越在意一個人越容易想很多然後搞砸，最近抑鬱情緒刪了很多人，感覺他們都不關心我虛偽。我該怎麼辦？
我們每個人看待外部世界，有兩個先入為主的局限：
一 是自我為中心；
二 是個人主觀認定；
所以，我們常常有個思維假設：別人應該主動來滿足自己的需要。
而一旦別人沒有這樣，自己就會受傷，感到被忽視，不受重視，心生煩惱。這其實都是自我為中心的主觀認定帶來的認知偏差，不是事實真相。
認為別人都不關心你，別人虛偽的同時，你有沒有同樣去關心別人？你是不是真誠的，溫暖的？
當你在意一個人時，會想很多，有很多複雜的思緒，這是沒錯；但這就是心生愛慕的代價，你在意這個人，你希望對方同樣也在意你，才能找到歸屬感；
但是，對方的情感控制權在於對方，你在意對方，對方不一定在意你，這很正常。你也不可能做到，只要別人一對你有意，你就自動的喜歡對方。你也會有區別，有選擇的，對不對？
所以，你能做的，就是在意一個人，就多表達自己的好意，去爭取對方對你的好感；而假如對方沒有，你也能承受不好的結果。這就是這個世界的真相。
所以，走出自我為中心和主觀認定的錯覺，接納這個世界的不完美，然後盡量爭取自己想要的結果；
而一旦結果不好，也能接納，也能承受，這就是這個世界。
兩個小的提問：
1，有時候我們特別渴望別人的關心，這很正常。別人關心了，你會相信嗎？
其實，我們有時候並不那麼相信。所以，你覺得對方虛偽。
2,互相關心，當然是很好的。我們渴望被關心，這沒問題。但別人並不欠我們一個關心。會不會覺得別人欠我們的？如果覺得對方欠我們的而對方又沒有給我們關心，就會感覺失望生氣。
建議：抑鬱了要積極治療，早治療早康復。
如果只是一個人搞砸了，那還好說，所有的人都這樣，那就要從你自身找問題了。
很容易搞砸關係，這也說明你在培養友情這方面能力比較差。
這與你的性格脾氣有很大關係。
性格脾氣差，有特別執著對方，就很容易迷失自己理智，而隨著情緒做出錯誤抉擇，搞砸一切。
加油吧，好好鍛煉自己的性格智慧，提升自己。
願你福慧增長。
我覺得這裡面有兩條規律可以值得大家探討
一是其他人不關心你、虛偽。如何調整認知呢？要想有朋友，首先自己夠朋友。你是不是關心別人，你關心的別人是不是別人所需要的。
二是想的多。想的多，反過來就會代表你內心的感受力不夠，能不能感受到對方的感受？而且能夠代表你有一定的抑鬱傾向。
如何破解呢？
一是充分的關心別人，也由關心轉變為對別人好的行動，這個對別人好的行動不是你想出來的，而是用你內心來感受出來的
二是調整認知
三是少想多做，提高行動力
4是進行情緒釋放，加快自我成長的步伐。建議採用我專欄里的看見情緒法進行自我療愈。實踐證明，多採用這個方法有效。
重生：看見情緒法?zhuanlan.zhihu.com?zhuanlan.zhihu.com
有心理疾病不及早去看，反而傷害人。你這樣的人，勸服你是功德，不理你也是降壓。請學會自悟和自強還有自救。精神病長期不管可是能傳染的。造成傳染的精神病叫三聯性精神病。很多人都特不重視這類病。結果越傳越多，最終搞到出動醫療團隊。俗話說，積德多助，失德寡助。你若不懂，你只會把自己推向無名黑暗那受難去。
難道不是因為人家不關心你，你才有了想刪除的想法嗎？不存在搞砸的，是你單相思。
如鷹飛過：抑鬱自救三書（人生三書）?zhuanlan.zhihu.com
自己自救自助吧。抑鬱不是不需要為自己人生負責的借口
我想很多人在成長過程中都會有感覺為孤獨的過渡期，從童年到成人，走出庇護，思維發展，學會更深更細緻的感知，我們漸漸意識到他人和我們之間巨大的距離，作為獨立的個人在社會上發揮價值獲得生存。
每個人的經歷不可能重合，這決定了人不可能完全理解另一個人，就像你的朋友們不可能完全感知到你自己心裡難受。所以不必從朋友身上索取太多，就像我們也不能給予朋友完全的需要。這樣就刪了朋友確實不應該。
太在意容易患得患失，何必把心思放在自己無法改變的事情上。
學著用欣賞的眼光去看周圍的人和事，世界會變得美好一點。跟人交往的時候，多付出少索取，你會快樂一點，當你學著愛周邊的人，別人才會愛你，你越是看到消極的東西，你只會越不開心。請記住，我們看到的或者我們感受到的都不一定是事實，那只是代表我們當下的感受，是我們對事實加工後的情緒而已。
『』越在意一個人越容易想很多然後搞砸，最近抑鬱情緒刪了很多人，感覺他們都不關心我虛偽『』
～～～～～～
都很忙，忙於忙於生活，忙於節日，忙於免受疾病侵害。
你要是有時間，不如主動關心別人，為別人實打實做些事情。會得到真實回應的。
一樣。所以很痛苦。越在乎，問的東西越多，對方會覺得沒自由。覺得被監視。
我覺得痛苦不是要讓我改變不聞不問，而是想放棄那些人。也許在我看來，我問的問題不算質問，可是在別人看來是質問。
我也很累了。我想遠離並不懂我的人，我也算是講道理的人，只是心平氣和的問一下，並不是質問的語氣。
推薦閱讀：
