產後肚子大該怎麼減？孕媽們有什麼好的建議嗎？
少喫，多動，腹式呼吸，親測有效。
慢慢鍛煉腹橫肌，對瘦肚子有很大幫助哦！
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要想做到有效的產後減肥，首先得弄清楚產後肥胖的原因。很多孕媽們遇到產後肥胖，就容易把原因歸咎於少運動激素分泌過多，但凡是這些原因，都可以通過常規的減肥方法，比如運動，注意飲食等等方式。
為什麼有些孕媽可以通過這種常規的減肥方式減下來，而有些孕媽卻不行呢？
根本原因在於有些產後肥胖並不是上述原因造成的，而是是因為產後腹直肌分離造成的肥胖。如果是產後腹直肌分離造成的肥胖，通過常規的減肥方式是很難奏效的。這也是很多孕媽減肥不成功而感到苦惱和疑惑的地方。
所以面對這類肥胖的問題，最有效的辦法是進行產後修復。產後修復有一套標準的流程，根據孕媽不同的身體特質不同癥狀進行修復。
比如有的孕媽產後排尿困難，這時候需要先解決排尿問題；同時產後7天就可以進行子宮復舊，加速惡露排出，有些孕媽骨盆前傾嚴重，產後就需要先進行骨盆修復，因為產後鬆弛素含量較高，越早進行修復，效果越好。
惡露排乾淨後，產後42天開始至半年期間是產後修復的黃金期，這個階段可以開始進行盆底肌修復鍛煉，待盆底肌修復至3級以上，就可以進行腹直肌分離修復。[切記：順序一定不能相反，如果先修復腹直肌，因為腹壓增大，反過來加劇盆底肌受損]
腹直肌分離修復到一定程度後，產後肥胖的癥狀，自然而然就消失去了。
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傷寒論怎樣減肥有效果？
傷寒論的視頻 · 355 播放除濕利水
要想做到有效的產後減肥，首先得弄清楚產後肥胖的原因。很多孕媽們遇到產後肥胖，就容易把原因歸咎於少運動激素分泌過多，但凡是這些原因，都可以通過常規的減肥方法，比如運動，注意飲食等等方式。
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根本原因在於有些產後肥胖並不是上述原因造成的，而是是因為產後腹直肌分離造成的肥胖。如果是產後腹直肌分離造成的肥胖，通過常規的減肥方式是很難奏效的。這也是很多孕媽減肥不成功而感到苦惱和疑惑的地方。
所以面對這類肥胖的問題，最有效的辦法是進行產後修復。產後修復有一套標準的流程，根據孕媽不同的身體特質不同癥狀進行修復。
比如有的孕媽產後排尿困難，這時候需要先解決排尿問題；同時產後7天就可以進行子宮復舊，加速惡露排出，有些孕媽骨盆前傾嚴重，產後就需要先進行骨盆修復，因為產後鬆弛素含量較高，越早進行修復，效果越好。
惡露排乾淨後，產後42天開始至半年期間是產後修復的黃金期，這個階段可以開始進行盆底肌修復鍛煉，待盆底肌修復至3級以上，就可以進行腹直肌分離修復。[切記：順序一定不能相反，如果先修復腹直肌，因為腹壓增大，反過來加劇盆底肌受損]
腹直肌分離修復到一定程度後，產後肥胖的癥狀，自然而然就消失去了。
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怎樣減肥有效果？
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很多寶媽生完孩子後肚子卻沒下去，產後肚子大應該怎麼減下去呢？下面這幾種方式值得收藏：
1、不要過度進補，均衡飲食
很多寶媽生完孩子後，為了保證奶水充足，大量攝取高營養物質，導致體內營養過剩，加上有些寶媽喫油膩食品過多，導致肚子久久下不去。
2、適度運動
寶媽們想減大肚子，和體重過重人羣想減肥一樣，管得住嘴，邁開腿，寶媽除了均衡飲食之外，還有適度做些腹部運動，比如腹式呼吸、平板支撐、臀橋等簡單動作，一次不用做太多，貴在堅持。
產後胖，一般氣血不足，一般補氣血，一邊注意營養均衡，一個月剪個8--12斤一點問題都沒有
身體發胖的速度太快是怎麼回事？
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產後肚子大很正常，而且肉皮鬆，給孩子斷奶後，一定要減飯量，調整健康飲食，每天的攝入量一定要小於消耗量，慢慢肚子就小了。
腹式呼吸，腹式呼吸，腹式呼吸，重要事情說三遍。
去檢查一下腹直肌分離的程度，然後針對性的做運動
先修復腹直肌再說
去產康中心做產後修復，就可以，專業體型管理，還你健康身體，完美體型
產後修復做到位，肚子自然會下去
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