为了不让自己变胖，每天晚上忍受夜宵的诱惑，值得吗？

楼主每次看到烧烤啊什么的都得忍，但想想人一胖起来身体机能和精神状态会下降，又得忍住。怎么办呢？

其实你要是运动了的话，晚上吃油腻东西会不舒服，会有一种生理性的厌恶。有人赞了那我就再多说两句，经常听到有的人说什么东西晚上不能吃早上不能吃的（比如晚上不能吃泡面薯片什么的）。其实大可不必，那些让你晚上吃了会胖的东西你什么时候吃多了都胖！晚上要是饿得实在厉害吃点东西也无不可，尽量挑些碳水复杂GI低的东西吃（不知道GI是什么的自行百度Google或者直接在知乎找斌卡老师的专栏）。你要每天晚上生吃半颗生菜一根黄瓜什么的都能胖的话。。。你那点运动量就别惦记减肥了。

而且，要是吃生菜黄瓜时候配着沙拉酱吃就当我没说吧。一小勺沙拉酱顶两根大黄瓜了！另外我推荐你吃蔬菜的原因就是因为这玩意你就不可能吃太多！你身边那些所谓吃货你随便叫一个让他什么都不配干吃黄瓜一次吃十根你看他吃得下去吗？

值得！每次饿得咕咕叫、竭力忍住不吃的时候，内心都有一种受虐+胜利在望的快感。

晚上吃夜宵对胃也不好的&>

刚刚才在朋友圈说，不是每个人都可以理解为什么晚上不吃主食零食这件事。不止是为了减体重，更是为了自律。去年九月之后决定控制体重。但现在少了快三十斤。中午照样吃，只是晚上少了。一开始很痛苦，真的痛苦，晚上饿得要发疯。久了，也就习惯了。从每天控制自己吃，到控制睡眠时间，到调整自己情绪。整个人都不一样，心境也不一样。

这要看你价值观里享受美食和享受外貌那个更能能使自己的情感满足了。