如题？

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这个我真是太能回答了

hello 大家好 我是妮可 我本人是一位舞蹈生 本人原身高156cm 先身高164cm 我初中三年只长了2cm 我上了高中还没有什么危机感 直到我当了艺术生之后 才意识到身高对于我们专业来说有多重要！！！我有两个学姐 其中一个160 另一个170.

160的学姐跳舞其实要比170的学姐水平高一点 但是高考之后160学姐在本地师范大学 170学姐在四川电视电影学院（我不是说师范学校不好 而是这个学姐想去艺术类学校 她当时心情特别不好）之后我就还是很纳闷的去问了一下跟他们一批的其他学姐 她们说仪表上身高其实更占优势 在你没有出众到前茅时 那身高会给你带来更多的机会

我当时才156 我那个时候特别著急 有一段时间心情起伏特别大 跳舞也力不从心的 我们那一批舞蹈生里我最矮 专业也不是特别出众 但我也想考一个艺术类大学 ！！！毕竟两种不同类型的大学给自己的专业对口发展和眼界也是不一样的 机会也会更多 我自己当时去医院拍了片子 我的骨骼并没有闭合 我当时直接就软在椅子上了 松了一口气 但是我的作息很不规律 医生当时就让我可以吃点钙片 调整一下饮食方面 另外在运动上也要有规划 可以给你们看看我自己做的计划

1 作息时间

医生当时告诉我说是11点之前人的生长激素分泌的会更多 我每次都是强迫自己睡觉 一定不要抱著侥幸心理！！！

2 运动

我自己每天早上起来喝一杯水之后开始摸高 我会给自己记录 早晚500次跳绳 真的有用 用你的小本记下来 摸高真的给我带来了安全感

3 拉伸

为什么我拉伸和运动没有放在一起 不太一样 拉伸最好找专业的人或者一些网上比较专业的软体去学 我自己练的我可以给你们放在下面 我在某书当时找的 蛮不错的 但是得加大幅度 拉伸效果会更好 刚开始会撕裂一样疼 坚持下来

4 补钙

千万不要交智商税 有很多网上你们得擦亮眼睛 我专门去查了一下成分 真的就很普通 强身健体 对于骨骼没什么太大帮助 我当时反正在这上面栽了不少 没用！！！但是补钙是必须的！！！ 你们去找一些国家认可的品牌

5 饮食

这个真是太重要了！！！千万别吃什么蛋白粉 青春期的学生吃了会对身体有害 成年人吃了也没什么用 营养过剩反而不好 我当时吃了一段时间 流鼻血去找医生 他就给我说以上的话 我的早饭午饭后晚饭补充蛋类和豆类还有奶类 蔬菜水果含维生素c那你就多吃这类食物 因为维生素c可以更好吸收

以上就是我自己做的小笔记 我感觉我都快成医学生了

长高是有时间限制的 23骨骼闭合就晚了 建议你们先去医院拍片子 没有闭合那就必须抓紧时间 当时我高二第一学期开始坚持 高三上学期我测了一下164了 加上身体发育和后天的努力 还是不错的 对啦 我心愿已经达成啦 祝你们也达成心愿

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骨龄比你的实际年龄超出一岁，说明长高的潜力不是很大，但是仍然可以长高。

建议从饮食、运动、睡眠、晒太阳几个方面入手，促进长高。

长高如何摄入蛋白质|越多越好？还是动物蛋白一定优于植物蛋白？冯博有料的视频 · 1539 播放钙和磷、维生素A和D助力长高：两分钟讲清如何通过饮食促进长高冯博有料的视频 · 10.9 万播放别让盲目运动毁了骨代谢|2分钟带你认识科学运动对骨代谢的益处冯博有料的视频 · 2300 播放促进生长激素分泌的睡眠到底长啥样？|科学睡眠才能有效促进长高冯博有料的视频 · 1.4 万播放要长高一定记得有效晒太阳！只因性价比合适！冯博有料的视频 · 2103 播放

如果仍有疑问请向我付费咨询，祝你早日达成心愿。

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我觉得可以，不要被骨龄给打击了。我22岁之前身高一直没有变化，后来我妈就带我到医院检查了骨龄，骨骼线是否闭合了？结果医生说我长不高了。你知道吗？他跟我说我长不高的时候我有多崩溃吗？本来我就矮，平时已经受够了周围人的嘲讽，但是我至少还有一个信念我还会长，可笑，他一棍子把我给打醒了，我那之后一直就很低落，天天就在想我就这么高了怎么办……后来，我室友偶然间不知道从哪里得来的方法，长高了15cm。后来他就鼓励我试试，反正死马当活马医，万一就长了呢？，我就抱著试一试的心态，可是没想到我真的长高啦，190现在，我真的想在之前说我不会高的医生溜达溜达，狠狠的打你的脸，我不会高，190不高吗？所以说别放弃，趁著自己现在还小，好好努力一下，谁也说不定，万一就涨到自己理想身高啦，加油！坚持乐观

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