睡午覺對 6 歲以下的兒童重要嗎？

午覺對6歲以下兒童重要嗎

我覺得因人而異吧我家三歲後就不睡午覺了為了讓他睡我佯睡到真的睡著到醒了人家還玩的樂此不疲我就索性不管了晚上睡覺睡的較早晚上八點多就睡了嗎也沒覺有什麼不好

家長都知道，孩子在幼兒園上學時，都需要睡午覺，尤其是夏天，如果孩子不睡午覺，下午就會非常困。學校安排夏令時的原因，也有很大一部分是為了中午能夠給孩子留出睡午覺的時間。那麼，如果不睡午覺對孩子的身體有多大影響呢？看看這三點你就明白了。

一、影響孩子下午的學習效率

孩子睡不睡午覺，一個最大的區別就是孩子下午的學習效率。結合我們的自身體會就知道，孩子如果不睡午覺下午就會非常困，根本沒辦法認真聽課，而睡午覺的孩子就相對精力充沛很多，很少有在課堂上發困睡著的。所以，為了孩子能夠更用心的學習，家長們一定要在中午催促孩子睡午覺。

二、影響孩子身體發育

良好的睡眠是影響孩子身體發育的重要一環，並且孩子越小睡眠時長應該越長。研究表明，睡眠對孩子的成長有密切關係，睡眠質量不錯的孩子，會成長的更加健康。而且，良好的睡眠對孩子的皮膚、視力也會有幫助，睡眠質量不好的小朋友，皮膚會變粗糙，眼睛也會沒有以前那麼有神。

三、影響孩子精力體力的恢復

睡午覺的孩子，下午體力依舊比較旺盛，會經常在課間和小夥伴們跑出去玩耍、運動，這樣會有助於鍛煉身體，對孩子的體質和成長都會有幫助，但是，不怎麼睡午覺的孩子都不太有精力玩耍，一般都會趁課間補覺，這樣不僅沒辦法和同學進行很好的交流，也會影響下一節課的聽課效果。

所以，為了孩子的學習和成長，家長一定要督促孩子養成良好的午休習慣，控制好午休時間，尤其是一些中午特別興奮不喜歡睡午覺，一到下午就非常困的孩子，家長需要幫助孩子把生物鐘調整過來。另一方面，值得注意的是，孩子的午休時間會隨著孩子的成長逐漸縮短，比如，2~3個月的孩子，家長可以讓孩子睡到自然醒，但是3歲以上的孩子，就可以和成人的午休時常一樣，只需要30~60分鐘，超過一個小時也不是很好。

午覺對孩子的重要性可以體現在以下幾個方面：

首先，能夠促進孩子的成長。適當的午覺安排，有助於孩子的腦力成長，能讓他們得以適當的休息和調節，可以起到提高智力水平的效果。

其次，孩子的身體骨骼、器官通過適當午睡，能夠更好地發育形成，不僅能使孩子的免疫力和身體條件、狀況有所提高，甚至可能起到促使長高的效果。

最後，適當的午覺能夠補給他們上午遊玩過程中的體能消耗，回復精神狀態，便於開展其他運動或者參與學習、教育的過程中。由此來看，午覺對孩子來說，至少能起到一舉三得的效果。

發佈於 2019-12-16繼續瀏覽內容