，學校獎勵團隊的獨立辦公室）里，足足有一周，我們談了一個比閃光彈還迅速的戀愛

這期間發生了好多事，一起出去玩（當時特么可是大學複習周啊，要是上過大學，不該不知道這時間的重要性吧，我可真尼瑪傻逼），她和舍友鬧矛盾，去醫院檢查出中度抑鬱，和我分享她還有個妹妹很小去世了（可能就是小時候嚇得，現在人不正常也是有理由），不小心一起睡了（穿衣，沒做無可挽回的事）

後來，她提出分手（她說知道自己有抑鬱症，很害怕，不敢社交了，也不想和我戀愛了，很唐突，我超級接受不了），結束了

（我特么想哭啊，在我大二期末考第一場前一晚和我分手，要知道我特媽的為了陪她可是一點都沒複習啊，大學物理，真尼瑪算我倒霉，栽跟頭了，結果雖然沒掛科，但是我保研絕對真兒真兒的沒希望了，大學想保研失誤一科主課基本上就涼透了，嗐，女的真特么害人，尤其是漂亮的）

過年（真尼瑪不知道咋了，我特么對這個主動提分手的女的的消息居然還有點期待）

然後，畢竟知道都沒錯，她要真回來想和我談一段認真的戀愛，我還真不想拒絕，然後，就這疫情，也是這該死的疫情，我倆算網戀仨月，最後她「瘋牛病」肯定又犯了（又無厘頭的說不合適，前一晚還談得好好的，第二天電話不接，信息不回，過了好久講了幾個字「涼了，拜拜」），老毛病，嗐，我估摸著也就這樣吧，和抑鬱症患者戀愛差點兒把我也搞抑鬱

背景就是這樣，現在為了不和她藕斷絲連，我把所有和她的聯繫方式都刪了，所有app的好友關係都解除了，唯獨因為和她是校友，在一個大學群，大學能聚在一起不容易，那個小群也沒幾個人，可是他們說話的時候，我就是不想看，生怕她在說話，然後又引著我想起往事，三個月又三個月了，我比剛剛崩潰那會兒好多了，可就是不想面對，直接刪了，刪後又好奇裡面有什麼，嗐，又糾結又難受，煎熬啊

有個好人幫我想想主意吧，我問也問不到點上，你們要是有耐心看完了我的自述，還有我這真實的經歷，你們就給我點你們想給我說的就行，好哥哥好姐姐幫幫弟弟吧！

其實看下來就是你談了場戀愛，分手了但沒有完全放下。

這種心情估計失過戀的人都經歷過，用更長時間走出來或者走不出來的也不是沒有。但我覺得你沒到抑鬱的程度，真的。

因為戀愛耽誤學習的人太多了，其實你還好，沒掛科，也都還能努力回來。保研再爭取爭取，很多學校除了績點也看科研能力吧，你再努力試試，不行就自己考，基礎不錯的話考研也不難。我也特別佩服那種戀愛失戀都影響不到學習的人，可惜能做到的人挺少的，我身邊有幾個特別理智的朋友做得到。不過隨著時間流逝我想你大概可以把重心轉移回去，看上去你學習不錯，應該對專業興趣也挺大。把生活重心繼續轉移到學術上去，大概能沖淡一些你失戀的痛苦。

關於負面情緒，首先要做的是接納。這太正常了，這世上有幾個人逃得過。我室友失戀的時候整整一個月不想下床，在上面聽歌流眼淚，我給她帶了一個月的飯。我們室友也各種充當情感導師，但其實作用不大，因為當下陷入那個情緒里，道理都懂，不代表可以做到。可以看出，你現在比剛分手那會兒好多了，這就是隨著時間慢慢解決的問題，你不用著急，只要你能正常生活，不至於活不下去還能救。

要真說有什麼辦法的話，就盡量讓自己忙起來吧，充實的生活能減少你胡思亂想的機會，學習完了去運動運動，打遊戲也行。看你這麼果斷的刪除，感覺你是逼自己不要繼續了，大概出於自身的自我保護，這兩次分手估計給你搞怕了。不過你沒談到你們分手的原因，還是對方直接沒有給你原因，我不知道你們相處的時候是什麼狀態。如果對方突然分手、不給理由，或者忽冷忽熱，你確實更容易放不下，這種情況感覺還是雙方坦誠的把話說開比較好。

還有就是和抑鬱症的朋友們戀愛，盡量不要抱著拯救的心態，到一定程度後你的情緒很可能也負荷不了，最好還是心理醫生介入。我覺得陷入某種負面情緒的時候，對方能做的事只有陪伴、傾聽，再多也無能為力了。而且你給我的感覺，不是特別細膩敏感的那種性格，你可能很難完全理解她的情緒。

總之，你問題其實不大，所有你現在遇到的、想做的糾結的，大多數失戀的、愛而不得的、暗戀的人都經歷過，你就安安心心生活，糾結的時候轉移下注意力。其實我是不會勉強自己的，以前的人的微博我偶爾也看，看著看著就感覺就淡了，你這種快刀斬亂麻的方法估計也行，雖然我沒試過。

