當然有好有壞,我之前吃過韓國處方減肥藥。也瘦了很多,副作用肯定有的,慢慢給你講

簡單發一下記錄吧

去醫院的話醫生會給你簡單測一下身高體重,然後問一下有沒有心臟病,對了,需要有韓國的登陸證,我是用的我媽的登陸證,讓我媽帶我去的,我家裡人一直都在韓國待著。第一次知道這個還是我女朋友通過某寶買的,感覺不錯,正好我要去韓國就去試著買了一下。

這個是當時的行程截圖~

然後說回正題簡單詢問之後就會給你一張處方單,然後就去藥店配藥就可以了。也不用體檢什麼的。挺簡單的

貼幾張之前吃藥的時候記錄的體重,直接看截圖的日期吧,從81.45kg吃的

我吃了斷斷續續3個月差不多瘦了不到20斤,效果是很好的

然後開始說回大家最想知道的副作用,我第一次吃口渴。不過還好,就是不能喝飲料是很煩。像我這種超喜歡冷飲的相當難受了

然後心慌,心跳很快。不過吃了幾天好多了

關於睡眠問題就很慘了,一開始失眠,翻身都能醒的那種,一周之後就好了

其他的就沒啥了,後邊讓家人幫我買了寄過來之後。。。我在吃的時候竟然不失眠了。反而是犯困。也是很神奇!

總結就是韓國處方藥效果是好的。當然每個人體質不一樣也不好說。副作用在可接受範圍內。停葯了很久了,基本穩定。


有好用的,就看你能不能找著吧

還是要看個人體質,不僅僅要減肥更重要的是減脂,塑型

我從130瘦到100就是吃的減肥藥


你說的好是哪種呢?如果是效果好,那一定會有的。如果是又安全又沒有反應又有效果那明明確確的告訴你沒有沒有沒有,親身經驗


有啊,你是不是賣的?


減肥藥有好的,只不過現在很多減肥藥都沒有效果,很多人都買錯了減肥產品,我就是用減肥產品瘦下來的


今天來科普一下這三類——共軛亞油酸、膳食纖維、益生菌。

共軛亞油酸

太長不看版:

CLA能夠調節體內的脂肪合成、分解、沉積以及脂肪酸的吸收,改善人體脂肪比例,對健康人群無不良反應,糖尿病患者需慎用。

共軛亞油酸是在反芻動物體內利用食物中的亞油酸異構化合成的,在人體內是無法合成的。

天然的CLA很少,主要存在於瘤胃動物(反芻類)的乳,肉製品中,且含量極低,商業用CLA主要是採用紅花油,葵花籽油等少量亞油酸甘油酯的油脂為原料,通過鹼非晶,酸化,分離純化而獲得的。

其中,具有生物活性的兩種活性異構體是cis-9, trans-11-CLA (縮寫為c9t11) 和trans-10, cis-12-CLA (縮寫為t10c12)。

這兩種異構體的活性有很大的差異,大眾常見的2點差異包括:

· c9t11可以增加胰島素敏感性(具有抗糖尿病作用),而t10c12增加胰島素抵抗性(具有促糖尿病作用)

· t10c12具有減肥作用(促進脂肪燃燒),而c9t11沒有這種作用

因此,在補充共軛亞油酸時,應特別注意上述兩種主要活性異構體的差別。

咱們今天主要討論的是t10c12的減肥效果。

接下來是長長的t10c12的減肥原理科普:

(1)抑制脂肪的合成, 促進脂肪的氧化分解

CLA混合物能明顯上調肝臟組織里轉錄因子PPARα表達,而PPARα激活或表達上調可以抑制脂肪的合成, 促進脂肪的氧化分解, 改善脂質代謝。

(2)降低脂肪沉積

  • CLA可以通過激活MAPK/胞外信號調控激酶(ERK)調節EPK,進而降低脂肪細胞中PPARγ的活性,從而抑制前體脂肪細胞分化,降低TG含量。
  • CLA通過下調脂蛋白脂酶(LPL) mRNA的表達使其活性下降,而LPL的主要功能是水解乳糜微粒和極低密度脂蛋白中的TG,將釋放出的脂肪酸供各種組織攝取利用。因此,CLA可使脂肪細胞對脂肪酸的攝取減少,進而合成的TG減少,從而降低脂肪沉積。
  • 降低脂質的生物合成,從而減少體脂沉積:CLA通過抑制SREBP-1c的表達,進而抑制脂肪合成相關基因的表達,刺激乙醯輔酶A羧化酶(ACC)、脂肪酸合成酶(FAS)等脂肪合成基因的轉錄,進而調控肝臟脂肪酸、TG的生物合成及代謝,降低脂質的生物合成,從而減少體脂沉積。

