如何有效強迫自己不作死熬夜？
先強迫自己早起，人的精力是有限的，不信你天天五六點起晚上還能熬半夜。
大疾病到來，並治癒後，對生命有新的認知後。不撞南牆不死心。
謝謝邀請回答這個問題
我認為首先要分析造成熬夜的主要原因是什麼，比方說是玩手機的原因，同樣的手機，一個手機你經常用來刷視頻等等操作，平常經常使用愛不釋手，那麼睡覺前把這個手機放在身邊就容易玩手機。
同時另外一個手機，不怎麼用，但也可以滿足基本的瀏覽網頁和人際交流的需求，這個手機平時用的相對較少，那麼這個時候用這個手機就不會那麼貪玩了。
熬夜的原因有很多，有的人是因為想的太多，有的人是睡眠質量不太好，有的人是由於愛玩手機等，深刻認識熬夜的壞處。身體是最重要的。熬夜看起來增加了一些時間。但是早上起不來，精神又不好，得不償失。
我就常常睡前把手機放到一邊，但是又感覺比較無聊，就拿kindle看看一些電子書，如歷史演義。針對自己常常熬夜的原因，想辦法克服。不要熬夜，早些起床就好了。
試試每天5點左右起床 洗澡 開始美好的一天
不出半個月，你就不會太想要晚上11點之後睡覺了
守夜倒時差 一夜一白天不睡 當天晚上就會困了
11點就把手機關了，然後拿本書，安安靜靜看，看到你困就睡了。
如果不能，你就把手機關了，閉上眼睛，放鬆身心，意念讓身體下沉，下沉，慢慢的去習慣就好了。
調鬧鐘，比以往起的更早。
白天不睡，然後晚上抱著書，真的困得要死
謝邀。熬夜是一種不自律的表現，對抗懶惰最好的方式是運動。每天給自己安排兩個時段的戶外或者室內的運動時間，一但堅持下去，你會發現自己的生活自然而然的就變得規律了，身材也漸漸好起來了，會形成一個良性循環。
另外千萬不要吃宵夜，吃了宵夜你就有精力熬夜了。
第三點，睡前看書。看著看著你就熬不住了。
熬夜都是作死
強迫自己，都是勉強，不長久，最後都是失敗
定時關機
像我每天定時在9點40左右
這段時間是我洗漱的時間 自然玩不了手機洗漱完之後 手機都已經關機了 我也懶得再開機躺床上看會書 大概十點20左右就關燈睡覺了去醫院看一圈，你就會發現，健康有多麼難能可貴。
健康不是理所當然的！
熬夜真的會作出病來！
生病了真的會想死！
真的有很多病是治不好的！
世上也沒有後悔葯！
對於我來說，當你寫作業的時候你就不想熬夜。你可以試一下。
謝邀
其實很簡單，首先找到導致你熬夜的原因，然後不去理會它。比如，天天熬夜是因為打遊戲或者追劇，那你就不去做這件事，最好睡前連手機都不要碰，或者把手機放在客廳等離自己睡覺的地方較遠的位置。
不要一直玩手機，到點就把手機關掉
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