怎麼樣才能健康瘦下來，而且不反彈呢？
高蛋白低脂地喫，7-8分飽，早飯喫得好，中飯喫得好，晚飯喫得少，然後每天保證1小時鍛煉，平時多走樓梯多走路，多給自己鍛煉機會，或者更好地就是去健身房。
好好喫飯，健康飲食，堅持鍛煉。
分析一下自己的肥胖史，找到導致肥胖的原因。然後徹底改變自己的生活方式。
我也想知道，而且不僅要健健康康的瘦下來，我的時間也有限，我希望的是快速準確的瘦下來，並保證幾個月不會大基數的反彈，（減肥藥就不要再來推薦了，因為已經試過很多種了，貴的不貴的都試過，是很有效果的，但是停葯就反彈，簡直就和沒喫一樣，根本就是扯犢子，太不靠譜了），在線蹲答案，真有健康快速的減肥方法一定要告訴我，我需要的是方法，非理論知識，急需瘦個三四十斤，有大基數快速減肥方法的好心人一定要留言告訴我，我真的很需要。
運動！早中正常喫，晚飯可喫可不喫
不知道哎，我本身就是個瘦子！喫死不胖的那種！健康瘦下來我覺得多運動是最好的方法
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