(3)抑制脂肪酸吸收

下調CD36蛋白的表達,CD36是一種位於細胞膜上的脂質轉運蛋白, 參與脂質內吞和攝取,肝細胞可以通過CD36吸收脂肪酸, 肝臟中CD36的丰度與脂肪肝的嚴重程度呈正相關。

實驗數據:

17份已出版的臨床研究證明:0.7~ 6.8g/天的劑量具有良好的耐受(無不良反應),可以減少3%~9%的體脂並且維持瘦肌肉組織。

對各類實驗人群(削瘦,超重和肥胖), 並且對經常鍛煉的人群和不經常鍛煉的人群同樣有效。

長期服用和短期服用均有效(3~24個月增補時間),對降低腰部和腿部的脂肪比其他部 位更有效,對亞洲人群與歐美人群同樣有效。

報告周期最長的人體試驗是24個月的研究:

前12個月的受試者為180位超重人群(男/女)、 BMI為25~30。採用多中心、雙盲、隨機、安慰劑對照的試驗設計,實驗組服用3.4gCLA/天或安 慰劑(4.5g油)。

後12個月採用公開試驗,前 12個月的全部受試者中的120位,BMI為25—30,3.4gTG/天或安慰劑無需改變生活方式和飲食習慣。受試者在24個月內無不良反應。

前12 個月實驗表明:CLA食用組的平均體脂肪比安慰劑組低8%,而同時瘦肌肉組織增加了0.6kg,體重降低了1.6kg。而安慰劑組則沒有這些變化。

而在隨後的12個月內又能降低脂肪反彈的風險。

還有一些短期12周的實驗數據表明CLA可以導致脂肪減少,但是沒有引起體重減輕,也就是引起了瘦體重增加、體脂降低。

安全性:

還記得我之前說過,c9t11可以增加胰島素敏感性(具有抗糖尿病作用),而t10c12增加胰島素抵抗性(具有促糖尿病作用),市面上大多數產品是50%的c9t11及50%t10c12,因此,對於糖尿病患者有一定風險。

對於糖類代謝正常的健康人群,CLA是安全的。

膳食纖維

還記得白芸豆提取物的那篇科普里提到的嗎?

膳食纖維是一種不能被人體消化吸收的多糖,可以細分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。

它,是我的心頭愛!

為什麼呢?

1.膳食纖維可以促進腸蠕動,改善便秘

2.飽腹感強

3.穩定血糖,可以減緩澱粉類食物的消化吸收

我們每日所需膳食纖維的量為25-30克,日常生活中可以通過食物獲得,儘可能通過純天然的食物獲取,比如蔬菜、水果、粗糧、堅果等。

與此同時,膳食纖維不是多多益善,過多的膳食纖維可能會引起胃脹氣等癥狀,並且每個人的腸道菌群組成都不一樣,還是要根據自己身體的反應來攝取。

但是,現在市面上有太多打著「膳食纖維」的幌子的產品了,大家記得在購買時要擦亮雙眼。

這也是我今天想要在這部分介紹的重點:

1.膳食纖維粉和菊粉

2.膳食纖維類餅乾

3.膳食纖維類片劑/膏體——樂康膏

4.大麥若葉青汁

1.膳食纖維粉和菊粉

常見的產品——美達施,咱們來看一下成分,主要看前三位即可:

主要有效成分是洋車前子,屬於不可溶膳食纖維,這樣的成分,OK!

菊粉:

菊粉一般是自純天然植物菊苣根或菊芋,是一種水溶性膳食纖維,很多是低聚果糖和多聚果糖的混合物。

某菊粉的成分表,100%是低聚果糖,OK!

btw,如果作為膳食營養補充,儘可能選擇混合膳食纖維,即可溶性膳食纖維+不可溶性膳食纖維。

2.膳食纖維類餅乾

咱們還是來看一下成分,主要看前三位:

小麥粉+食用油+食用小麥麩皮

可以看到主要成分還是小麥粉和食用油,所以真的不如咱們吃點粗糧主食好。

3.膳食纖維類片劑/膏體——樂康膏

首先,咱們看一下放在第一位的成分——塞納葉,很多人會很好奇塞納葉是什麼???

