樓主每次看到燒烤啊什麼的都得忍,但想想人一胖起來身體機能和精神狀態會下降,又得忍住。怎麼辦呢?


其實你要是運動了的話,晚上喫油膩東西會不舒服,會有一種生理性的厭惡。有人讚了那我就再多說兩句,經常聽到有的人說什麼東西晚上不能喫早上不能喫的(比如晚上不能喫泡麪薯片什麼的)。其實大可不必,那些讓你晚上喫了會胖的東西你什麼時候喫多了都胖!晚上要是餓得實在厲害喫點東西也無不可,儘量挑些碳水複雜GI低的東西喫(不知道GI是什麼的自行百度Google或者直接在知乎找斌卡老師的專欄)。你要每天晚上生喫半顆生菜一根黃瓜什麼的都能胖的話。。。你那點運動量就別惦記減肥了。

而且,要是喫生菜黃瓜時候配着沙拉醬喫就當我沒說吧。一小勺沙拉醬頂兩根大黃瓜了!另外我推薦你喫蔬菜的原因就是因爲這玩意你就不可能喫太多!你身邊那些所謂喫貨你隨便叫一個讓他什麼都不配幹喫黃瓜一次喫十根你看他喫得下去嗎?


值得!每次餓得咕咕叫、竭力忍住不喫的時候,內心都有一種受虐+勝利在望的快感。
晚上喫夜宵對胃也不好的&>
剛剛纔在朋友圈說,不是每個人都可以理解爲什麼晚上不喫主食零食這件事。不止是爲了減體重,更是爲了自律。去年九月之後決定控制體重。但現在少了快三十斤。中午照樣喫,只是晚上少了。一開始很痛苦,真的痛苦,晚上餓得要發瘋。久了,也就習慣了。從每天控制自己喫,到控制睡眠時間,到調整自己情緒。整個人都不一樣,心境也不一樣。


這要看你價值觀裏享受美食和享受外貌那個更能能使自己的情感滿足了。
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