想必你老公了解一些燕窩的好處，他也是希望燕窩能幫助你和寶寶更加健康的成長。如果你瞭解了燕窩對於孕婦和寶寶的功效的話，我相信你還是願意嘗試一下的哦。

在自然烹飪的世界裡，很少有食物能與燕窩的營養價值相媲美。它幾乎沒有飲食限制，適合所有年齡層。燕窩湯被認為是長生不老葯。據說它可以改善膚色，幫助皮膚保持其自然美。它是黃金標準，是女性的最愛。尤其是孕婦喫燕窩好處就更多了。

1. 孕婦喫燕窩的好處到底有哪些呢?

來自古代東方醫學和現代西方醫學的研究表明，食用燕窩含有必要的營養成分，可能有益於嬰兒和母親在懷孕和哺乳期間的健康。

燕窩湯對懷孕9個月的準媽媽有很多健康益處

燕窩對健康的益處是有據可循的，而且燕窩是一種廣泛食用的食物，尤其是在孕婦中，因為它可以促進細胞分裂，同時增強母親和嬰兒的免疫系統。

2. 懷孕期間使用燕窩有什麼好處

懷孕期間胃會脹大，所以妊娠紋是很正常的現象。燕窩富含天然膠原蛋白，可以幫助孕婦緩解妊娠紋，確保皮膚光滑、柔軟。

燕窩具有多種修復功能，通過刺激細胞生長，增加血液供應，增強免疫系統，同時提供豐富的抗氧化劑，幫助消除自由基，有利於促進胎兒的健康生長。

燕窩中的甘氨酸物質可以幫助降低孕婦先兆子癇的風險，降低胎兒神經管缺陷的風險，促進兒童的全面發展。

燕窩湯中發現的色氨酸是血清素和褪黑素的前體，具有抗抑鬱作用，可以幫助母親減輕壓力、焦慮和疲勞，還能促進產後恢復。此外，色氨酸促進兒童的最佳生長。

色氨酸有助於減輕母親的壓力、焦慮和疲勞，並促進產後恢復過程

經常食用燕窩的母親可以生出健康的嬰兒，這些嬰兒沒有肺部疾病和呼吸器官衰竭。

燕窩湯中發現的蘇氨酸對形成彈性蛋白和拼貼非常重要，有助於防止皮膚老化。每天飲用燕窩湯可以幫助肌膚保持光澤和自然美，防止肌膚老化，減少妊娠期妊娠紋的出現。

燕窩最大的好處是它含有人體無法合成的必需氨基酸，如:亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、精氨酸、組氨酸等。燕窩湯含有大量的脯氨酸，對分娩等創傷性事件後的肌肉、組織和皮膚的恢復非常重要。

3.孕婦食用燕窩:懷孕期間什麼時候喫燕窩?

前期就可以喫燕窩的。

建議每天或每隔一天使用5-10g乾爽燕窩。為了節省時間，你可以一次煮兩份，一份放在冰箱裏，每天食用。

你不應該一次喫大量的燕窩湯。為了達到最好的效果，每天喫一點。

4. 分娩後使用燕窩

產後婦女的健康水平往往大大降低。這是因為大量的血液在分娩過程中流失，無論是剖腹產還是自然分娩。

再加上睡眠不足和荷爾蒙失衡，女性會感到疲倦和壓力，對感染的抵抗力也很弱。

燕窩湯中有價值的營養成分會加速母親的康復過程。燕窩還可以增加母乳的供應，科學證據表明母乳是嬰兒最好的食物。

燕窩湯中有價值的營養成分會加速母親的康復過程

此外，在懷孕期間，皮膚下的結締組織會擴張以滿足體重的增加。剖腹產的母親在分娩過程中會遭受更多的傷害。

出生後喝燕窩湯可以幫助母親恢復體形，並迅速恢復光滑的皮膚。

燕窩用量管理:

