我上初三,最近老是胡思亂想,我感覺我這個人很敏感,對一些細節非常關注,而且我有點自卑,每次和我朋友在一起的時候,我都會怕我說錯了一句話會使他們討厭我,然後遠離我,或者是他們看我一下,我都會想半天,總之真真的受不了了!現在這樣搞得我課都沒法好好上,,,,


不知道為什麼這個問題會邀請我

不過看到你初三還小

我想我一定要回答一下

成長中我們都會有人際關係的困惑,尤其是青春期這樣的敏感時期,會害怕孤獨或被孤立,會經不起別人的評價或者指責,這都很正常,正因為你還在成長,還需要經歷,說的再多,在你的心智範圍內未必能做到,但是我有一些建議,希望你能夠時刻提醒自己,要求自己去做到,這樣可以減緩你的這種情緒緊張。

一、轉移注意力。初三面臨升學面臨壓力的時候,如果在其他方面再給自己壓力,以後沒考上理想的學校的時候,你失去的就不僅僅是朋友了,還有自己美好的前程,有句古話說,梧桐樹高不怕沒鳳凰,你變得更優秀更好了,不怕沒人來主動靠近你。朋友在生命里也是不斷更替的,來來去去很正常,你根本無法想像你之後高中或者大學會遇到怎樣有趣的人,所以不要因為當下的同學和朋友就如此緊張。

二、確立自信心。因為內心的敏感或者自卑,才會如此在乎周邊人所帶來的情緒,別人的一個不開心你就會想很多做很多,這樣恰恰會物極必反,不如就讓這種關係停留於此,先審視自己,想自己好的地方,提高自信心,比如成績優異,長相甜美,興趣廣泛等等方面去尋找自己的的自信心,切勿覺得他人某處好來貶低自己,人與人本就有不可比較的差距,上帝造人的時候,總會給你開一扇窗也會給你關一扇窗,還沒發現開的窗不要緊,但請相信總會有的。除了你放下在意的朋友,你也可以去聯繫起來你一起長大的朋友或者其他途徑認識的一一些人,跟優秀的人做朋友才能學習成長的更多。當然樹立自信心的同時,如果自身有很明顯的缺陷,不論是否有人指出,一定要及時改正,因為他們找到你的缺陷,對你未來只有好處沒有壞處,你要這樣想就不會難過。

三、切記不可衝動,盡全力保持冷靜。無論發生任何不可以預料或者掌控的事情,都要先考慮可能出現的後果和影響,實在受到不公正待遇或者甚至校園霸凌,一定要跟可以幫你解決問題的父母和家人溝通,這裡我之所以不說老師,因為其實我初中就親眼見證了我的班主任老師容忍校園霸凌還罵那個女生不知道好好學習一天到晚東想西想,我不確定所有的老師都會在意學生的心理發展,所以我覺得家人最靠譜替你去分擔和想辦法,一定要保持冷靜。

你的情況可以說的更具體一點,具體到什麼事情讓你有了這樣的心理變化,如果想尋求更多的幫助,隨時歡迎私信我,我不是什麼公眾號或者欄目主持人,就是一個普通從青春期走出來的女孩子,學生時期我經歷過很多正常學生沒有經歷過的事情,最後都以對方給我道歉結束,我一直在讓自己成長的更加堅強和完整,也不會以發生任何事情就去影響我的學業,初中我以669的高分直接保送了一所國重,而後就開始了我發出自己聲音的道路,這一路挺坎坷的,誰都覺得我經歷了這些會自殺或者怎麼樣,反觀現在,我會覺得早點經歷比晚經歷好,等你長大,你就會知道,人生最終多數時間是獨處,懂得愛自己享受孤獨,才會成功。

經驗未必人人都能吸收,但教訓也不是壞事。


找些更重要的事情做 好好中考呀


可以去學習一下冥想,一胡思亂想就冥想一會就OK了


做事,練字


最近在讀關於自尊的書,根據讀後感來回答一下這個問題,希望對你有幫助。

青春期的人是會比其他時候要敏感許多,這很正常。你會有很多想法是因為你的情感比別人更加豐富和細膩,這不是什麼壞事。你要做的首先是正確的看待你會「胡思亂想」這個事實,其次你要有意識地去處理和引導自己的想法。

1、你的想法不等於你本身。也許你會覺得自己在別人眼中看起來很奇怪,但是這並不意味著你本身就是一個奇怪的人。

2、當你有奇怪的想法時,要意識到自己正在胡思亂想。當你想著「我是一個令人討厭的人」的時候,一定要在腦中加一句「我好像又有不好的想法了」。不要放任消極思維佔據你的大腦,要對這些消極的想法有一個客觀的評判。

3、學會控制你的胡思亂想。把你的消極想法想像成一朵烏雲,你可能很難做到在它出現的時候就即刻讓它消失,但是你可以防止它的擴散。先盡量不去想它(就像用一個玻璃罩暫時罩住這朵烏雲),想得越久就越容易讓他擴散。可以做點其他事情轉移注意,比如打掃、整理等等。這些活動很難在做的時候分心。

4、練習對內心的想法進行如下的思考:這個想法現實嗎?這個想法是否能讓我的自我感覺好一點?這個想法是否能讓我現在更好地和朋友相處?這個想法是否有助於下一次我和朋友相處?找一張紙寫下自己對這些答案的回答,和自己認為有幫助的應對措施。

胡思亂想就像初學自行車的孩子在移動中失去平衡,一開始你會不斷失去平衡不斷摔跤,但是聯繫的次數多了,你就能做到平穩騎行,甚至放開雙手感受風的速度。

有時間可以看一看這些書:

《被討厭的勇氣》岸見一郎 / 渠海霞 / 機械工業出版社 / 2015

《恰如其分的自尊》克里斯托弗?安德烈 / 周行 / 生活·讀書·新知三聯書店 生活書店出版有限公司 / 2015

加油!


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