速食麵干吃和泡著、煮著那種方式獲得能量大？
首先一個：加調味料或不加調味料
速食麵一般有兩個調味料包，一個乾燥調味料包，一個是醬料包。
醬料包是帶油脂的，所以，如果是干吃速食麵，又不用醬料包，可以肯定的是，攝取的總熱量比泡或煮的方式再加醬料包的吃法要少得多。
其次，泡或煮後留不留湯水
可以肯定的兩點：泡麵溶入水中的營養（包括碳水）少於煮麵。
因此，在同樣是泡或煮的情況下，不留湯的速食麵總熱量低於留湯。
第三，泡麵還是煮麵
有過泡麵和煮麵經歷的網友都知道：泡麵的湯水比較清稀，而煮沸之後的麵湯相當的濃稠，原因是有更多的碳水（糊精）溶入麵湯。
那麼可以肯定：如果不留湯的話，煮麵的總熱量將低於泡麵。
好了，有這些基本信息，獲得熱量最大的吃法，就連湯連調味料、醬料一起都吃個精光，而無論干啃、泡軟了吃，還是煮著吃；獲得熱量最小的吃法，就是煮麵不留湯、不加調味料和醬料，只吃無任何調味的「撈麵」。
如果你需要從泡麵里獲取儘可能多的能量，那最好的方法就是把泡麵里所含的東西全吃掉不浪費的方法。
也就是說如果你能把泡著的或者煮的泡麵連湯帶面帶調料全喝完，或者干吃泡麵連調料包也吃了，這樣你就能獲取最多的能量了。
謝謝邀請，不太理解您問這個問題的原因是什麼？想獲得更多能量？還是減少能量攝入？
不過單叢這三種方式處理後，熱量最多的應該是煮的速食麵。
不過並不建議過多，吃這樣的食品，防腐劑和油（即使很多速食麵已經非油炸）對身體健康還是有些影響的！
物質守恆的話，轉化率相同的話，能量都是一樣的。煮著吃消耗機體能量是最小的，畢竟不要耗更多的能量去水解
感覺都一樣吧，要吃的話
怎麼吃喜歡吃就怎麼吃
其它的別人都說了，我就說點乾貨。
能量獲得的過程關係:
事物本身有多少能量、事物中什麼能量與能量對外反應相反、事物的環境、吸收者適合吸收什麼與相互排斥什麼、吸收上限標準、吸收者環境。
速食麵的所有能量你是不會全想要的，我吃速食麵就是因為名字，但是自己如果意識到了自己變成了速食麵時就要不吃，所以速食麵是為了一時方便，但是不能一直為了速食麵。
我吃泡麵就是泡著吃，偶爾喝幾口湯。乾麵有乾麵的味道，但是一油炸，二硬，這都不利吸收而且傷胃，所以小的時候那樣吃覺得味道香，長大了明白了就不吃了，胃病還是有了。
泡麵軟化麵餅有利於水解，這樣口感軟滑，也會釋放一部份能量到湯了，油和防腐劑什麼的也會減少。
煮著吃，面絲並沒有完全漲起來，這樣面絲中心就沒有進入大量水分。
至於哪一種能量多，能量沒有變，這也要看身體吸收情況，越軟散越有利於吸收，但是也和性格有關，有人反而不咀嚼。煮著吃能量會向湯里散發的快，由於內部沒有完全膨脹起來就已經整體就軟了（這和水溫有關），所以面表更光滑。
各人更喜歡泡著吃，什麼東西就要定義在什麼價值上。
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