燕窩湯可以在孩子出生後立即飲用。建議母親嘗試少量進行過敏測試。

可以加幾片生薑，保持身體溫暖，有利於消化。如果母親和寶寶反應良好，那麼每天或每隔一天使用5-10g乾爽清潔燕窩。

5. 燕窩懷孕湯配方

成份:

– 10克乾燥、清潔的燕窩

– 1杯飲用水或先煮後冷卻，用於浸泡。

– 5-6片冰糖/方糖。

方法:

-將幹燕窩放入碗中浸泡約3-5小時。使用飲用水或已煮沸後冷卻的水浸泡燕窩。然後，小心地過濾燕窩，把水倒掉。

5.1用慢燉鍋煮燕窩湯

-完成燕窩過濾工序後，將燕窩全部倒入慢燉鍋中。把棗子洗乾淨，放在慢燉鍋裏的燕窩上。加入冰糖。

加入棗子，冰糖，放在慢燉鍋的燕窩上

-加入足夠的水蓋住食材，放入慢燉鍋中煮45分鐘至1.5小時，視乎你的口味而定。

燕窩用慢火煲45分鐘至1.5小時，視乎你的口味而定

-你也可以和熊貓葉一起煮，做出不同的味道。

粘稠的膠狀燕窩仍然完好無損

5.2用雙鍋煮燕窩

-準備一個雙層蒸鍋，將外鍋裝滿水，水幾乎覆蓋內鍋的一半。

-將排乾的燕窩放入內鍋內，根據煮熟的情況加入1 – 2碗水。

將排乾的燕窩放入內鍋內，再放入外鍋內

-蓋上內外鍋，開始煮鍋。

-煮開後，轉小火繼續煮2 – 3小時。

-燕窩煮熟後，加入冰糖調味，蓋上約5分鐘，讓糖完全溶解

非常推薦的享用燕窩湯的方法，就是加水和冰糖

-一定要記得檢查外鍋的水沒有乾透，在整個煮沸過程中都有足夠的水。一旦煮熟了，你就可以把你的燕窩盛在碗裏，趁熱喫還是涼了再喫，這取決於你的喜好。

6. 你可以在燕窩湯里加一些其他的配料

生燕窩主要由營養豐富的蛋白質組成，因此含有一定的「蛋類」氣味。據瞭解，純粹主義者喝燕窩湯時不加任何其他成分，以達到最大的營養吸收。

在這裡，我們推薦幾種可以添加到燕窩湯中的替代品，讓它更美味。

冰糖

燕窩常被當作美味的甜品來食用，人們普遍認為燕窩的味道是甜的。冰糖是做燕窩必不可少的原料。根據個人喜好使用適量冰糖。

人蔘

人蔘在中藥中已有數百年的歷史。它被廣泛用作能量補品，治療壓力，提高警覺性和保持思維清晰。

紅棗

它幫助身體產生更多的紅細胞，增強免疫力。它對喉嚨也很好。

桂圓乾

有助於使燕窩湯產生一種「鎮靜」的感覺，並具有治療作用。

姜

生薑是一種催化劑，有助於燕窩湯中的抗氧化劑被身體更好地吸收。它是鹼性的，有助於身體消化食物，促進血液循環，是治療感冒的絕佳天然藥物。

蛋清

加入一些蛋清有助於增加燕窩的吸引力。與姜和燕窩搭配也很好。強烈推薦。

香蘭葉

它們有一種美妙的香味，在亞洲經常被用來放大菜餚的香味。香蘭的葉子可以和燕窩一起煮在鍋裏，給人一種天籟般的香味!

