抵抗抑鬱？
確診重度兩年多。還有焦慮和強迫。
情緒持續失控，自殘傾向，失眠食慾下降。日常夢魘出現幻覺幻聽。喪失生活興趣。生活受到很大影響。
去過安定和六院，吃藥副作用很大而且沒有起效。住院我自身有些抵觸，父母也不建議。
想了解些建議和歷程。
希望這個問題的下面的回答者，以及所有持有相同疑問的人們，在給予建議、交流經驗、尋找答案的之前提醒自己：相信現代醫學，尋求專業幫助，配合治療，堅持到底。
我看到很多人介紹自己經驗的時候會告訴其他患者（或者具有相同困惑的人）：
- 不要服藥，因為副作用過於強烈。
- 盡量不要接受藥物治療，因為貴並且一旦開始就要長期服用。
- 諮詢師沒什麼用，諮詢效果微乎其微。
- 如果自己複發或者患病，切斷跟朋友戀人的一切聯繫等待自己熬過去。
如果你是患者，或者曾經是患者，請無論如何不要勸別人做出上述可能阻止他們接受治療的決定，同時也請無論如何不要指望在這樣的問題下面找到適用於自己的回答。
關於藥物
藥物有副作用是事實。抗抑鬱藥物的副作用包括但不限於：頭疼，口乾，頭暈，嗜睡，體重減輕，體重增加，加重自殺傾向等等。
但我們必須知道，現代醫學已經對抑鬱症的生理病症進行了充分研究，抗抑鬱藥物仍然是緩解患者癥狀的最有效方法之一。並且因為個人身體素質的不同，同一種藥物在不同的人身上也會有不同效果。不良反應是否出現、不良反應種類如何、程度如何都是因人而異的。你可能有輕微的不良反應，可能有嚴重的不良反應，也可能壓根沒有不良反應。請無論如何不要因為別人吃藥之後如何如何，就決定自己要或者不要接受藥物治療。
關於藥物，請相信醫生的判斷，採取專業建議。同時作為患者需要知道，即便再專業的精神科醫生，也無法一次性找到最合適你的葯。你對一種葯適應效果不好或者副作用太大，那就需要換藥，繼續適應並觀察不良反應。這是非常正常的治療過程。請不要把尋找最佳藥物過程中必須的不良反應作為拒絕藥物治療、質疑醫生水平的理由。
一種適合你的抗抑鬱葯將一定程度地緩解你的痛苦。你當然可以選擇不吃藥，自己熬過去，但你必須知道有些痛苦你本不必承受。
關於朋友
抑鬱症患者最常見的想法就是認為自己對周圍人而言是個拖累，只能給朋友親人愛人帶來負能量。想要切斷聯繫，不影響他人，安安靜靜等待痊癒是非常正常的想法。但是，並非所有人都一樣。在治療過程中，有的人非常需要跟朋友傾訴，恰巧身邊也有讓TA感覺舒適、願意傾聽的朋友，那麼就放輕鬆去麻煩朋友吧。但如果你的朋友雖然關心你，卻常常讓你覺得被「過度關注」或者「特殊對待」，亦或是你們的交談讓你覺得更加疲憊、絕望、孤獨，那麼頻繁與這樣的朋友交往恐怕會加重你的心理負擔。你可以跟據自己的感受去諮詢醫生，聽取專業諮詢師的意見。一味切斷聯繫，可能會封堵你最好的一條退路。
關於心態
抑鬱症是一種疾病。它是生理的，物質的。像其他所有類型的疾病一樣，或輕，或重，可以被治癒，也可能會複發。所以就像治療其他所有疾病一樣，去醫院，確診，拿葯，遵醫囑，服藥，諮詢，換藥，癥狀緩解，痊癒。你要接受自己暫時生病了，工作能力受損，學習效率降低，記憶力減退。沒有人會因為流感發高燒無法上班上學而難以接受，責備自己。因為你知道你生病了，但你也會好。抑鬱症也是一樣，你會難過，絕望，想要放棄一切，但你也會好。
希望這個世界上的所有抑鬱症患者，雙相患者，以及各種心理疾病、精神疾病患者，都不用辛苦地「熬」過去，而是以輕鬆自信的心態接受治療，靜靜等待痊癒的到來。
謝邀。
請務必遵醫囑，好好治療，同時去做心理諮詢，不然只是服藥沒有用的。
給自己找事做，每天給自己定一個小目標，比如「我今天要下樓兜一圈」，晚上總結這一天完成了的事情，哪怕是很小的事，「我今天幫一個環衛工撿起一片紙屑」都算，累計自己自信心，始終讓自己保持在有事可做的狀態。
培養自己的愛好，如果沒有，就找一個作為愛好。目的同上。
多走動，多曬太陽。少接觸網路，少看沒用的信息，以免增加大腦負擔。找出自己抑鬱的根源，接納自己的不完美。每當自己覺得煩躁甚至想死的時候，先想一下，我為什麼現在很煩躁？我生氣的原因是什麼？那事情要怎麼發展我才不生氣？我現在有什麼感覺？一層一層挖自己內心深處的感受，不要逃避它。
如果發病，請保持「只要不傷害自己和別人就可以」的情況下，發泄出來。比如砸枕頭，大哭，打滾，切割水果肉類等。不要覺得羞恥就迴避它們，你只是需要一個情緒的發泄出口，這沒什麼的。
順從自己的意願做事，不想做就停下來。控制不了自己行為就躺床上睡覺，睡不著就躺著。家裡的利器交給家人保管，同時要說服自己相信自己「我不會再做傷害自己身體的事情」。
希望早日康復。我會在屏幕另一端陪著你的，我們都會好的，加油，活下去！我愛你?
