如題？

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這個我真是太能回答了

hello 大家好 我是妮可 我本人是一位舞蹈生 本人原身高156cm 先身高164cm 我初中三年只長了2cm 我上了高中還沒有什麼危機感 直到我當了藝術生之後 才意識到身高對於我們專業來說有多重要！！！我有兩個學姐 其中一個160 另一個170.

160的學姐跳舞其實要比170的學姐水平高一點 但是高考之後160學姐在本地師範大學 170學姐在四川電視電影學院（我不是說師範學校不好 而是這個學姐想去藝術類學校 她當時心情特別不好）之後我就還是很納悶的去問了一下跟他們一批的其他學姐 她們說儀錶上身高其實更佔優勢 在你沒有出眾到前茅時 那身高會給你帶來更多的機會

我當時才156 我那個時候特別著急 有一段時間心情起伏特別大 跳舞也力不從心的 我們那一批舞蹈生里我最矮 專業也不是特別出眾 但我也想考一個藝術類大學 ！！！畢竟兩種不同類型的大學給自己的專業對口發展和眼界也是不一樣的 機會也會更多 我自己當時去醫院拍了片子 我的骨骼並沒有閉合 我當時直接就軟在椅子上了 鬆了一口氣 但是我的作息很不規律 醫生當時就讓我可以吃點鈣片 調整一下飲食方面 另外在運動上也要有規劃 可以給你們看看我自己做的計劃

1 作息時間

醫生當時告訴我說是11點之前人的生長激素分泌的會更多 我每次都是強迫自己睡覺 一定不要抱著僥倖心理！！！

2 運動

我自己每天早上起來喝一杯水之後開始摸高 我會給自己記錄 早晚500次跳繩 真的有用 用你的小本記下來 摸高真的給我帶來了安全感

3 拉伸

為什麼我拉伸和運動沒有放在一起 不太一樣 拉伸最好找專業的人或者一些網上比較專業的軟體去學 我自己練的我可以給你們放在下面 我在某書當時找的 蠻不錯的 但是得加大幅度 拉伸效果會更好 剛開始會撕裂一樣疼 堅持下來

4 補鈣

千萬不要交智商稅 有很多網上你們得擦亮眼睛 我專門去查了一下成分 真的就很普通 強身健體 對於骨骼沒什麼太大幫助 我當時反正在這上面栽了不少 沒用！！！但是補鈣是必須的！！！ 你們去找一些國家認可的品牌

5 飲食

這個真是太重要了！！！千萬別吃什麼蛋白粉 青春期的學生吃了會對身體有害 成年人吃了也沒什麼用 營養過剩反而不好 我當時吃了一段時間 流鼻血去找醫生 他就給我說以上的話 我的早飯午飯後晚飯補充蛋類和豆類還有奶類 蔬菜水果含維生素c那你就多吃這類食物 因為維生素c可以更好吸收

以上就是我自己做的小筆記 我感覺我都快成醫學生了

長高是有時間限制的 23骨骼閉合就晚了 建議你們先去醫院拍片子 沒有閉合那就必須抓緊時間 當時我高二第一學期開始堅持 高三上學期我測了一下164了 加上身體發育和後天的努力 還是不錯的 對啦 我心愿已經達成啦 祝你們也達成心愿

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骨齡比你的實際年齡超出一歲，說明長高的潛力不是很大，但是仍然可以長高。

建議從飲食、運動、睡眠、曬太陽幾個方面入手，促進長高。

長高如何攝入蛋白質|越多越好？還是動物蛋白一定優於植物蛋白？馮博有料的視頻 · 1539 播放鈣和磷、維生素A和D助力長高：兩分鐘講清如何通過飲食促進長高馮博有料的視頻 · 10.9 萬播放別讓盲目運動毀了骨代謝|2分鐘帶你認識科學運動對骨代謝的益處馮博有料的視頻 · 2300 播放促進生長激素分泌的睡眠到底長啥樣？|科學睡眠才能有效促進長高馮博有料的視頻 · 1.4 萬播放要長高一定記得有效曬太陽！只因性價比合適！馮博有料的視頻 · 2103 播放

如果仍有疑問請向我付費諮詢，祝你早日達成心愿。

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我覺得可以，不要被骨齡給打擊了。我22歲之前身高一直沒有變化，後來我媽就帶我到醫院檢查了骨齡，骨骼線是否閉合了？結果醫生說我長不高了。你知道嗎？他跟我說我長不高的時候我有多崩潰嗎？本來我就矮，平時已經受夠了周圍人的嘲諷，但是我至少還有一個信念我還會長，可笑，他一棍子把我給打醒了，我那之後一直就很低落，天天就在想我就這麼高了怎麼辦……後來，我室友偶然間不知道從哪裡得來的方法，長高了15cm。後來他就鼓勵我試試，反正死馬當活馬醫，萬一就長了呢？，我就抱著試一試的心態，可是沒想到我真的長高啦，190現在，我真的想在之前說我不會高的醫生溜達溜達，狠狠的打你的臉，我不會高，190不高嗎？所以說別放棄，趁著自己現在還小，好好努力一下，誰也說不定，萬一就漲到自己理想身高啦，加油！堅持樂觀

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