銀杏仁

它們含有大量的抗氧化劑。它是一種治療記憶力衰退和早期阿爾茨海默氏症的有效方法。

重要提示:必須適量服用，才能發揮功效。

7. 烹飪燕窩的實用貼士

每人一次用燕窩3-5克，用一碗水。

雖然紅棗是燕窩湯中常見的添加物，但我們不建議使用紅棗。根據我們自己的經驗，便宜的紅棗就像一塊海綿，吸收了燕窩湯的精華(雖然喫紅棗並不壞)。

我們強烈建議您以最純粹的方式享用燕窩——燕窩，水和冰糖。你也可以加入西洋參片。如果你發現人蔘苦或打算晚上消耗(它可以提高警覺性/提神),忽略它。

不要為準備燕窩而大驚小怪，因為晴兒燕窩通常都很乾凈。只需將燕窩片在水中浸泡一夜，直到完全膨脹軟化，但不要太久，否則燕窩就會分解成小塊。

如果有任何雜質，如碎片和羽毛(這是非常正常的，因為它證明瞭這是100%真實的燕窩)，用廚房的鑷子、排水管把它們拔出來，就可以烹飪了。

不要為準備燕窩而大驚小怪，因為我們的產品通常都很乾凈

避免把燕窩煮太久。煮太久會把燕窩湯裏的固體塊去掉，使湯變得很稀。它還能去除燕窩裡所有的蛋白質和營養物質。

老年人尤其不喜歡燉燕窩湯煮後沒有固體塊(即很稀)。我們強烈建議煮窩最多20分鐘。詳情請見下文。

為了達到最佳效果，請使用傳統的雙煮方法，而不是使用電子雙鍋慢燉鍋。然而，電子慢燉鍋是另一種選擇，取決於個人喜好。

建議採用傳統的雙煮方法

據說燕窩湯最好在室溫下飲用，或在空腹時(如睡前或早晨醒來時)冰鎮飲用。為了最大程度的吸收，不要在喝燕窩湯前後幾小時喫「熱騰騰」的零食或藥物。

其實喫與不喫都是看個人的選擇，不喫燕窩也沒有壞處，喫燕窩也是錦上添花。關鍵在於自己，一輩子可能也就一兩次機會，why not?

孕期喫燕窩是一人喫兩人補，如果前期孕吐厲害，可以緩一緩再補

哈哈，我是一直想讓我老公買給我喫，他老是懷疑有用沒用。所以建議題主可以轉手給我，不過最好是品牌的，不要水貨。

推薦孕媽喫燕窩，推薦理由如下：

孕期營養補充既是自身所需，又是胎兒生長發育所需。營養補充類型包括熱量，蛋白質，糖類，微量元素和維生素。

胎兒的營養直接從母體獲取，孕期的飲食營養十分重要，它直接影響到胎兒的正常發育，以及胎兒出生後的體質和智力狀況。 根據研究表明，人腦的成長黃金期是在妊娠期~2歲的階段，這是腦細胞數量調整、體積增大、功能完善、神經聯接網路形成的關鍵時期。孕期如出現營養不良，會直接影響胎兒生長和智力發育，導致胎兒生長受限、低體重兒，容易造成流產、早產、胎兒畸形和胎死宮內。

燕窩化學成分研究得知，燕窩含豐富的唾液酸（7～12%），含有脂質(0.14％～1.28％)、灰分(2.1％)、糖類 (25.62％～27.26％)以及蛋白質(62％～63％)等，其中，糖類和蛋白質多以糖蛋白的形式存在。每天食用3～5克，或者10克幹燕窩，蛋白質、糖類、微量元量攝入量有限。

孕期喫燕窩意味著一人喫兩人?，在孕早、中、晚期都可食用，還可以廷伸到孕前、產後哺乳期。燕窩含有豐富的唾液酸，它是腦部細胞的營養物質。好多孕媽媽選擇在孕期多喫燕窩，以此來攝取足量的唾液酸，好在最佳時間內促進寶寶腦部發育。同時對孕媽媽來說，補充唾液酸除了緩解「孕傻」癥狀外，還有助於睡眠減少疲勞、預防產後抑鬱症。

研究表明，燕窩可以提高人體腸道對維生素及礦物質的吸收，以及抗病毒、提高免疫力，抑制白細胞黏附和消炎等作用。燕窩還可以美白和抗衰老、延緩肌膚老化。

不想喫就不喫嘛，開心最重要~和他說拿買燕窩的錢去買複合維生素、買鈣片、買水果…買別的啥只要你想喫的都行。

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