學會認識自己。
知道此時此刻的自己是喜是怒是哀是樂，知道自己餓了要去吃飯，到時間了就要上床睡覺。
控制不住腦子裡奇奇怪怪的念頭的時候，允許自己可以做除了死和自殘以外的任何事情。
知道自己狀態還不錯的時候可以試著走出房門去跑跑步。
知道自己狀態不好的時候不宜與人接觸。
學會愛自己。
學會慣著自己，也要慢慢學會截止自己。
過去受過的傷學會自己慢慢補償。
學會慢慢面對自己的過去。
學習障礙還不嚴重的時候看看書。
比如《正念，此刻是一枝花》
比如《治癒你的心靈》
做好和抑鬱症共處一生的準備，感覺自己恢復了的時候，想想如果抑鬱情緒又開始應該做什麼。學會思考，做好最壞的打算，接受最壞的結局，便會坦然面對一切。
然後你就會慢慢發現，陽光美好，鮮花開放，身邊的人笑的都那麼燦爛——和鏡子里的我一樣。
也許還在抑鬱情緒中的你無法想像這些，但有一些事情，就是要不加質疑的相信，比如「明天，一定比昨天更美好」。
一切都會過去的
還有最重要的，請相信現代醫學
一個已經半年沒有複發的重度抑鬱症患者如是說
沒有別的辦法，只能靠你自己，因為環境是你改變不了的，你也沒有這個能力，讓自己身邊一點難受的事情都沒有。
生活是一個圓圈，我們一直在裡面做循環，但有些人的圈子會很大，有些卻很小。不是走不出去，而是眼界不夠，心又帶著畏懼，整體提心弔膽。因為相切的地方是向外的，你看見的永遠是圈外的東西，你又不敢亦或是邁不出去腳步。由於束縛，你只能沿著圓圈走。但由於你看著外面又走不出去，導致圈子上的路也不習慣了，走的不順暢了，導致你走的圈子越來越小，最後走向了極端。
大喜大悲便是圈外的東西，你在某些時候偶爾出去過，去看了看圈外的東西，就不想回來了，但你不得不回來，心不甘的你在圈外倔強的走著，過著那些不屬於你的感覺生活，自欺欺人的虛假，你知道自己錯了，回頭已經來不及了。一絲貪婪和些許羈絆使你越陷越深，最後在十字路口迷失了自己，變成了沒有靈魂的走屍。
抑鬱症，三次複發就需要終生服藥，這是我參加培訓時老師講的。其實，終生服藥的病很多，大家似乎都能接受高血壓，糖尿病等帶來的終生服藥，也能接受他們帶來的副反應，可是抑鬱症的終生服藥和副作用確實絕大多數人不能接受的。是不是很奇怪？
老祖宗早就說過，是葯三分毒，關鍵是病帶來的毒和葯帶來的毒哪個更厲害？
老祖宗也說過，身心一體，身體病了精神痛苦，精神病了身體也好不到哪裡。感冒了會頭疼，抑鬱了會失眠，二者從來密不可分。
抑鬱症是心因性疾病，單純的藥物治療可能會緩解癥狀，但是如果不採取心理措施，抑鬱症的源頭還在，它這個黑狗就會源源不斷的生產出來。
我始終相信因病還得心醫，這不是朋友及家人能做的事，也不是自己看書就能解決的事。專業的事還得交給專業的人來做。
生命來到世界就是一個奇蹟，幾億個精子競爭，比千軍萬馬過獨木橋慘烈多了。這第一場戰爭的勝利給我們和抑鬱症鬥爭打下了堅實的基礎，相信這個世界，美好終將到來！
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