它其實就是換了個名字,它的本質就是番瀉葉,番瀉葉就是瀉藥好嘛!!吃了之後肯定會幫助你排便啊,但是長時間食用會對腸道造成永久性的器質性病變,聽我一句勸,還在吃樂康膏的姐妹們,扔掉吧!

4.大麥若葉青汁

主要成分還是比較健康的,100%的大麥幼苗,作為一種膳食纖維補充劑還是OK的。

以上幾款膳食纖維中,膳食纖維粉+菊粉+青汁,都是可以作為膳食纖維補充劑的,如果你最近膳食纖維攝入不足,可以藉助它們來補充,但是如果你飲食中膳食纖維量已經足夠的話,沒有必要哈。

但是,劃重點,膳食纖維不能減肥,減肥還是要合理運動+健康飲食,沒有捷徑。

益生菌

這幾年益生菌可謂是被越來越多的人認識,它腸道內一類有益的微生物,能夠幫助調節腸道內的環境。

人體腸道內有三類細菌——有害菌、中性菌、有益菌。

三者在體內有一個特定的平衡,如果腸道菌群失去平衡,就會出現腹瀉、過敏、便秘、胃口不佳、疲憊、免疫力低等病症。

常見的益生菌的補充方式有:

1.飲食

益生菌含量較高食品包括酸奶、紅茶、酸菜、泡菜、納豆,味增等。

一般情況下,經過發酵的食物益生菌含量比較高,但是腌制的食物一般亞硝酸鹽比較多,所以,大家要注意控制攝入量。

2.益生菌粉

現在市面上有很多益生菌類的產品,在購買這些產品前,我們不妨思考一下這些問題:

  • 它真的含有活性益生菌嗎?
  • 它所含的益生菌數量達標了嗎?
  • 它所含的益生菌種類是我需要的嗎?
  • 這些益生菌進入腸道後有多少是可以存活下來的?

咱們再來學著看一下標籤哈:

1.先看菌種的名稱

益生菌都是按屬、種、株三個層次劃分的。世界衛生組織強調:「益生菌的標示應該包括菌株名,因為益生菌的功效更多地取決於是什麼菌株。」

比如:乳桿菌——鼠李糖乳桿菌——鼠李糖乳桿菌Lr32(三個層次)

2.看益生菌的含量

益生菌的計量單位是CFU(colony-forming units菌落形成單位),我們要選擇超過30億CFU的產品。

3.看處理技術是否能保持體外活性

保存益生菌體外活性的技術,主要有三種:

冷凍乾燥技術、低水活性保護技術以及微囊包埋計劃,這三類可以信賴。

4.看是否能保證體內活性

益生菌在人體消化系統中,需要經過酸性胃液和鹼性膽汁的考研,才能真正發揮作用。

首先,實驗證明在體內存活率較高的菌種如下:

  • 嗜酸乳桿菌
  • 乳雙歧桿菌
  • 長雙歧桿菌
  • 乾酪乳桿菌

以上4種益生菌,是存活率較高的菌種,也常被添加到酸奶中。

再者,除了上述4種菌株之外,比較推薦「微囊包埋」的工藝。

它是將菌體包埋在包材 ( 海藻酸鈣、卡拉膠、明膠、殼聚糖或腸溶性樹脂材料等) 中而微囊化, 保證製劑在生產和貯藏過程中的高活菌數; 並在通過胃、腸環境時獲得一定的抵禦胃酸、膽汁、消化酶的能力, 最後能以很高的活菌數定植於腸黏膜發揮作用。

5.益生元

因為益生菌和益生元經常一起出現,所以很多人會把二者混淆,所以特地解釋一下。

益生菌是有益於我們健康的細菌,而益生元則是用來餵養益生菌的食物。

簡單來說,益生元是一類不能夠被人體消化降解的碳水化合物。它們會進入我們的消化道被益生菌用來發酵。

聽起來像是膳食纖維,但是並非所有膳食纖維都是益生元,而益生元都是所有的益生元都是膳食纖維,舉個例子:菊粉就是一種既是膳食纖維又是益生元的碳水化合物。


從健康角度看,不建議吃減肥藥;減肥無捷徑,管住嘴,邁開腿。


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