女孩子應該做怎麼樣的心理建設才能把減肥這項任務完成呢？

我總是覺得自己不容易，工作挺累的，壓力大了就想吃好吃的，久而久之不運動越來越胖，已經由一個大美女變成一個小胖妞了。真的覺得難看多了。
立志減肥，好幾年了都沒成功。
自己感覺自己沒有能量，內在沒有足夠的動力，外在又被好多事情牽絆著。

我總是想減肥卻一直沒進展，我自己感覺可能是我自己潛意識裡就不相信自己會瘦下來所以是沒信心導致的懶惰無力是嗎？
該怎麼樣給自己進行心理建設告訴自己我能做到並且落實到生活中去呢？我明明深深的知道自己只要瘦下來絕對是走到哪裡都是大美女級別的，年輕的時候追我的男生很多。現在自己因為感情不太順利自暴自棄，我該怎麼辦？

首先我覺得，心理建設的問題，別人給你的都是意見，

決定權或者決心減肥狀態在於自己的調整。

分享我個人的減肥故事吧，希望可以幫助你

我是從小就是一個小胖子，但當時還是微胖可以控制，

在高三的時候開始吃了激素類藥物，開始了增肥的道路，到目前為止，最重的體重180斤。

高考過後停用藥物後，體重開始下降，但是沒有說降了很多，基本上150斤左右，

對了，忘記說我個人的身高171cm,

也可能是身高的原因，覺得自己不胖，包括在大學時期也是覺得減肥這個事，是三天打魚兩天晒網的活。

身邊的親朋好友勸了我很多次了，當時沒覺得自己需要減肥（包括最重體重的時候），

下決心減肥是因為很小的一件事情，我們單位有很多分部，有一次去別的分部時，需要上樓梯，

發現同樣是爬三樓，別人臉不紅氣不喘，我已經滿頭大汗，

那個時候覺得自己可能是胖了些，需要減重了，但是那個時候心態還是玩的心態呢，

我們單位每年都會有體檢，在體檢的時候發現我有多囊加上脂肪肝，

當時我的心態就崩潰了，自己還沒有結婚，就有多囊，是不是不能有孩子什麼的，

從那個時候開始了自己正式的減肥道路。

目前減肥的成果，130斤左右，雖然也會吃的多，也會漲稱，

但是體重自己可以控制住了！

說句題外話，我減肥沒有用任何減肥藥！

所有的大基數減肥最開始都是管住嘴，減下來之後開始邁開腿，

加油，相信你可以很美麗，只有懶女人的

我跟你一樣現在已經調整心態告訴自己每個人都不是完美的我可以墮落我可以任性我可以想吃就吃適當的釋放自己的焦慮情緒我就是不完美的我喜歡過去那個美美的自己也可以接納現在不完美的自己慢慢的你就能走出來了說實話就是一個過程而已我心裡強大一點不會總懷念過去不會因為現在的不如意而去討厭自己允許自己缺點的存在這才是一個真的你物質上嚴格要求追求好的品質追求好的身體心態上放鬆自己不要因為沒有達到內心的預期而喪失信心人生那麼長不必因為一點的失意就陷進去出不來了

不用心裡建設，沒錢，把手機放下就能做到

找個對象一起減肥或者立下軍令狀

減肥永無止盡，緊跟就跟要喝水一樣。