不是我說話難聽，這個女孩子有點玩弄人的感覺，知道你喜歡她，放不下她，就故意涼你一段時間，等你快撐不住的時候再給你點溫度……當你開始有幸福感的時候，你溫度又高上來了，她又開始涼涼你……就這樣翻來覆去的玩弄人，讓你更加欲罷不能……

也許是我想多了，也許……

感覺你應該是個很有前途的學生，乾脆徹底斷了，好女孩多的是，男子漢大丈夫，只要有所作為，有所成就，何患無妻……楊教授82歲還能……

好女人會成就男人，壞女人會誤了男人……你看看你自己的階段性的結果，就應該清楚了

1，大學都有心理諮詢中心。建議女生去心理諮詢中心諮詢。輕度抑鬱，心理諮詢還是有效的。大學生諮詢免費。因為諮詢師的費用有學校發工資。

2，你的心理比較複雜，一句話說不完。有空再補。

沒人幫的了你吧，不小心喜歡了，被拒絕了，學業還被荒廢了，惱學業前途，惱感情，學業還能主動掌控繼續慢慢來吧，感情這個要慢慢丟呢，況且你還不是那麼想丟，就更難了，失落是正常的，還影響了你的認知觀，理智試圖駕馭感性，感性不聽從理智的說服，而理智依舊居於上風，理智要在這時間長河裡慢慢說服感性，不是強制噢，是服氣的放下噢，現在你的感性就不服氣的，理性做著理性該做的事，感性要出來，你也拿它沒轍的，況且你這理性還並不是統一的，這個，你再慢慢說服吧，本來就是強制說服的，不合你本意的，還不能隨它鬧騰幾下子了，不過，講了也無用，你心有不甘，失落無處安放，我看我就是來搗亂的。。。

兄弟，沒事的，你這才六個月，我完全走出來上一段感情用了兩年多，一個並不抑鬱的人差點把並不抑鬱的我搞抑鬱了。

她是我高中同學，知道我喜歡她。我當時是17年參加河北高考，本來有中等211的水平，結果因為考前衝刺的最後一個月看到她和另一個男生走的特別近，每天都複習不下去，高考考場上根本沒能集中精神，最後就是崩了，只考了本一線附近的分數。

然後，我斷了所有和她有關的聯繫，任何聯繫，去複習了一年。在前幾個月我失眠，學不進去，晚上大哭，做著有關她的噩夢。即便是寒假，我也沒碰手機一下，打電話都是用爸媽充話費贈的老年機，我在之前的同學圈裡彷彿完全消失了，只和兩個摯友打過電話。直到18年高考後（考的在我看來很不錯了），我才又拿出手機試探性的和原來的同學們聊天。大一寒假，在確認她不會去聚餐的時候，和其他同學聚了一下，竟然還真的有不知道我去複習的哈哈哈。

在這一段時間，我認識到了誰是我的摯友，誰是我的後盾，誰是我值得傾訴的人，誰是我最重要的人，誰是讓我徹底死心的人。同時，我也很慶幸，這件事不是發生在我最絕望，快要崩潰的時候，也不是比高考更重要的事情上。同樣，題主兄弟，你也應該慶幸，這件事沒有發生在比保研更重要的時間裡，我先不說那些比保研更重要的事，至少，此時的你還有考研和找工作這條退路。

說到抑鬱，一個人如果家族裡沒有抑鬱病史，想要得抑鬱是很難的，當然確實有因為失戀真的患上抑鬱的。和你相似，我把所有的群屏蔽了，手機關機了。當初我也怕在群里遇見她說話，我甚至不想在我們的小城裡待著，於是就去石家莊住了一陣子；在我們小縣城轉悠的時候也會刻意避開她家附近和我們當時共同的高中，省的睹物思人；高考填志願，我給爸媽說北京很多學校「徒有虛名」為借口，實際是怕在北京見到她，沒去北京，來到了天津，甚至當時都打算考研出國了哈哈哈哈，現在想想這些都挺可笑的，只要不是去找她或者同學聚會，根本不可能再見面的嘛。建議題主多去做一點有意思的事分散一下自己的注意力吧。或者想她的時候可以出門打打球跑跑步，運動運動，能促進大腦分泌多巴胺，不會讓自己陷入這種痛苦中，即便是真的抑鬱症，也能有所緩解。

希望題主兄弟能夠慢慢走出來，世界那麼大，漂亮妹子那麼多，何必這樣呢？實在不行，來二次元，也是一種選擇，大一迷上火影那些陣子什麼妹子不妹子的，開口閉口就是naruto，薩斯蓋，哈西辣媽，嗎打蠟，誒呀，那可是老中二了。後來喜歡崩壞三，看那劇情也是一把鼻涕一把淚的哈哈哈。撕開那些蒙蔽在眼前的痛苦，這世界是足夠讓你開心的。

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