這個我最有心得了，本人可以快速的掌握一項技能，BBox吉他，pr ps ai等軟體的試用，但是同時也有一個問題，看到想學的就學習，精力管理出現了問題，大部分就是中等水平。

不多廢話直接講方法。

方法一：小黑屋法，你學習東西，需要看書或者教學視頻，周圍變成黑色的，只有你看到的學習的資料是有光的，這樣可以更好的集中注意力。

方法二：世界炸了你也不管法：你學習東西，總是有其他事情打擾你，你的學習就變成了，一段一段的碎片化時間學習，很難有學習深度。就像開車一樣，你不可能馬上開的很快，有個很慢的起步對不對，你總是剛起步就剎車，你能比那些一直不剎車的快？隨著時間的推移，不剎車的會越來越快，快到你們慢慢成為兩個世界的人。

方法三：儀式感啟動法：學習有很多時候，沒有辦法開始，還沒開始，你就被周圍其他的事情吸引走了，那麼給自己想做的事情增加一項儀式感，這樣你就會更有動力去做，因為你為之付出了一定的沉沒成本。比如，你想跑步，可以先從穿上運動裝備開始。你想看書，可以學習魯迅，看之前洗個手，洗個澡什麼的。

方法四：強制實行法：因為你自制力差，你可以在你清醒的時候找你媽或者你爸，給他們說你的學習計劃，如果在規定的時間，你沒在學習，就打你，建議爸媽都找，男女混合雙打更有震懾力，可以更好的震懾你的懶惰，同理，大學舍友可以利用起來了。

方法五：多角度學習法：有的知識你只看一個人或者一個機構的教學容易糊塗，可以針對同一知識，多找幾個講這個的，從他們多個角度講解去慢慢自己理解，真的超有用。

注意：學習是一個延遲反饋的過程，你無法馬上得到獎勵，這就是大部分人沒辦法堅持的原因，但是你可以設置，比如學習過後獎勵自己吃個糖，玩吧遊戲什麼的，千萬要學會自己給自己創造及時反饋的能力。

學習能力其實和學習意願是正相關關係，意願強，你就能力強，以終為始，明確學習目的，不要只是為了學習而學習，為了活著而活著，總要有點目的對不對，仔細想一想吧。

告辭

提高自己的學習積極性，個人覺得跟興趣愛好有很大的關係吧，如果你對一件事情感興趣的話，就會積極的去做並且去做好

學習積極性：找動力。內在和外在的。

學習能力：多看書，多時間。學方法，練習最適合你能力發揮的方法。

搞不定的，正如你現在問的一樣，多提問，多找網路、書籍資源。多嘗試，多練習，找到適合的以後，持續堅持。

多思考多實踐

給自己一個刻骨銘心的理由，每當你想懈怠的時候想起這個理由你會剎那間生起無窮動力

寫下自己的目標（學習目標，就是達到什麼成度）規定懲罰制度（如果做不到如何罰）

制定目標，但不是那種大目標。將計劃細分，具體到某個時間段。勞逸結合，但不可三天打魚兩天晒網，適當的競爭有助於提高學習動力。

有一個美女同桌

1大腦喜歡問題。

　　當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案

　2大腦和身體有它們各自的節奏周期一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

　3學員感到很有壓力，從而影響學習當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　4有時候，其他的不相干的事會影響你的學習大腦並不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

　　5我們要做到勞逸結合大腦集中精力最多只有25分鐘，這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。

尋在適合自己的方法

堅持做，就可以了，一兩天看不到改變，一個月後你在看

可以先從合理安排家務活做起。

別小看家務活，會幹活兒的人，是有統籌能力的，也是有全局觀念的。

專註於做一件事

人不會持續做讓自己不適的事情，除非有超越這種不適感的獎勵或者極為嚴苛的懲罰（有時同時出現）。

當然如果只有懲罰，之後一定會有反彈。

我的建議是，建立對自己的激勵機制，可以通過物質獎勵或者語言鼓勵來實現。

另外有一點很重要，如果把目標一次定的太高而無法實現，很容易打擊自己的積極性。

別把目標和計劃告訴別人。這樣很容易有種「已經完成一半」的感覺。而且他人的壓力很容易使你在沒有完成計劃時產生罪惡感和自我厭惡，從而對事情本身產生厭惡。

在制定學習目標的時候，只與自己進行縱向對比，同時進行把目標定的低一點，完成時間定的短一些。學會「原諒和寬恕」自己無法完成目標。無法完成目標時，不要找外部理由，先考慮如何通過改善自己的行為來達成目標。

至於學習能力，我覺得很重要的是不要只學習知識，同時還要思考，理解其中的邏輯和道理。時時問自己，為什麼，說明什麼，怎麼應用，什麼意義等等問題。建立立體的認知學習能力。

建議你在學習相關知識的時候，找一下學科發展史。學化學時看看化學史，學物理時看看物理史，這樣能夠很好的解決「為什麼研究這個」，「學科內部知識間有什麼聯繫」，「這個有什麼用」這樣的問題。

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